原来明星们在“塌房”前，早有十分明显的预兆，圈内经纪人张安叙述了4点：

1.站姐和大粉脱粉

张安透露，其实最了解艺人们的人，除了身边的经纪人、工作人员，还有他们的站姐和大粉，因为几乎艺人所有的活动她们都会参加，经常活跃在艺人身边，但凡自家艺人有点什么蛛丝马迹，她们是最先感知到的。

这个时候，如果站姐们还足够保持清醒，有正确的三观，大可能就会因为对艺人失望而脱粉，遇到这种情况，艺人离“翻车”也就不远了。

2.艺人长时间没有工作

张安提到，因为当下“塌房”的艺人太多，所以制片方们已经开始提高警惕了，当邀请一个艺人拍戏或者参加活动时，一般都会做深入的“背景调查”，确保艺人安全，才会启用。

那么有些本身就有“污点”，容易“爆雷”的艺人在这种严格的筛选之下，他们的机会就会比别人要少了。

看来之所以有时候有的艺人“塌房”圈内人并不感觉意外，那时因为他们早就听到了风声。

3.待播作品紧急提档

杨紫说过，之前拍戏是看班底、看剧本，但是现在还得看对手演员等，因为这关乎这作品最后能不能顺利播出。

娱乐圈目前也有不少被对手演员坑了的演员，比如陈学冬就是最具代表性的一个，出道至今演了不少，但很多作品里演员“翻车”，导致自己的作品不断被下架。

这种情况下，如果有一部剧突然紧急提档，那么就是很有可能艺人出了问题，背后的制作方们为了降低损失，只能是趁着艺人被曝前，能赚回一点是一点。

4.艺人突然换车或者学车

张安称这就是艺人可能要做一些事情不方便别人跟着，所以要自己开车比较方便。

从中不难看出，一个艺人如果“塌房”了，造成的伤害可真是不小：除了影响自己的事业，粉丝们的价值观和认知会受影响，对手演员的事业甚至职业生涯也会受到影响，背后的制作团队更是又搭钱又搭精力。

想要娱乐圈的环境变得简单一点，艺人们真的应该提高自我要求，如果人人都懂得管理好自己，树立正确的价值观，也就不存在那么多麻烦事儿了。

早上好！¡Buenos días!用全身心的爱来迎接今天，坚持不懈，立即行动。轻断食计划第二轮第五天。保持热爱，奔赴山海，忠于自己，热爱生活。昨天走了2w多步，并非刻意为之。上午去的新华书店看书，因为很多地方周一都休息。下午去了一趟湿地公园的城市书坊，这个书坊是自助的，只要刷读书卡就可以进入。 https://t.cn/A6JADXzd

每天200下，坚持30天，颈椎、腰椎都好了！

效果：30天，腰椎颈椎都好转了

十点十分去看戏

十点十分是什么意思呢？

第 1 步：双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；

第 2 步：然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。

重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。

现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。30天左右，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。