我对抗负面心情的方法就是
意识到自己当下陷入了难过崩溃等等情绪中 把自己抽离出来 不与负面情绪为伍 接受这是生理性的反应 默默观察 等待它冲刷过这具身体 就好了
有时情绪会突然反扑 任何事物都有一个过程 这个过程所需要的时间是客观的 再着急想好起来 也需要给时间一点时间 宽容待己 相信自己可以把自己救出来
等好了之后会感觉自己的人生体验又丰富了一些 其实我不愿意把这些情绪定义为“坏”的 痛觉对于人类来说也是非常重要的
适当的时候还是要学会倾诉的 不要害怕家人朋友会不会觉得烦 他们都是很温暖 很包容的 在脆弱的时候需要支撑不是一件丢人的事情
还有一条我觉得对我帮助比较大的是运动 感觉一些情绪能够随着汗水被带出身体 身体状况变好的情况下 精神也会相应的振作起来一些 人在暴瘦的时候很容易陷入抑郁情绪 所以一定要照顾好自己的身体 正常吃饭 正常睡觉。

一口气看了<偷偷藏不住25><长风渡40><尘缘36><我的人间烟火40>只能说大结局太好看了。

赵露思 马伯骞 主演我们都要学会支撑自己，失败时给自己多一些激励，孤独时给自己多一些温暖，努力让自己的心灵轻快些，让自己的精神轻盈些。努力不是为了超越谁，而是成为更好的自己。生活难免遇到荆棘坎坷，但命运却掌握在你自己手里。当你成不了心态的主人，就会沦为情绪的奴隶。生活，过慢一点，让岁月不要在匆匆中流逝，留下一杯金黄的阳光；让你温柔的心再温柔一些，对所有的人微笑，让我们相聚的日子更长一些。生活中面对自己的过失，一定要发起一种惭愧和忏悔之心。 ​​​​

7.6 [送花花]
今天发生了一件事，总得来说其实都快持续两周了。虽然计划还是没能实现，但是反而让我觉得眼前这个人值得我等待。与其说等待，不如说我们都只是为了未来更好的生活在不同的地方各自奋斗。

其实就是源于前两周我刚从图书馆出来，他就打电话给我问我过不过去他那边，当时我非常激动，其实本来都打算不去了。可是他现在待的地方真的比以前严格好多，第一次失联也是从来了这儿之后产生的。后来几经周折，上周我突然发烧没能去成。这周票都订好了了我还是退缩了。因为他那儿的天气实在太太恶劣，而且并不像之前那么自由，其实他也很担心我的安全，在他眼里我真的离不开他。[单身狗]（确实是的）上次去他那儿，从订票到接送机，全部都是他安排得妥妥当当，并且时时刻刻可以监控着我的去向。其实我也只是按部就班的去做，但是每到达一个地方他都会很真诚的夸我！（“我家小朋友流程走明白咯！”“我家小朋友真棒，自己第一次出远门”…）[抱一抱]当我下fj的那一刻，全部都是他在软件上给我截的图（“老婆，你离我越来越近了！”“老婆，马上降落了！”“老婆，3，2，1！欢迎来到hrb！我的宝贝”…）

可是如果是这次去，他身不由己，没法再事事照顾到我，从某种意义来说，是我经验不够，胆有点小。机票订好那一瞬间，我开心又激动，可是随之而来的确实焦急和等待。等他中午联系我，可是也觉得自己冲动了。而且，这次我走的那天，他还要上课，我不想一个人在陌生又熟悉的城市里悄悄离开，其实我是不坚强的。事情的结果就是他看我太过犹豫，让我退票，那一瞬间我突然解脱，仿佛像妈妈说的，这次没见到的面省下来的钱，我们可以为对方做更多有意义的事儿，而不是全部给航司（机票真的真的贵了好多。）中午就这么草草过了。[苦涩]

傍晚的时候，他又出现了，跟我打了会电话，咱俩的气氛缓和了许多，当然会有不开心呀，他觉得我都没有挽留一句不想退票，好在咱俩沟通起来一会儿就好了。后来就又恢复正常，扯东扯西的，时不时嘴我几句退票的事儿（莫名其妙600多打水漂555 心其实是有点痛的[哼]）其实挺开心了，后来他说暂时联系不上了。每次等他开始说一大堆叮嘱我的话的时候，我就知道他又要消失一会儿了。有时候反而不想听他叮嘱那么多，这样就能陪我了。[抱一抱]

果不其然，一个人坐在寝室，看着窗外一点点变黑，我的情绪都涌上来了，这次见不到，那下次会是什么时候呢，这个问题永远无解。好在我有很好的朋友们，给我打电话，给我发信息，让我没那么难熬。

“老婆老婆！你可不要有负担，没来就下次见，其实是老公欠你太多，根本就不该要求什么，本来你一个女孩子跑那么远就需要勇气，我这次还啥也没安排妥，我当然知道是老婆爱我，不然谁愿意谈这么累的恋爱。”[泪]晚上十点半，我突然收到了这些消息。我就知道，这个男人不会让我失望的。他永远把我的情绪放在第一位，担心我没他在的时候会胡思乱想，好在他每次都会及时出现。我很有安全感[抱一抱][抱一抱]但是我还是被“批评”了，他说这退不成的六百当给我家小朋友买了个教训，才不会替我买单。[awsl][awsl]但是，还是决定把转给我的钱留一大部分在我手上，俺可是有实权在手[哈哈]他还是一样操心我这那的，吃穿住行都说个遍，不过我很喜欢呢[哇][哇]

还有！我最喜欢他每次的那句“还是得你老公来！”[哈哈][哈哈][哈哈]本懒人狠狠心动一万次