今日体重：49.8公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：50.1公斤

本周目标：49公斤

我最近痴迷上了散步，我可以走两三个小时那种
我后面要加跳绳了～我还是觉得跳绳适合我这个不爱运动的人！

有人一直问我怎么瘦肚子，瘦腿，瘦背…其实对于我来说最有用的还是跳绳，这玩意儿瘦全身有用
因为我不是专业的健身博主所以我没办法推荐你们什么运动方法，这种的还是要专业点

我自己四个找过私教的，所以基础的运动用力点，拉伸还懂一点，现在网络视频很发达，可以搜索运动博主，跟着他们练练～

今日饮食：早饭：酸奶拌万物
午饭：米饭➕菜
晚饭：拌面
加餐：面包片两个➕百香果双响炮➕茶叶蛋（巨难吃这个，一点不入味，你咋不直接说你是水煮蛋）

今日运动：走路两万步

八月份我要回趟老家，我很焦急…我需要体重压下去，因为回去肯定会炫饭，我不能接受自己胖回110…所以最近一个月我要努力压体重

运动不喜欢也要加强…明天空腹运动了

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Ulike可以说是旅游博主的夏日之宝！！
把我从一颗小毛桃变成了一颗水煮蛋~

关于Ulike大家应该不陌生了吧~！之前也有安利过给大家，以前吧我用完脱毛刀我穿无袖和吊带依旧不敢抬起手，虽然表面的毛发是刮干净了，但是刮完总是有一些小黑点，自从开始用了Ulike，坚持用仪器+搭配身体护理了几年了，黑黑的毛囊都看不见了！！而且腿上和手上都是肉眼可见的透亮，甚至还能有反光~旅游拍美照从Ulike脱毛开始！

不得不说Ulike的蓝宝石冰点头真的很绝~蓝宝石冰点技术真的很可！！用起来可以说是完全不痛，主打一个没感觉，而且全新升级了连闪模式！好适合我这种懒人啊！直接一条拖过去10秒钟就是一条手臂了！！跟毛毛说拜拜了！夏天要到啦！快快跟上我的脚步！美美拍照啦！

6.16（星期五）#坚持打卡100天# 53｜液断日

1⃣️莫非每天三点醒来的原因就是传说中的皮质醇在作祟，这到底是个嘛玩意儿啊，让我一个原本可以一觉睡8小时的人骤然缩减3小时睡眠，身体倒没什么不舒适，就是觉得是不是不太健康啊（03:33
2⃣️爬坡37min的时候突如其来的饥饿感（06:18
3⃣️每时每刻每分每秒爱自己（08:13
4⃣️睡不好所以早上来了一杯久违的冰美式想让自己清醒一点。
5⃣️生牛乳真的是很神奇的存在，和其他的奶不同，每次空腹喝它也很舒服的感觉，并且立刻横扫饥饿，绿豆沙口味的就和吃绿色心情一样（11:40
6⃣️按年岁来讲少说也吃过几十条“随便”冰淇凌了，抛开热量不管，话说它原本就这么甜的吗？（17:48
7⃣️一周一次的液体断食结束啦。

【空腹有氧】爬坡52min
【早餐】冰美式水煮蛋巧克力士力架
【午餐】绿豆沙生牛乳
【下午茶】柠檬茶
️【晚餐】随便冰淇凌
【泡脚】✅

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