#生米扩关[超话]#互互米子[哇][哇]我纯米[耶][耶]无担，今后也不会有[馋嘴][馋嘴][馋嘴]我入坑四五年了吧！！真正用上VB追深深是今年[doge]之前一直zx帐hao
✨ 我ygxy较好，住校牲[苦涩][苦涩][苦涩]，主超8级，周末超活跃！！！不嫌吵就来！！【快放暑假了啊喂】
✨ 想️ ygxy较好及以上的米子
✨ 想️ 最好是纯米的那种！不是纯米也行，以深深为主就行，其余我自行避蕾
✨ 互关了的别给我单取[污]【我认识米子+朋友挺多！封杀！！】
✨ emm……好想也没啥好说了
㊗️ 今天生日的你生日快乐！！！身体健康，平安喜乐[抱一抱][抱一抱][哆啦A梦花心]

夏季#减脂# 必吃凉拌菜 #李珈贤健康频道[超话]#
【蒜泥拌茄子】
▪️准备材料：
茄子、蒜、姜、小葱、小米辣
▪️ 做法：
1⃣️ 茄子切小条冷水上锅，水开后小火蒸20分钟，蒸软捞出
2⃣️ 料汁：蒜泥两大勺、小米椒、白芝麻、姜末、葱、3勺香油、2勺醋、1勺生抽、1勺蚝油、适量代糖、适量盐
3⃣️煮熟的茄子上倒入料汁拌匀
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【凉拌杏鲍菇】
▪️准备材料：
杏鲍菇、蒜末、小米辣、香菜
▪️ 做法：
1⃣️ 杏鲍菇洗净，水开隔水蒸15分钟左右，放凉或者过凉水后撕成条
2⃣️调个料汁：蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，淋上热油激发香味，再加2勺生抽、2勺香醋、适量盐、适量代糖、1勺蚝油拌均匀
3⃣️把料汁淋到杏鲍菇上，撒上香菜，拌均匀即可
#做自己最好的健康管理师#

腊肠炒蒜苔

1⃣️
食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。最爱腊肠的味道，不管搭配什么菜都好好吃，无需过多的佐料，随便一清炒都能炒出其香味。今天用蒜苔，和腊肠在一块清炒，真的好好吃，超级下饭，赶紧来试试，简单好做的一道菜[打call][打call][打call]

2⃣️
用料 换算
腊肠 200克
蒜苔 300克
葱段 20克
姜丝 6克
小红椒 4个
花椒粉或调味料 1克
盐 0.5克

3⃣️
制作步骤：
把200克的腊肠切成片状，装在盘子里，冷水开蒸，大概15-18分钟蒸熟即可[微风]

蒸香肠的这个时间我们去准备蒜苔和辅料，准备300克的蒜苔切段

蒸熟的腊肠，都流油，这里面的油可不要扔哟[兔子]

把蒜苔放入开水里，焯水一分钟，然后捞出放冷水里15秒，控干水分备用

倒入适量的油，烧热油，依次把蒸熟的腊肠放入，然后再放蒜苔，进行翻炒[并不简单]

放入0.5克的盐和1克花椒粉或者调味料，出锅装盘～#营养##美食时刻##好好吃饭##搭配##厨艺教程##自制美食##用美食温暖你##日食记##家常菜##美食分享##好吃榜##健康饮食##吃货在这里#