【6种食物堪称便秘终结者】#补肺丸# #环游果蔬王国#

在通便方面，香蕉的能力非常有限，真正对便秘有帮助是这6样食物：
①西梅：西梅中的山梨糖醇，不会被肠胃消化吸收，却具有高渗透的作用，进而达到通便的效果。
②咖啡：触发神经系统或荷尔蒙反应，刺激结肠收缩。
③燕麦：可溶性膳食纤维较为丰富。
④芹菜：膳食纤维含量高。
⑤牛油果：有些人之所以便秘，是因为脂肪没吃够。
⑥带籽水果：如火龙果、猕猴桃、草莓，刺激肠道蠕动，促进排便。

没想到人生中吃到的第一次豆皮是在北京夜市[草泥马][草泥马][草泥马]
乐事季节限定多到一出就买吃不完[摊手]
黄了的淄博特种兵之行必须补顿烧烤！！[怒骂][怒骂][怒骂]
M7和牛终结者 盘起旋
阻止我抓娃娃的办法直接给我买一个更可爱的小乖乖[抱一抱]
终于做到了小时候的沙画️！！
周末的天空太美腻[哇]
突然出现的已经感受到了它的快乐[彩虹屁]
晚上路过的艺术馆简直不要太吓人[衰]
这一周的减肥：周一中午不吃喝茶晚上日料[嘻嘻]周二中午关东煮晚上薯片火锅[嘻嘻]周三中午玉米酸奶晚上麻辣烫[嘻嘻]周四中午关东煮晚上奶茶烤羊蝎子[嘻嘻]周五中午火龙果玉米晚上烧烤啤酒[嘻嘻]周六中午酸奶贝果晚上夜市小吃[嘻嘻]周天直接自暴自弃[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]大姨妈来一点运动也没有[摊手][摊手][摊手][老师好][老师好][老师好]

最近减肥成功有点满意 达到近几年最低
水果零食粥都停了一段时间 每天鸡腿鸭腿配青菜米饭 晚饭一盒奶四点前
天热想喝冰奶茶也忍住了 握拳
减脂OK了 下一步得塑形运动了 不爱运动的人[跪了]

这几天疯狂吃水果 桃子荔枝火龙果芒果蓝莓 糖分堪忧 还是停一停叭

我好像一个人走了很长的路 因为不太爱和人打交道 得到的帮助很少 一个人也走过来了 杨老师说这是我性格方面的缺陷 可能真的是？

这三年考试成绩排在第一 加权后排到第四 参加活动少得可怜 不是我不去 我看到的时候就没有名额了[苦涩] 奖学金超出学费 平时生活花销也不大 江西菜很好吃！
很感谢三年前母校给了我一个避难所 一个新的开始 现在的我比三年前的我强很多啦 要离开的时候总会不舍 要和学生时代告别了
没关系 我是伤感终结者 不要煽情 我还会回来的 交通那么便利 会回来看看的 说不定还会读个在职博士[doge]

因为对江南的向往 考研学校定在江浙一带 可能和南京真的没有缘分吧 不过 我仍然认为 南京是我家周围最好的城市hhh
我的南方生活可能快要结束了 要回山东喽 昨天在线上买水果 看到从小喝到大的牛奶牌子 激动的我以为它打开江西市场了 付款的时候看到地址是家里[允悲][允悲]

说不定明年会考回南方呢 一切还是未知数 还是想留在喜欢的城市 努力呀 不行的话就再给自己些时间蓄力
最近感觉到知识是有用的（当然是有用的！！！虽然我有时候也迷茫学这个有啥用……）

收拾行李寄快递势必会花掉我很多顿麦当劳[doge] 极简生活啊林林！！

晚安