抑郁症，没有那么容易被治疗，但也绝非死路一条！下面，就曾经患过抑郁症的病历做个简单的归纳，请记录。
1.也是最重要的，一定要有耐心，亲人、配偶要给予满满的呵护与关爱。
2.调理身体，人的一切思想病大多是身体出现了问题，我平时说的最多的是调理健康，预防大于治疗，这方面，中医优于西医。
3.运动，不断的运动，抑郁症喜欢给自己创造一个舒适的环境，那么你可以在这个环境里，给他设定一些健身器材，诱导和监护他加强锻炼，当挥汗如雨的时候，一般会忘记烦恼，没时间去想，也有益于身体。
4.在他心情稍微出现好转的苗头的时候，就主动带他出去人多的地方逛街、购物、景区游玩。
5.在他在房间的时候点上一缕真的沉香，放一些古筝、钢琴等舒缓的轻音乐合辑，以便进入冥想状态，舒缓烦躁的情绪，切记周围的人不要大声说话。
6.让他最信任的人（也许是暗恋的对象、也许是老师、也许是亲戚、也许是一位兄长）多来家里陪陪他做做游戏聊聊天，啥话都不说，只陪就好。关于这点务必要坚持下去。
以上6点长期坚持做到了，恭喜你，离阳光不远了[咖啡]

90年178
985本 + 211硕
目前在国企工作，金融行业
已购房
性格方面
沉稳但不失活泼吧
兴趣爱好：
喜欢运动，打羽毛球，篮球，爬山，跑步，健身都可以
我喜欢运动时的感觉
感受生命的律动，也让自己充满了正能量
安静的时候喜欢听着轻音乐读书
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#中国医药学##国医的精诚力量# 好好睡觉才可以保证一个人充足的精神，睡好觉比一切都重要。关于睡眠这件事也是可以刻意培养的，比如：
1.睡前泡脚，加速血液循环，让血都回流到脚上，大脑会短暂的感觉“缺氧”，有利于加速困意，快速入睡。
2.睡前喝一杯温牛奶，或来一杯红酒，都可以助眠。
3.打算入睡前关掉主照明灯，开台灯或者筒灯，不让室内光线过亮，让大脑有一个要入睡的信号。
4.可以点好闻的香薰蜡烛助眠
5.用舒适、干爽的床上四件套，有时候被子潮潮闷闷的也不利于睡眠质感。
6.室内温度调到合适的温度，实在怕热可以把空调设置为睡眠模式。
7.睡前可以来点白噪音或者助眠的轻音乐。
8.如果因为隔音或者光线问题影响睡眠质量可以用耳塞或者眼罩。
9.以上以上方式都用了还是实在睡不着就可以吃褪黑素。
9.连续失眠一周以上，可以寻求心理医生救助，很可能你有精神上的问题或障碍了，可以去医院在医生帮助下开一些助眠药物。

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注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。

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