#睿营养[超话]# 虽然夏天天气热，宝宝会有中暑、长痱子、湿疹、肠胃疾病等等问题的风险，但是我想说妈妈们先别急，夏天可是集齐了宝宝补钙的天时地利，再加上妈妈的“人和”，绝对是补钙的最佳时机。
夏天太阳直射北回归线，提供了丰富的紫外线，皮肤在阳光的照射下会自己合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的功臣。再加上孩子夏天喜欢出去玩儿，随随便便就可以获得足够的维生素D。此时不补钙更待何时？
那妈妈们如何选择钙补充剂呢？我们需要关注钙的含量、钙的吸收率，最重要的是宝宝是不是能接受它的味道和食用方法。有些钙剂是胶囊钙，孩子宝宝很难吞咽，可以选择液体钙，液体微囊小分子，快速吸收无负担，而且一撕即饮，可以加到水里或者宝宝的粥饭奶中，快速补钙。最近给我朋友家宝宝推荐了一款液体钙，含有天然牛奶和橙子的香味，我估计她家那个挑食的宝宝应该很难拒绝吧。毕竟，我这个300多月的宝宝都拒绝不了呢。#营养养育就吃新西特#

我特别喜欢新专所以之前不太明白为什么很多人怀念早期的迷（：这不够好吗！），最近听了几首旧歌有点get到，成熟度和整专质量无疑上升了很多，所以估计是从单曲风格实验和审美的角度来看。拿 风 来举例新专确实没有这种疼痛中生长的生命力&感情丰富细腻&有多层次美感（？的歌，上次有类似风格收录曲似乎还是21年的Noeasy。不过每张专辑之间变换风格，同张专辑保持整体性是正确的，不然会很乱。5-STAR和ODDINARY都很酷很时髦但风味就完全不同kkk 说不定下次/下下次回归还会疼痛回来，好期待啊……

#药食同源# 藜麦南瓜粥：选取有机食材，南瓜不要去皮，这一组合具有止渴止喘、利尿美容、清肺益气的功效。
藜麦含有丰富的蛋白质、生物素、维生素B12、维生素A、叶酸以及矿物质钾磷镁钙等，是肿瘤患者术后康复首选的重要替代大米面粉主食类食材。适合所有人提高自身身体免疫力的重要食材。每人每餐不超过100克。