20+熬夜爆肝续命指南
现在的美丽打工人，哪有不熬夜的！
就算每天加班到凌晨，也得缩在被窝里刷一两个小时的手机
熬夜一时爽......一直熬夜一直爽...
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给美丽打工人们推荐这款京瑞草堂【酵母蛋白B族维生素】
取材源自加拿大拉曼天然酵母（全球先进企业）
完整含有8种人体所需b族维生素，适量均衡，天然又全面，更适合中国宝宝体质~
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补充B族维生素能够帮助我们增加自身活力、缓解熬夜后带来的疲惫感、还能促进新陈代谢；
像平常熬夜脱发，里边的B5就能增强头皮的保湿功能，根基稳定，头发才抓得更牢！
加班多没空健身，长期久坐导致脂肪堆积，身材都变差了，那就需要B1来促进代谢，让身体更轻盈。
熬夜之后第二天皮肤干燥蜡、没有光泽，就要补充B3啦~能改善皮肤纹理，第二天肌肤依旧保湿水润。
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每天坚持补充B族维生素
精神气儿好了，应对高强度的工作也逐渐如鱼得水
爱熬夜的姐妹真的要试试，有效的内补才能让身体变得更加健康哇！！#京瑞草堂##三伏[超话]##养生[超话]##维生素B#

书名：《请远离消耗你的人》
作者： 李尚龙
出版社：江苏凤凰文艺出版社
喜爱指数：五颗星

这是一本答案之书，李尚龙老师真的非常会跟随时代去抓痛点。《你只是看起来很努力》、《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》、《你要么出众，要么出局》、《当你又忙又累，必须人间清醒》、《长大就是边走边选》，每一本都直戳生活中的困境，阅读这本书收获颇丰。

全书分为四个部分，展开了96封来信，解答了当今社会人们会遇到的各种问题。提倡人们处理好人际关系，面对问题多一种思路和方法，远离消耗你生命的人，懂得不让自己陷入迷茫、困惑和焦虑之中。

其中让我很有收获的方法论是：

如何搞定一切枯燥的学洗？
1）牢记注意力是一切，在注意力不集中的时候不要勉强学洗。提高学洗的准度，和效率。
2）学会运动记忆法，在背书的时候，可以溜达起来，利用肢体动作帮助大脑还原场景进行记忆。可以吧跑步和快走加入到你的学洗计划里。
3）以结果作为导向，明确短期目标，制定长远计划。比如4000个单词，分配到每天多少个，在小成就之上慢慢去累计达标。
4）制造良好的反馈，如果你能完成目标，给自己制定一个奖励，吃一顿大餐，喝一杯奶茶，去游乐场玩一下。正向的反馈会让你重新爱上学洗的。
5）回顾学洗法，学洗是有周期性的，当你一直往前冲的时候，你要提醒自己停下来想想之前的重点。
6）利用音乐，以前总是被妈妈骂一边听音乐一边做作业，但是音乐会刺激大脑细胞，利于它们活跃和兴奋，在做题遇到困境的时候，听听音乐是很好的方法。
7）在学洗中寻找热爱，一门学科一旦跟枯燥、乏味息息相关那么就很容易让人生厌了。我们需要把它和自己喜欢的事情关联起来。用印有喜欢的人物的笔记本记录它，弄懂一个非常难的问题就画上自己的专属标志。
8）寻找志同道合的人。一群人一起学洗可以走得更远，当你累了的时候得到同伴的相互鼓励，就会精神百倍。

像我们关注的很多问题书中都做了回答，异地恋要不要分手？如何做读书笔记？怎么才能不熬夜？跟领导应该怎么提加薪？什么才是爱自己？已经洗惯了现在的工作，怎么成功转型？解答都很实用，有建设意义。十分tui荐大家去读一下，总会找到揭开生活si结的方式。
#读书推荐##读书##两性##社会##心理#

报吃好咸好一般避雷避雷避雷[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
我烤的肉焦糊[单身狗][单身狗][单身狗]
好蠢啊啊啊啊啊啊啊今天一天都是
把3D丢垃圾桶里了（就说人不能熬夜吧[苦涩][苦涩][苦涩]）
然后想帅气撑个伞，但是伞莫名其妙在半空又收回去了[泪][泪][泪]
每次把肉放上去就忘记翻面了全程他在不停烤肉[苦涩][苦涩][苦涩]他肯定在想这个人又蠢又懒[泪][泪][泪]
我就说这一天会很尴尬嘛结果真不出意外[泪][泪][泪]全程不知道讲什么大脑一直宕机[泪][泪][泪]再也不想出去了啊啊啊啊啊啊[泪][泪][泪]怎么这么蠢啊啊啊[泪][泪][泪]