今天早上花生没醒郑先生已经出差走了，
等花生醒来…
花生：爸爸呢？
我：出差走了。
花生：不要他走。
我：他忙完就回来了。
花生：那谁陪我玩？
我：我呀。
花生：你不是说你是懒妈妈？
我：对呀，我就是懒妈妈。
花生：那你会陪我玩吗？
我：当然，懒妈妈也会陪自己的小宝贝呀。
花生：好吧，我是你的小宝贝。
关于懒妈妈：在花生心理我一直是枚懒妈妈，玩具乱了从不帮着收拾，书本乱了也从不帮忙…直白的说这些我几乎不管，每次收拾玩具书本等等郑先生负责，花生认知的很清楚：爸爸在家和他一起收拾玩具，妈妈在家即是自己号啕大哭玩具、书本乱就乱，反正妈妈不管，耗到最后还是自己收拾。
郑先生在家12天，花生从未说过午觉，今天下午4点左右，花生要求睡午觉，自己脱衣服，盖被子，躺到床上把郑先生的枕头放在自己的小枕头旁边“妈妈，枕头上有爸爸的味道”。没关注时间，花生很快进入午睡…一觉睡醒，看电视、玩玩具、吃完饭…“爸爸”只字未提。花生已经开始在心里想爸爸了…

已经确诊腰椎间盘突出，怎么办？3点要注意‼️

腰椎间盘突出，学会“躺”，可以避免二次伤害，避免腰突加重。

1️⃣第一，不要葛优躺（图一）。葛优躺的时候，我们腰椎间盘的生理曲度被严重改变，加上不正确的坐姿，负压比正常坐姿大很多，加重腰椎负担，加快腰椎间盘突出，加重腰痛的症状。

2️⃣第二，要睡软硬适中的床板（图二），不宜过硬也不宜过软；床太软的话，腰椎是往下陷的，也改变了腰椎本来的生理曲度，加大压力；床太硬，容易使腰部紧张，血液得不到良好的循环；软硬适中的床不仅可以保证腰部正常生理曲度，还可以放松腰部，加快血液循环。

3️⃣第三，仰卧在膝盖下方放一个小枕头（图三），侧卧在膝盖中间夹一个小枕头。这样可以减少腰椎间盘负重，缓解腰痛的症状。

当然除了学会躺，学会“吃”也很重要。
（1）禁止抽烟，喝酒；
（2）韭菜、葱，易上火的食物少吃；
（3）绿豆汤、浓茶在服药前后一个小时内不喝；
（4）忌食生冷、寒凉、酸、湿三品，如橄榄、大白菜、芹菜、萝卜、酸菜等；
（5）少食辛辣、油腻、肥厚三品，容易导致湿滞、影响 药物的疗效。

✅药物还可以试一下舒筋健腰丸，它是中成药，副作用很小。可以起到补益肝肾、驱风除湿、活络止痛的作用。由狗脊、金樱子、菟丝子、牛大力、千斤拔、黑老虎、延胡索、鸡血藤、桑寄生、女贞子、乳香、没药、两面针等13味纯植物中药材制成，从内部调理腰椎，减少复发。#腰椎间盘突出##腰椎间盘突出[超话]##舒筋健腰丸#

最近的大牧 20M
会说很多话了
接话接得也很棒了
会数数（虽然对数字本身没啥概念）
自主意识越来越强 有了照顾他人的意识
喜欢搭建
喜欢自己翻书
喜欢爬坡
出门还是很黏妈妈 挖沙一定不会忘记给妈妈也拿一个挖挖
需要帮忙时会来拉妈妈的手 或者说 帮～
当然最爱的还是妈妈给他讲《妈妈 买绿豆》
晚上睡前仪式感可好了，拿着绘本等妈妈 然后拿起自己的小枕头 坐靠在围栏一边 等着妈妈讲绘本[爱你]真的是太可爱了。
……还有很多很多啊 这两个月的进步和变化太大了
希望你每天都有简单的快乐 https://t.cn/R2WxY6Q