今天好像没什么干什么事情哎
过的也没怎么充实 （听歌还看了文[彩虹屁]最近真的找到了好几个我喜欢的类型的真的很爱！）
但是拖延症日益加重啦！[伤心][伤心][伤心]
我真的好佩服我自己啊上次说要做的应援到现在都没有开始动起来，希望28号之前我可以做完[老师好][老师好][老师好]
明天准备再找几部恐怖片看看（或者跟着妈妈出去玩啦！但我和我妈应该会因为懒在家呆一天[老师好]）
昨天帮我弟报了个名感觉自己超级牛[打工人]
昨晚熬夜感觉要猝s但总归是开心的！[打call]

#每日一善[超话]# [太阳]#阳光信用# [太阳]#熊猫守护者#
懂得坚持的人总会有收获，不要因为一次失败就垂头丧气，失败应该让你越挫越勇，不要忘了你最初的梦想，今天你所做的一切都是在为成功铺路，不是你没有条件成功，不是你比别人差，而是别人敢于付出，敢于尝试，永远不要气馁，要记住成功只青睐有准备的人，早安！

无意翻了一下，第一张是3月21日拍的，第二张是6月28日拍的，裤子不一样但两条弹力差不多，没想到这种对比照看下来都能看得出来腰围、腿围都小了！[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
ps.其实我不怎么练腰腹，我练得最多的是肩背，其次是臀腿，以及，其实不是靠多强多频繁的力量训练，3月以前我不做任何专门的有氧，一周4-5次力量训练。自打我3月29日发微博说决定要减脂，力量训练就被我一周减到2次，转为做有氧，我十分不喜欢做有氧[二哈]，但不得不说有氧对我个人而言减脂效果更好。
还要说什么的话，那就是好好吃饭+少吃零食，跟我一起出去吃过饭的朋友都知道我是怎么吃的：不吃肥的和所有的皮，吃瘦肉，而且是很多很多的瘦肉，还有很多很多的蔬菜，菜比较油的话就开水洗一下，然后要加一大碗米饭！哈哈哈哈可能没人减脂是我这么吃的！
可能每周开放一次机会给自己吃很想吃的。比如今天公司生日会，吃了两块炸鸡，我回想一下，上次吃炸鸡好像是四五个月了前了！当然我本身对这个也不上瘾。我比较上瘾的那些呢，比如奶油蛋糕，今天又吃了一块，20天前朋友生日也吃了一块，我很喜欢吃，所以我吃这一块的时候是很开心的，而且我觉得自己应该吃，不克制，但是吃完之后我就会告诉自己，今天吃了蛋糕超级满足，这两周就不要再吃这些垃圾了[笑cry][笑cry][笑cry]就这样，每次都吃得很开心，也没有负罪感。
每次都是随便举起手机一拍，作为自己训练的记录（拍个照我就很开心彷佛自己练得贼好似的[笑cry]）看来以后还是要多拍哈哈哈