6月30日的日记。
今天没有怎么知道下午和会计对账加了一个小时的班，累死中午饭很好，吃吃了很多，水果也好吃，是西瓜和哈密瓜吃了很多，下班之前还发了一大包包子回家吃了点包子煮了个玉米煮了个鸡蛋喝了杯牛奶就睡了睡到8:00多起来，本来想健身的结果，我前天买的冰淇淋快送到就在家里面，等他过来等到8:30他送到家，然后我就准备去健身，然后和五斗橱约了一个建完先去散步嗯简单踩了20分钟的椭圆机，然后做了一组胸部的力量训练，他就到啦，我们就去锦城湖散步散了很久很久大概一个多小时就到了，一个全是情侣挂锁的雕塑那边就折返了，然后一起去吃那个烧鸟好像叫谷时还蛮好吃的不像上一次那个干杯很咸古时的咸蛋就正好本来只是想吃个冰淇淋，因为没有在开门的店了，所以说只有去烧鸟店吃冰淇淋吃了一个冰淇淋杀手塔记冰淇淋然后点了一大堆吃的，吃完我们就晃晃悠悠地回家了，又快到1:00耍朋友，真的好浪费时间。因为明天简童要过生日，我回家洗完澡之后就给自己占了一个指甲。给我放岩石还蛮好看的，这几天边运动边看已经看到第10章了。

#快乐温温念叨记#
昨天中午去吃的牛腩锅好好吃 下次还要吃中辣的！非常满足！和老叶边吃边看了什么这个杀手不太冷静 看了一半觉得很难看
茶百道新出的乌漆嘛黑说是来自老叶他们大凉山的桑葚 取完快递就去买了 还行吧没有很惊艳但是22块我真的觉得蛮贵（现在的奶茶都好夸张阿 前几天喝沪上阿姨那个什么刺梨 老叶给我点的外卖 就一小杯18块 我一整个震惊而且味道非常非常一般！怎么敢卖18块阿！你是阿姨又不是皇后！）
我非常非常喜欢吃那种糯叽叽的东西 我估计我这辈子都不会拒绝 真的很爱阿！昨天本来要去买榨菜然后看到早餐铺子有买图3那个外面是糯米里面是豆沙馅的东西我果断买了一个！好好吃啊！糯叽叽的东西都好好吃！今天中午又买了一个嘿嘿嘿除了太油了！其他的没有缺点！
中午吃了番茄汤的麻辣烫 狠狠满足！最近喜欢加点湿的那种面 好好吃！老叶得知我吃麻辣烫的说法哈哈哈我真的会栓Q！中心食堂的那家快餐只有菜和鸡腿好吃 所以想吃到青菜就只能麻辣烫！
那天吃了那个饺子 之前吃都是12/13块 现在竟然要15！虽然只涨了两块钱但是还是有点小难过！
没有纸抽了我是一个超级废纸的人 老叶就去学校超市给我买了一提 这个买6送2完全是假的！它跟单买一包一包的差不多一个价格没有便宜！大家会有那种怪癖吗 我就喜欢有很多很多纸巾我就会很安心哈哈！
今天天气好好除了风真的很大 我真的很无语这是正常城市能吹出来的风吗！会谢！但是天真的很蓝看到就觉得心情很好！
等等又可以见到老叶了！又可以一起取快递辽！买的补水的到了 我真的很喜欢拆快递哈哈哈哈！明天要和室友去吃火锅鸡！吃完打算图书馆浅学一些知识 耶！开心！哦对了今天买了六盒蓝莓还有橙子还有老叶爱的哈密瓜 真的很开心咯！[舔屏] https://t.cn/Rp7dKFJ

⚠孕妇老人小孩慎吃！ ❌李斯特菌高风险食物
没想到今年囤菜成为了最有安全感之一的事
但冰箱塞得满满当当，你知道你家冰箱其实并不安全吗？
我整理了一份囤菜、保鲜攻略给大家参考
谨防“冰箱杀手”李斯特菌！
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什么是李斯特菌
外号“冰箱杀手”，主要以食物为传染媒介，是最致命的食源性病原体之一。孕妇感染后，李斯特菌会通过胎盘感染胎儿，引起流产、胎停、早产等不良围产结局。
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李斯特菌高风险人群
新生儿宝宝、孕妇、老人、免疫力低下人群
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冰箱如何避免滋生李斯特菌?
✅冰箱囤菜指南：
冷藏室、冷冻室、冰箱门位置食物摆放【图1】
冰箱使用原则：
1.冷藏尸温度保持4°或更低，冷冻室温度-18°或更低
2.定期整理冰箱，最好每1~2个月清洁一次，定期除霜；
3.分层储存，生熟分开，用保鲜袋/盒/膜防串味、避免交叉感染；
可以买些冰箱收纳神器，比如密封保鲜袋、收纳抽屉盒、冷冻盒等
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⚠孕妇慎吃的李斯特菌高风险食物
❌冷熟食：如便利店饭团、盒饭、三明治、香肠、凉菜、鸭脖、酱牛肉、即食冷的熟虾、冷的肉酱
❌生/半熟加工食物
半熟牛排、寿司、刺身、生蚝、醉虾、泥螺、烟熏三文鱼（生吃）
❌生蛋（非全熟）制品
溏心蛋、单面煎蛋、蛋黄酱、提拉米苏、慕斯蛋糕、软质冰淇淋（KFC/麦当劳甜筒、圣代）
❌现成买来即食水果/蔬菜
网纹哈密瓜、自助餐蔬果/水果沙拉、未完全煮熟的豆芽
❌未经巴氏消毒的乳制品
生牛奶、部分牛/羊奶酪(未经巴氏消毒奶制）、软奶酪等
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‍♀️总结预防要点：孕妈夏天最好吃新鲜的食物，如果是能加热的熟食，需彻底加热后才能食用。不要为了一饱口福而忽略李斯特菌带来的风险！
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最后，希望所有的孕妈妈都能够平安顺利度过孕期呀！