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【不要带，指hui，仅本超】

每当黎明的太阳升起，美好的一天又开始了！ 生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来，所以珍惜每一天

命运从不迎合过度，也不怜悯过度的自艾，每天告诉自己一次，我真的很不错。永远记住：你嘴里的人生，就是以后的人生

面对麻烦，与其躲避，不如直面，调整好自己的心态，做出应有的努力，等有一天你会发现，这些曾经让你头疼不已的麻烦，让你终于成为了不可替代的那个你

中医彭鑫博士讲 《二十四节气养生》之“小暑时节”

小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏季的第五个节气。每年的公历7月7日或者8日，太阳到达黄经105度的时候为小暑。《月令七十二候集解》里讲：“小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑表示炎热的意思，小暑指的就是小热，还不是非常的热，这就是小暑的含义。
在小暑时节，我国大部地区气温持续升高，降雨明显增多，而且雨量比较集中。小暑就是标志着入伏和出梅。入伏和出梅这两件事是发生在小暑节气。所以民间就有一种说法叫做“小暑过一日热三分”。#节气养生#
（一）  三伏天的基本介绍

1.

伏分为初伏、中伏、末伏叫做三伏。三伏是这一年当中最热的时期。中国有句谚语叫做：“热在三伏”。【注 ：2023年小暑（7月7日）笫五天7月11日（农历五月二十四）初伏开始； 大暑（7月23日）前二天 7月21日中伏开始；立秋 （8月8日） 后第四天8月11日末伏开始，至处暑前四天8月20日（七月初五）三伏天结束。】

伏是什么意思？就是伏藏的意思，就是指三伏天的时候，应当减少外出，躲避暑热之气。这就是天人相应当中人的这一面，人的养生活动，要伏住，不要往外走。对自然界的伏是指天地之间的阳气生腾到极点之后，要往下潜伏。阳气从地表往下潜伏的过程当中，这里阳气在地表是压缩的，所以人就感觉到特别闷，这是一个特殊的时间。过了三伏天之后，地面以上的阳气就全部潜伏到地面以下了。那时候就会感觉秋高气爽，身体很清爽。这就是三伏天的一个基本的介绍。

2.

出梅是什么意思？出梅又叫做断梅，它指的是长江中下游和江淮流域梅雨天气的终止日期。按照《神枢经》里面讲，入梅是在芒种后的第一个丙日，出梅是在小暑后的第一个未日。也就是在7月8日到7月19日之间，正好就是小暑节气的时间。雷雨季节结束之后，绝大部分地区就进入了盛夏的高温季节。这就是小暑节气的气候变化。

（二） 小暑养生 

《黄帝内经》里讲的叫做：“春夏养阳，秋冬养阴”，尤其是到了夏天养生，应当以养阳气为主，这时候注意劳逸结合，保护好身体的阳气。

人的出汗量非常大，大热就耗气，就会发现在夏天没怎么运动，就感觉身体特别疲劳。在中医学眼光看来，这其实就是耗气。因此这个时间段应当注意对于身体的保养。

1.

及时补充水分

小暑节气前后，气温会突然攀升，人体非常容易缺乏水分，因为出汗量特别大，所以这时候要及时的进行补充。喝水也是有讲究的，民间的说法就是热天要喝热水。一定不能喝凉的水或者凉的饮料、凉啤酒等，生冷伤脾胃。

还可以动手熬一些莲子汤、酸梅汤、绿豆汤等来解暑健脾、开胃降温。这些汤不仅可以止渴，同时还可以散热、清火、健脾、解毒、养胃。同时对于脾胃气血不顺畅、不健运的情况下，也可以健脾胃。

从​昨晚看到消息开始，震惊！个人而言，有很多感触！不知应该怎么表达，可还是想说一说！
喜欢音乐是我最大爱好，因此算是一名博爱的听众。从《di da di》认识她，了解到她的唱跳，却从《每一次想你》《答案》……，这些抒情歌真正喜欢上她！70后女歌手，真的只李玟与张惠妹在扛旗！然而她不是病故意外，更不是年迈终老……
曾经有过那样的经历，重情、敏感、失眠、躲避、胡思乱想、不自觉落泪、甚至仅喜欢黑夜！很大程度痛苦都需要自己一个人走出来！幸好我有自己的幸运与信仰，慢慢的学会心里平和，与自己和解，跟外界交流！尽量增加睡眠，哪怕靠药物维持也好过失眠！有了情绪就找出口宣泄，不累积！不过于在乎任何人的言语输出，更不过于主观臆想！很难，可做到了！
而这样一位积极阳光示人的天后，却这样的落幕！虽说终归是命，可惜但不值得，却又庆幸留有歌声继续陪伴那么多人！
天，亮了，太阳照常升起！