“入伏三不做，一年病不沾”，7月11入伏，3不做分别指啥？
今年夏天，过于炎热，出门在外，人心易躁。尤其是我们在外工作，一定要注意防暑，注意心态的调整。不要因为工作累一身汗，心也跟着累，让自己更疲倦。
从今年的气温走向观测，大概率是记录以来，最为炎热的三伏天。我们要做好准备，面对烈日炎炎的天气。老话说：“入伏三不做，一年病不沾”7月11入伏，要注意哪三不做？
1、不“贪凉”
因为外面天气炎热，所以这个时候，人就分外喜欢冰镇的东西，冰镇的西瓜，冰镇的饮料，一些吃起来特别舒爽的水果。甚至有时候我们回家，第一时间就把空调打到最低。
其实这样的举动，很可能会导致湿邪入体。可能我们当时舒服了，但是湿邪入体后，会在秋季爆发出来，体现为伤风或中风。吃凉要循序渐进，不要过凉；吃凉要有所节制，不要贪多！
2、不“暴露”
夏天因为炎热，睡觉都会开空调、风扇，这样的情况下，我们该保护的地方也要防护，譬如肚子、后背，不要因为贪凉，过于暴露。
遮盖住肩膀和腰部，以免引发疼痛；要维持肚子的温暖，以免引发腹泻。尤其是喝水的时候，不要贪凉，冰水好喝要适量，上了年纪的老人，更要做好身体上的防护，保护好肩颈、腰椎和腹部！
3、不“无节制饮食”
饮食有节，不要贪凉，三餐规律，保持健康。不要因为天气炎热，我们有的时候没有胃口，就打乱饮食的节奏。吃饭不要过于辛辣，尤其是不要凉的和辣的一起吃。
人，一旦饮食无节制，暴饮暴食，会伤胃；长期不吃，没精神。保持饮食有节制，才会让自己保持健康。人啊，但凡身体哪里不舒服，工作生活都会觉得暴躁，情绪差了，也会引起分泌紊乱，进而影响我们的身体。
夏季天热，莫贪凉；护好身体，避邪气；饮食有节，保健康！夏季难熬，出门工作更为不易，希望我们都调节好自己，做到以上“三不”，保持好状态，拥有好情绪，调理身体放第一，心情愉悦度夏季！ https://t.cn/A6peDK4b https://t.cn/R2WxpeZ
今年夏天，过于炎热，出门在外，人心易躁。尤其是我们在外工作，一定要注意防暑，注意心态的调整。不要因为工作累一身汗，心也跟着累，让自己更疲倦。
从今年的气温走向观测，大概率是记录以来，最为炎热的三伏天。我们要做好准备，面对烈日炎炎的天气。老话说：“入伏三不做，一年病不沾”7月11入伏，要注意哪三不做？
1、不“贪凉”
因为外面天气炎热，所以这个时候，人就分外喜欢冰镇的东西，冰镇的西瓜，冰镇的饮料，一些吃起来特别舒爽的水果。甚至有时候我们回家，第一时间就把空调打到最低。
其实这样的举动，很可能会导致湿邪入体。可能我们当时舒服了，但是湿邪入体后，会在秋季爆发出来，体现为伤风或中风。吃凉要循序渐进，不要过凉；吃凉要有所节制，不要贪多！
2、不“暴露”
夏天因为炎热，睡觉都会开空调、风扇，这样的情况下，我们该保护的地方也要防护，譬如肚子、后背，不要因为贪凉，过于暴露。
遮盖住肩膀和腰部，以免引发疼痛；要维持肚子的温暖，以免引发腹泻。尤其是喝水的时候，不要贪凉，冰水好喝要适量，上了年纪的老人，更要做好身体上的防护，保护好肩颈、腰椎和腹部！
3、不“无节制饮食”
饮食有节，不要贪凉，三餐规律，保持健康。不要因为天气炎热，我们有的时候没有胃口，就打乱饮食的节奏。吃饭不要过于辛辣，尤其是不要凉的和辣的一起吃。
人，一旦饮食无节制，暴饮暴食，会伤胃；长期不吃，没精神。保持饮食有节制，才会让自己保持健康。人啊，但凡身体哪里不舒服，工作生活都会觉得暴躁，情绪差了，也会引起分泌紊乱，进而影响我们的身体。
夏季天热，莫贪凉；护好身体，避邪气；饮食有节，保健康！夏季难熬，出门工作更为不易，希望我们都调节好自己，做到以上“三不”，保持好状态，拥有好情绪，调理身体放第一，心情愉悦度夏季！ https://t.cn/A6peDK4b https://t.cn/R2WxpeZ
忏悔三昧，每天念三遍，不要小看
今日来认错忏悔
一切都是我的错
宿世错和今世错
人活世间莫自傲
一丝不顺需内找
改恶向善真忏悔
今向众生来发露
杀盗淫妄我错了
不孝父母我错了
不敬师长我错了
心生猜疑我错了
邪知邪见我错了
毁谤三宝我错了
误解师父我错了
贡高我慢我错了
自以为是我错了
好为人师我错了
心存邪念我错了
愚昧无知我错了
执着贪念我错了
对人恶语我错了
心量太小我错了
说人长短我错了
看人缺点我错了
不会微笑我错了
话多造业我错了
光说不做我错了
喜听好话我错了
怨恨领导我错了
夫妻不和我错了
情执太重我错了
猜忌分别我错了
教子无方我错了
邻里不睦我错了
身体有病是我错
怨人管人是我错
做饭不香是我错
死要面子是我错
爱美扮靓是我错
喜新厌旧是我错
与人争理是我错
怕苦怕累是我错
懒惰享受是我错
着急上火是我错
待人不热是我错
贪财好色是我错
见异思迁是我错
争强好胜是我错
自私自利是我错
杀生害命是我错
贪占财物是我错
偷盗公物是我错
毛病太多是我错
禀性不化是我错
对方生气是我错
半点私心是我错
无数过失无数错
我不犯错谁会错
真心诚意来认错
改邪归正做四好
世间本无是和非
都是我执在作怪
一切都是我的错
一切都是我的错
无量罪障我忏悔
无量罪障我忏悔
无量罪障我忏悔
无论是过去、现在、或是未来，因身、口、意的造作，被我伤害过的众生；或因身、口、意的造作，所招感的诸多不顺和苦难；不管是身体上的，还是精神上的，我都愿意接受，并惭愧的忏悔。
因为无明，因未闻四种真谛，无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，无有出期，我们都希望解脱。
愿一切被我伤害过的众生，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿你们保持快乐。
愿一切与我有因缘的鬼道，非人众生，得闻佛法，投生善道，趋向解脱。
愿一切与我有因缘的人或非人众生，分享我善业的功德，并回答；善哉！善哉！善哉！
愿一切众生分享我的功德。
❗ 什么是真忏悔?——就是真心悔过!不二过!不二过!不二过!
今日来认错忏悔
一切都是我的错
宿世错和今世错
人活世间莫自傲
一丝不顺需内找
改恶向善真忏悔
今向众生来发露
杀盗淫妄我错了
不孝父母我错了
不敬师长我错了
心生猜疑我错了
邪知邪见我错了
毁谤三宝我错了
误解师父我错了
贡高我慢我错了
自以为是我错了
好为人师我错了
心存邪念我错了
愚昧无知我错了
执着贪念我错了
对人恶语我错了
心量太小我错了
说人长短我错了
看人缺点我错了
不会微笑我错了
话多造业我错了
光说不做我错了
喜听好话我错了
怨恨领导我错了
夫妻不和我错了
情执太重我错了
猜忌分别我错了
教子无方我错了
邻里不睦我错了
身体有病是我错
怨人管人是我错
做饭不香是我错
死要面子是我错
爱美扮靓是我错
喜新厌旧是我错
与人争理是我错
怕苦怕累是我错
懒惰享受是我错
着急上火是我错
待人不热是我错
贪财好色是我错
见异思迁是我错
争强好胜是我错
自私自利是我错
杀生害命是我错
贪占财物是我错
偷盗公物是我错
毛病太多是我错
禀性不化是我错
对方生气是我错
半点私心是我错
无数过失无数错
我不犯错谁会错
真心诚意来认错
改邪归正做四好
世间本无是和非
都是我执在作怪
一切都是我的错
一切都是我的错
无量罪障我忏悔
无量罪障我忏悔
无量罪障我忏悔
无论是过去、现在、或是未来，因身、口、意的造作，被我伤害过的众生；或因身、口、意的造作，所招感的诸多不顺和苦难；不管是身体上的，还是精神上的，我都愿意接受，并惭愧的忏悔。
因为无明，因未闻四种真谛，无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，无有出期，我们都希望解脱。
愿一切被我伤害过的众生，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿你们保持快乐。
愿一切与我有因缘的鬼道，非人众生，得闻佛法，投生善道，趋向解脱。
愿一切与我有因缘的人或非人众生，分享我善业的功德，并回答；善哉！善哉！善哉！
愿一切众生分享我的功德。
❗ 什么是真忏悔?——就是真心悔过!不二过!不二过!不二过!
7月4日
明觉的空性体性并非由任何人所创造，明觉之空性体性也非由因和缘所生，是本初以来就有了。不要试图去改变或修正明觉，就让明觉保持其如实的状态吧!如此你将免于偏歧，并在本初清净的境界中觉醒。
同样的，你的觉知本性自本初以来，便与空性不可分地任运现前。它的表现或展现，这个无论生起什么都不受束缚的能力，并没有实质的存在。要认出(明觉的)三面向其实是广大不可分的一体，这样你便会以三身不可分的状态觉醒。
——老宁
当你的心不固着于能者和所者时，心是如如不动的。不要为了蓄意勤作、希望和恐惧、为了守护和终结念想而散乱分心;
不要修正这些，而是保任在你的本然境界中。
不要受扰而偏离本然境界，这即是正觉者自身!
——老宁
心的觉醒境界非经创造而出，非经寻求而得，且是本自存在(自生)的。
要远离那执取能者和所者的奋力勤作，保任在本然觉知的离戏境界中!
若能如此保任，烦乱掉举之流便会切断、止灭;要认出这个刹那便是正觉者!
——老宁
心的感知，一切念头的来来去去，都是自行生起又自行消融，因为念头是由心中生起，又消融于心中。但由于不知道念头是自生起且自消融的，念头便因而产生一连串无止尽的客体（对境），并衍生出许许多多的意念形式。——老宁
明觉的空性体性并非由任何人所创造，明觉之空性体性也非由因和缘所生，是本初以来就有了。不要试图去改变或修正明觉，就让明觉保持其如实的状态吧!如此你将免于偏歧，并在本初清净的境界中觉醒。
同样的，你的觉知本性自本初以来，便与空性不可分地任运现前。它的表现或展现，这个无论生起什么都不受束缚的能力，并没有实质的存在。要认出(明觉的)三面向其实是广大不可分的一体，这样你便会以三身不可分的状态觉醒。
——老宁
当你的心不固着于能者和所者时，心是如如不动的。不要为了蓄意勤作、希望和恐惧、为了守护和终结念想而散乱分心;
不要修正这些，而是保任在你的本然境界中。
不要受扰而偏离本然境界，这即是正觉者自身!
——老宁
心的觉醒境界非经创造而出，非经寻求而得，且是本自存在(自生)的。
要远离那执取能者和所者的奋力勤作，保任在本然觉知的离戏境界中!
若能如此保任，烦乱掉举之流便会切断、止灭;要认出这个刹那便是正觉者!
——老宁
心的感知，一切念头的来来去去，都是自行生起又自行消融，因为念头是由心中生起，又消融于心中。但由于不知道念头是自生起且自消融的，念头便因而产生一连串无止尽的客体（对境），并衍生出许许多多的意念形式。——老宁
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