如何让健身成为一件快乐的事情？
1️⃣好看的健身穿搭
看着镜子中美美的帅气的自己健身，会很带劲。当别人向你投来欣赏的目光，你也会更加有动力。
2️⃣喜欢的音乐
让你觉得不像是在健身，而是在听歌享受。进入美妙的音乐世界，让你忘记健身的痛苦。
3⃣️喜欢的0卡路里饮料
把水换成好喝的0卡路里饮料，饮料的甜可以冲淡健身的苦。
4️⃣和老朋友组队健身
跟朋友有说有笑，健身时互相配合，会让你忘记是去健身的，仿佛更像是和朋友玩一个有趣的游戏。朋友的坚持，也会每天督促你，让你不敢掉队。
5️⃣结交新朋友
可以多向健身大佬请教，也可以尽自己的绵薄之力帮助健身小白。一方面可以扩大自己的社交圈，一方面也可以增强和健身房的粘性。
6️⃣参加团课♀️
团课的健身氛围特别特别好，这么多人陪着你一起健身，想停下来都难。
7⃣️在社交媒体上打卡✅
po张美美的帅气的照片到朋友圈或者keep上，你将收到很多个赞和有趣的评论，让你的健身之路不再孤独，因为有这么多人在关注着你。
8️⃣争当健身小老师
也许你也不是健身领域的专家，但你也可以积极的去输出你所学到的知识。这样不仅能让你成长的更快，还能让你感受到帮助别人的快乐和意义。
#运动就是坚持##健身##减肥##运动打卡##运动##健身打卡#
1️⃣好看的健身穿搭
看着镜子中美美的帅气的自己健身，会很带劲。当别人向你投来欣赏的目光，你也会更加有动力。
2️⃣喜欢的音乐
让你觉得不像是在健身，而是在听歌享受。进入美妙的音乐世界，让你忘记健身的痛苦。
3⃣️喜欢的0卡路里饮料
把水换成好喝的0卡路里饮料，饮料的甜可以冲淡健身的苦。
4️⃣和老朋友组队健身
跟朋友有说有笑，健身时互相配合，会让你忘记是去健身的，仿佛更像是和朋友玩一个有趣的游戏。朋友的坚持，也会每天督促你，让你不敢掉队。
5️⃣结交新朋友
可以多向健身大佬请教，也可以尽自己的绵薄之力帮助健身小白。一方面可以扩大自己的社交圈，一方面也可以增强和健身房的粘性。
6️⃣参加团课♀️
团课的健身氛围特别特别好，这么多人陪着你一起健身，想停下来都难。
7⃣️在社交媒体上打卡✅
po张美美的帅气的照片到朋友圈或者keep上，你将收到很多个赞和有趣的评论，让你的健身之路不再孤独，因为有这么多人在关注着你。
8️⃣争当健身小老师
也许你也不是健身领域的专家，但你也可以积极的去输出你所学到的知识。这样不仅能让你成长的更快，还能让你感受到帮助别人的快乐和意义。
#运动就是坚持##健身##减肥##运动打卡##运动##健身打卡#
#潍坊##讲文明树新风# 【文明新风进万家！潍坊市“文明信用乡村行”巡演巡讲活动走进坊子区】
为大力培育和践行社会主义核心价值观，深化拓展新时代文明实践中心建设，助力乡村文化振兴，深入开展“反对浪费、文明办事”移风易俗专项行动，倡树美德健康生活方式，发挥文明信用在金融领域服务群众的独特力量，8月16日晚，潍坊市新时代文明实践“文明信用乡村行”巡演巡讲活动暨“政银携手、助力乡村振兴”活动在坊子区丁村凤凰庄村举行。
本次活动由潍坊市文明办、潍坊市新时代文明实践中心、潍坊市农业农村局、潍坊市卫健委、潍坊市地方金融监管局、人民银行潍坊市中心支行、潍坊银保监分局、潍坊市广播电视台、中国邮政储蓄银行潍坊市分行主办，潍坊传媒网、山东新跃科技传媒、坊子区文明办、坊子区九龙街道、中国邮政储蓄银行坊子区支行承办。
活动以惠民政策宣讲、优质文艺演出、金融知识讲解、生活常识科普等为主要内容，寓教于乐，服务群众、教育群众、引导群众，让金融活水在文明信用中润泽“鸢都”，惠及百姓。晚会节目围绕“文明信用乡村行”主题，结合“五聚润民心 文明乐生活”文明实践活动，以歌唱党、歌唱祖国为主旋律，以倡树文明新风为主线，经典红歌独唱、合唱、吕剧、快板等精彩节目让观众耳目一新。
夜幕降临，演出在歌伴舞《看山看水看中国》中拉开帷幕。在近一个半小时的演出中，演职人员为现场观众们表演了《花开中国》《在收获的田野上》等群众喜闻乐见的文艺节目。“朋友们：今日潍坊变模样，惠民建筑在身旁。腾空而起驾桥梁，天桥修在大道上……”节目《咱们的新潍坊》表演者手持快板，节奏朗朗上口、曲调明快轻松。其中一句“天桥连接路两旁，不良行为不再有，展现市容新景象”更是把气氛推向了高潮，引得大家纷纷拍手叫好。前来观看节目的刘女士告诉记者，吃完晚饭出来遛弯，正好看到广场有晚会，带着孩子一起来凑个热闹，没想到节目这么精彩。
除了精彩的文艺表演外，晚会现场坊子区志愿者代表宣读了《推进移风易俗 树立文明新风》倡议书、坊子区九龙街道丁村凤凰庄村的支部书记介绍了本村的新时代文明实践情况、中国邮政储蓄银行坊子支行工作人员针对信用村信用户等方面政策和金融知识进行内容讲解，现场播放了不文明警示宣传曝光片、金融防诈骗宣传短片和金融征信宣传短片，同时还穿插着三轮抽奖和有奖知识问答，现场观众热情高涨，积极参与，气氛热烈。
活动通过正面宣传与反面教育、文艺演出与知识问答等相结合的方式，寓教于乐，教育引导广大市民从自身做起、从小事做起，弘扬文明风尚。将“修身利己做文明人”、“做主人，争先锋，我与城市共提升”、“礼让斑马线 文明伴我行”、“弘扬时代新风 争当文明市民”倡树五种美德健康生活方式等一系列活动在基层落地落实，市民文明素质和社会文明程度显著提高。
据了解，近年来，中国邮政储蓄银行坊子支行响应国家政策，积极助力国家乡村振兴和普惠金融发展战略实施，重点围绕普通农户和新型农业经营主体，建设信用村，评定信用户，提供一站式金融服务，缓解农村地区“贷款难”问题，助力广大农民增收创富。目前在坊子全辖已评定信用村223个，评定信用户4297户，已累计发放信用村信用户贷款1700余万元，解决了200余户农户融资难题。
中国邮政储蓄银行坊子支行将以本次“文明信用乡村行”巡演巡讲活动为契机，围绕乡村金融服务需求，持续创新信贷产品、优化办贷模式、拓展服务内容、完善服务渠道、降低服务成本，不断提高金融服务可得性和便利性，树立起邮储银行“服务三农”硬品牌。
据悉，坊子区通过打造新时代文明实践“美德坊子 文明有我”活动品牌，倡树美德健康生活方式。开展新时代文明实践“我来亮家风 双创三提升”活动。每年评选表彰50个“双创”文明家庭，已制定下发“双创”文明家庭创评标准和方案，5月19日在坊城街道召开现场会，目前已开展初评。
开展新时代文明实践“健·康”坊子行活动。组建新时代文明实践“健·康”生活指导员队伍，通过现场指导和小视频的形式，组织全区4565名志愿者参与防疫志愿服务活动。开展“美德坊子 文明有我”坊子区第十二届全民健身运动启动仪式。打造新时代文明实践“文明坊子平安行”品牌。以线上线下结合的形式，宣传文明交通知识，组织开展进部队、进企业宣讲3次，进学校、进农村宣传28次。
#潍坊[地点]#
为大力培育和践行社会主义核心价值观，深化拓展新时代文明实践中心建设，助力乡村文化振兴，深入开展“反对浪费、文明办事”移风易俗专项行动，倡树美德健康生活方式，发挥文明信用在金融领域服务群众的独特力量，8月16日晚，潍坊市新时代文明实践“文明信用乡村行”巡演巡讲活动暨“政银携手、助力乡村振兴”活动在坊子区丁村凤凰庄村举行。
本次活动由潍坊市文明办、潍坊市新时代文明实践中心、潍坊市农业农村局、潍坊市卫健委、潍坊市地方金融监管局、人民银行潍坊市中心支行、潍坊银保监分局、潍坊市广播电视台、中国邮政储蓄银行潍坊市分行主办，潍坊传媒网、山东新跃科技传媒、坊子区文明办、坊子区九龙街道、中国邮政储蓄银行坊子区支行承办。
活动以惠民政策宣讲、优质文艺演出、金融知识讲解、生活常识科普等为主要内容，寓教于乐，服务群众、教育群众、引导群众，让金融活水在文明信用中润泽“鸢都”，惠及百姓。晚会节目围绕“文明信用乡村行”主题，结合“五聚润民心 文明乐生活”文明实践活动，以歌唱党、歌唱祖国为主旋律，以倡树文明新风为主线，经典红歌独唱、合唱、吕剧、快板等精彩节目让观众耳目一新。
夜幕降临，演出在歌伴舞《看山看水看中国》中拉开帷幕。在近一个半小时的演出中，演职人员为现场观众们表演了《花开中国》《在收获的田野上》等群众喜闻乐见的文艺节目。“朋友们：今日潍坊变模样，惠民建筑在身旁。腾空而起驾桥梁，天桥修在大道上……”节目《咱们的新潍坊》表演者手持快板，节奏朗朗上口、曲调明快轻松。其中一句“天桥连接路两旁，不良行为不再有，展现市容新景象”更是把气氛推向了高潮，引得大家纷纷拍手叫好。前来观看节目的刘女士告诉记者，吃完晚饭出来遛弯，正好看到广场有晚会，带着孩子一起来凑个热闹，没想到节目这么精彩。
除了精彩的文艺表演外，晚会现场坊子区志愿者代表宣读了《推进移风易俗 树立文明新风》倡议书、坊子区九龙街道丁村凤凰庄村的支部书记介绍了本村的新时代文明实践情况、中国邮政储蓄银行坊子支行工作人员针对信用村信用户等方面政策和金融知识进行内容讲解，现场播放了不文明警示宣传曝光片、金融防诈骗宣传短片和金融征信宣传短片，同时还穿插着三轮抽奖和有奖知识问答，现场观众热情高涨，积极参与，气氛热烈。
活动通过正面宣传与反面教育、文艺演出与知识问答等相结合的方式，寓教于乐，教育引导广大市民从自身做起、从小事做起，弘扬文明风尚。将“修身利己做文明人”、“做主人，争先锋，我与城市共提升”、“礼让斑马线 文明伴我行”、“弘扬时代新风 争当文明市民”倡树五种美德健康生活方式等一系列活动在基层落地落实，市民文明素质和社会文明程度显著提高。
据了解，近年来，中国邮政储蓄银行坊子支行响应国家政策，积极助力国家乡村振兴和普惠金融发展战略实施，重点围绕普通农户和新型农业经营主体，建设信用村，评定信用户，提供一站式金融服务，缓解农村地区“贷款难”问题，助力广大农民增收创富。目前在坊子全辖已评定信用村223个，评定信用户4297户，已累计发放信用村信用户贷款1700余万元，解决了200余户农户融资难题。
中国邮政储蓄银行坊子支行将以本次“文明信用乡村行”巡演巡讲活动为契机，围绕乡村金融服务需求，持续创新信贷产品、优化办贷模式、拓展服务内容、完善服务渠道、降低服务成本，不断提高金融服务可得性和便利性，树立起邮储银行“服务三农”硬品牌。
据悉，坊子区通过打造新时代文明实践“美德坊子 文明有我”活动品牌，倡树美德健康生活方式。开展新时代文明实践“我来亮家风 双创三提升”活动。每年评选表彰50个“双创”文明家庭，已制定下发“双创”文明家庭创评标准和方案，5月19日在坊城街道召开现场会，目前已开展初评。
开展新时代文明实践“健·康”坊子行活动。组建新时代文明实践“健·康”生活指导员队伍，通过现场指导和小视频的形式，组织全区4565名志愿者参与防疫志愿服务活动。开展“美德坊子 文明有我”坊子区第十二届全民健身运动启动仪式。打造新时代文明实践“文明坊子平安行”品牌。以线上线下结合的形式，宣传文明交通知识，组织开展进部队、进企业宣讲3次，进学校、进农村宣传28次。
#潍坊[地点]#
#这就是枣庄高新区# 【以“三提”促“三细” 争当创城“排头兵”】创建全国文明城市既是在更高层次、更高水平上推动城市发展，也是一项顺民意、得民心的利民工程、实事工程。作为全区创城工作的“主力军”，连日来，区综合执法局全面对照创城测评标准，聚焦问题短板和重点任务，以基础设施经得起“细查”、市容环境经得起“细看”、公共秩序经得起“细评”为目标，持续在提档市政设施、提“亮”市容环境、提升精细化管理水平上下足“绣花”功夫，全力攻坚创城各项任务目标。
基础设施建设关系到人民群众生产生活的方方面面，这既是全国文明城市建设的基础，也是满足人民群众对美好生活向往的基础。为了全面完善城市功能，补齐基础设施建设短板，区综合执法局以“市政设施提档升级”为目标，不断加大巡查检查力度，及时修复市政设施破损现象，确保市政设施完好。
区综合执法局城市亮化科科长孙峰：目前已投资1600万元，复铺、修复沥青路面24000㎡、人行道修复3300㎡，维修路缘石9800米，施划交通标志标线1.9万㎡，加固更换检查井350个，并维修路灯线路790余处。
以修促改，以改促建，以建促创。为了提升城市人居环境，提高城市绿化品质，区综合执法局加快推进公园、绿地及“口袋公园”建设和提升，全力打造宜居、幸福、绿色、和谐家园。总设计面积107208平方米的人才公园是目前光明路沿线最大的综合性公园群，该公园于今年年初开始建设，目前已经建成开园，成为了市民休闲娱乐、赏花遛弯、体育健身的绿色空间。
市民赵洋民：现在公共绿地公园越来越多，大家出行都很方便，基本上500米、1000米之内都有绿地活动场所，健身场所都非常好。
市民王珊：我就住在这附近，出门50米就可以到达这个绿地公园，现在口袋公园也越来越多，希望枣庄建设的越来越好吧。
“房屋出租、水电维修、开锁换锁……”以“小而多”为特点的“牛皮癣”遍布在城市的各个角落，为了市容环境经得起“细看”，区综合执法局持续对市容市貌开展“勤洗脸”、“常净面”行动，组织人员对墙体、公交站台、商户门面的小广告进行专项清理，用小铲刀助力大文明。为了加强市容秩序整治，区综合执法局全力在整治乱堆乱放、乱贴乱画、乱拉乱挂、乱停乱放、乱搭乱建等“十乱”现象上下功夫，全面消除城市“脏乱差”。
八月的高新大地气温节节攀升，城管“蓝”、环卫“橙”、志愿“红”却依然坚守在创城主阵地，他们的创城热情正化作一股股文明新风激荡在城市上空。#这就是枣庄##网络文明在枣庄#
基础设施建设关系到人民群众生产生活的方方面面，这既是全国文明城市建设的基础，也是满足人民群众对美好生活向往的基础。为了全面完善城市功能，补齐基础设施建设短板，区综合执法局以“市政设施提档升级”为目标，不断加大巡查检查力度，及时修复市政设施破损现象，确保市政设施完好。
区综合执法局城市亮化科科长孙峰：目前已投资1600万元，复铺、修复沥青路面24000㎡、人行道修复3300㎡，维修路缘石9800米，施划交通标志标线1.9万㎡，加固更换检查井350个，并维修路灯线路790余处。
以修促改，以改促建，以建促创。为了提升城市人居环境，提高城市绿化品质，区综合执法局加快推进公园、绿地及“口袋公园”建设和提升，全力打造宜居、幸福、绿色、和谐家园。总设计面积107208平方米的人才公园是目前光明路沿线最大的综合性公园群，该公园于今年年初开始建设，目前已经建成开园，成为了市民休闲娱乐、赏花遛弯、体育健身的绿色空间。
市民赵洋民：现在公共绿地公园越来越多，大家出行都很方便，基本上500米、1000米之内都有绿地活动场所，健身场所都非常好。
市民王珊：我就住在这附近，出门50米就可以到达这个绿地公园，现在口袋公园也越来越多，希望枣庄建设的越来越好吧。
“房屋出租、水电维修、开锁换锁……”以“小而多”为特点的“牛皮癣”遍布在城市的各个角落，为了市容环境经得起“细看”，区综合执法局持续对市容市貌开展“勤洗脸”、“常净面”行动，组织人员对墙体、公交站台、商户门面的小广告进行专项清理，用小铲刀助力大文明。为了加强市容秩序整治，区综合执法局全力在整治乱堆乱放、乱贴乱画、乱拉乱挂、乱停乱放、乱搭乱建等“十乱”现象上下功夫，全面消除城市“脏乱差”。
八月的高新大地气温节节攀升，城管“蓝”、环卫“橙”、志愿“红”却依然坚守在创城主阵地，他们的创城热情正化作一股股文明新风激荡在城市上空。#这就是枣庄##网络文明在枣庄#
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