#山西经济管理干部学院[超话]##夏日解暑小妙招#
最近气温升高，不少人容易感觉胸
闷，头晕，乏力，食欲不振。在这里提醒大家无论是在室内还是室外，都要做好防暑措施。
1、要多喝水，注意室内室外温度的调节，绿豆汤，冰糖莲子汤不仅香甜爽口，还可以防暑降温。
2、多吃瓜果，冬瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜，西瓜都是很好的解暑佳品哦！
多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、芹菜、生菜.
3、要有充足的睡眠，睡眠时不要躺在电风扇下或空调的出风口，以免患上空调病和伤热风。
4、少吃多餐，特别要注意少吃高蛋白的食物，这些产生的代谢热量高，吃辛辣食物可以提高血液循环，有助于降低体温。
5、温水冲澡，最好在睡前进行。
以上方法大家可以试试哦

早上早早地醒了，最近是挺不想运动的。因为到店里会运动。而有次用手机看书又觉得没有什么精力眼睛也痛。所以也不想看书。今天做了唤醒冥想。在门口拉伸了一会儿，就吃了昨天剩下的ham cheese sandwich。用烤箱加热了八分钟，吃起来很酥脆很好吃。加餐了最后一个猕猴桃，鸡蛋，碧根果，咖啡。这几天中午老是有人，勉勉强强把哑铃运动做了两组。热身和拉伸。中午吃西洋菜汤，冬瓜，和沙丁鱼罐头，觉得蛋白质有点少。下午不忙的时候吃了两三块西瓜，今天真的很热。看了李玟去世的消息久久不能平复。她在另一个世界就不会痛苦了吧。然后就刷了各种软件…晚上吃了秋葵金针菇洋葱鸡胸肉，白饭和一片吐司。希望see you tomorrow。晚上回来散步的时候遇到了客人。最后决定洗了头，洗头还是舒服很多。不知觉又一天了，时间真的很快。没有好好把握当下，也没有好好珍惜时间。脑子总是各种胡思乱想的。多想好的事情，加油。好好地生活。

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首先应该多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，当季的蔬菜水果里面所含的农药是非常少的，这一类的蔬菜水果吃下去对身体的帮助也非常的大。患者可以多吃西瓜，香瓜，葡萄，猕猴桃，冬瓜，黄瓜等这一些凉性的食物，这些食物可以利尿，同时也可以将炎症及时的消除，除了这些之外患者可以吃一些新芦笋，绿茶，蜂蜜等一些可以给身体排毒的食物。

同学患者在不了解自己身体情况的时候一定不要随便吃那些海鲜，因为海鲜里面是含有过敏源的稍微不注意，男性患者就有可能会出现过敏的情况。患者自己一定要注意加强体育的锻炼来提高自己身体的抵抗能力，同时也要注意在天气寒冷的时候给自己的身体多添加一件衣服，不要让自己的身体着凉;同时也要注意自己发病的规律，在生活里面要注意避免接触那些过敏原，比如花粉、海鲜产品;避免生活当中会加重疾病的因素。

或许对于男性来说，前期在治疗这个疾病上面不会造成很多的麻烦，如果错过了最佳的治疗时间，患者想让身体逐渐恢复健康也会变得非常的难，同时对于男性来说，身体健康意味着在工作上有会变得越来越顺心，所以一定要好好的照顾自己的身体。