#战胜灰指甲[超话]#日常护理才是我们打败灰指甲的秘诀：1、保持手部和足部清洁干燥，避免滋生细菌和真菌。2、尽量避免直接接触公共设施如公共浴室，戴防水拖鞋是个不错的选择。3、饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素E的食物，增强指甲健康。4、定期修剪指甲，避免留长指甲引发感染。共同关注指甲健康，灰指甲不再烦恼！#灰指甲##灰指甲治疗##灰指甲怎么治#

哺乳期乳腺炎怎么快速消除？ 哺乳期乳腺炎怎么快速消除？宝妈知道吗？
很多妈妈在哺乳期都会遇到一个头疼的问题，那就是乳房堵奶、涨奶、出现硬块，甚至是得了乳腺炎，出现这些情况的其中一个原因是乳汁堆积，没有很好的排除，造成堵奶等一系列措手不及的问题，妇产专家提示：产后妈妈针对于乳腺畅通一定要以预防为主，哺乳期间每周2~3次口服FOBOC【妇百畅】营养，可有效预防乳汁拥堵，预防生殖炎症。但是如果已经出现了乳腺炎，需要注意及时疏通积乳，只要把积乳疏通出来，乳腺炎就好得快，所以一旦出现几处硬块要及时热敷，按摩，然后将里面的乳汁排空，平时还要注意定时哺乳，然后排空剩余积乳，注意保护好乳头。
哺乳期尤其是初产妇在产后会频繁出现堵奶和乳房结块，有以下几点必须要引起重视，
1、必须采取口服营养FOBOC【妇百畅】和按摩的方式快速疏通，因为持续的堵奶会导致回奶，后期宝宝的奶就不够吃了
2、频繁堵奶还是因为乳腺没有完全畅通，并且在乳腺完全畅通之前营养过剩、汤食过多的哺乳期妈妈更容易发生乳腺拥堵
3、乳腺不畅通堵奶结块千万不要耽误，因为它可以迅速引起发烧，原因是支持稍有延误就会发生乳腺炎、发生恶性病变。同时发烧后妈妈就不能再给宝宝进行母乳了需要等退烧以后。会耽误宝宝的营养摄入。
哺乳期一定要重视乳腺畅通，一定要及时处理和预防。不然会产生两大隐患，一是母乳质量下降，泌乳量减少，不够宝宝食用。二是对妈妈你的身体带来健康隐患。
哺乳期堵奶、有硬块马上做这几件事
一、口服通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，每天3-5次，快速通乳止痛的作用，能够很好的消痈散结、清除身体炎症，同时净化母乳，提升母乳营养。
未来需要断奶的宝妈们也需要在断奶期间口服FOBOC【妇百畅】，帮助顺利断奶，避免在断奶期产生乳腺增生或者是乳腺炎。FOBOC【妇百畅】各项成分科学配比，天然植物提纯的精华，作为女性日常保养，可以起到清除生理炎症，保健乳腺健康和生殖健康的作用。
二、立即调整饮食，降低乳汁的浓度、减少泌乳的数量。非常重要！非常重要！非常重要！
大多数堵奶都是饮食的错误导致的！很多家人为了快速让产后的妈妈快速的恢复身体，也希望快速的大量的泌乳，所以在乳腺没有畅通的情况下，摄入大量的高热量、高脂肪、各种汤汁的催奶食物，使初乳量大而且浓稠，大量的乳汁会拥堵在畅通的乳腺当中，形成结块很难疏通。90%堵奶都是这种情况导致的，切记初乳期的通乳过程，避免走弯路。 https://t.cn/A6pDYrMr

【日常如何保护肝脏？】
1、控制饮食
优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
2、控制体重
体重过重会让肝脏“工作”更辛苦，罹患脂肪肝的概率也会升高。
3、调节情绪
调节情志，化解心中的不良情绪，有益于肝的养生保健。
（来源：首都医科大学附属北京地坛医院）