【别宅了去Social吧！Nature子刊：孤独会缩短寿命】#微博健康在关注#你是否常常感觉到孤独？你的孤独是因为身边无人相伴？还是打开手机都没有可以联系的人呢？事实上，这两者并不相同。如果你是因为自己独自一人在外，身边没有亲朋好友，但有自己的社交网络，这属于一种主观的状态，我们可以称之为孤独。但如果你是与社会隔离了，缺乏与他人的接触，或者与他人接触次数有限，这就是一种客观的状态，我们称之为社会孤立。虽然孤独和孤立并不相同，但他们都与全因死亡率风险增加有关。

最近，哈尔滨医科大学公共卫生学院王帆、赵亚双教授团队在Nature Human Behaviour上发表的文章《A systematic review and meta-analysis of 90 cohort studies of social isolation, loneliness and mortality》，纳入了90项涉及2,205,199人的研究，发现社会隔离和孤独分别增加了32%和14%的全因死亡风险。

该研究一般人群的随访时间为2至24.4年，患者人群的随访时间为6个月至20.44年。所有参与者的年龄都在18岁或以上，其中大多数(70%)年龄在50岁或以上。并且大部分研究都控制了传统的危险因素，包括年龄、性别、体重指数、吸烟和饮酒。该研究发现，社会孤立与全因死亡率具有正相关性。曾经也有报道表明，独自居住会使全因死亡风险显著增加15%，而独居往往也意味着一定程度的社会隔离或者孤独。

文章还分析了普通人群中社会孤立和孤独与疾病的相关性。在一般人群中，社会隔离和孤独分别增加了32%和14%的全因死亡风险，并且社会隔离会增加24%的肿瘤死亡风险和34%的心血管疾病死亡风险。

本文还进一步分析了在病患人群中社会孤立和孤独与死亡率的关联。在心血管疾病和乳腺癌患者人群中，社会隔离分别增加了28%和51%的全因死亡风险。也就是说乳腺癌患者如果同时存在社会孤立问题，那么全因死亡率风险会大大增加。并且调查发现，与社会隔绝的女性死于乳腺癌的可能性是融入社会的女性的两倍。所以啊，癌症患者尤其是乳腺癌患者，保持良好的社交对于延长生存时间至关重要。

一般来说，社会孤立或孤独会因性别而异。由于职业、社会地位和生理特殊性的差异，女性比男性更容易感到孤独，但女性比男性拥有更大的社交网络，独居和缺乏人际关系似乎对男性来说尤其重要且有害。这也与之前的报导一致，独自居住会使全因死亡风险显著增加，并且男性比女性表现更为强烈。

同时也有许多研究表明，社会孤立与死亡率增加的相关性与饮酒、吸烟和肥胖等传统风险因素的相关性相同或更高。本研究也证实，社会孤立和孤独感与普通人群的全因死亡率呈正相关。有机制表明，社会孤立和孤独感会导致动物和人类的HPA轴激活从而导致皮质醇的释放。HPA轴和糖皮质激素的持续激活影响广泛的生理功能，包括葡萄糖调节、代谢和炎症控制；它还对心血管、生殖和神经元有影响，并增加患心血管疾病、癌症和死亡的风险。

所以啊，别宅在家了，多出去走走吧，去social去交友，让自己的生活丰富起来也是一种健康点的生活方式呀。（来源：生物谷）

ஐ文山东方医院正规❉

#文山东方医院#

▩文山哪家泌尿外科好〓

【文山那个医院男科比较好】　　　如何提高男性生育能力？

　　1、定期锻炼

　　肥胖也会影响男性的生育功能，降低精子质量。此外，长期不运动也会影响精子活力。经常锻炼可以增加男性的睾丸酮水平，从而改善精液质量。选择自己喜欢的运动，每天锻炼一小时，可以改善生育能力。要注意的是，锻炼过多会降低睾丸酮水平，对生育能力是有害的，因此适度的锻炼很重要。

　　2、治疗精索静脉曲张

　　发生精索静脉曲张时，精索的静脉会变大，导致睾丸过热，对精子产生不利影响。精子对温度是有一定要求的，阴囊温度过高的话，会影响精子的数量和质量。精索静脉曲张可以通过手术来治疗，治疗后可以改善精子质量。

　　3、学会放松

　　压力会影响性生活，并降低生育能力。长时间的压力会升高皮质醇水平，从而抑制睾丸酮水平，而降低睾丸酮可能会减少精子数量。想要缓解压力的话，可以多做自己感兴趣的事，经常做深呼吸，同时还要保持充足的睡眠。

　　4、戒烟

　　抽烟会对健康产生负面影响，也会影响生育能力。经常吸烟的男性精子数量较少，精子活力较低。戒烟可以提高整体健康水平，也可以提高精子的质量，对于生育是有帮助的。

　　5、保证睡眠

　　千万不要小看睡眠对于生育能力的影响，睡眠不足会影响身体激素的平衡，对精子造成伤害。另外，昼夜颠倒和睡眠过多也会导致生育能力下降。

　　6、饮食健康很重要

　　饮食中要多吃富含抗氧化剂的食物，抗氧化剂可以去除体内的有害化合物，并可能增加精子数量。一些富含抗氧化剂的食物包括水果，绿色蔬菜，坚果等。为了健康的精子，还需要吃富含锌的食物，例如海鲜，鸡肉等。

◐临汾博爱生殖医院好不好※

#临汾博爱生殖医学医院#

✿妇科医院临汾医院✪ 【看妇科临汾哪好】　　女性荷尔蒙有什么作用

　　1、完成女人的天职

　　其主要功能是“怀孕”，完成受孕等一系列的任务，让女人实现做母亲的梦想，它是围绝经期最早下降的荷尔蒙。

　　2、保持女人味

　　雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素减少，皮肤就会变得粗糙，皱纹早生，骨骼松脆，脂肪也会增加。

　　3、控制衰老的时钟

　　褪黑激素被称为控制衰老的生理时钟。研究发现，卧室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而开灯入睡则会抑制人体褪黑激素的分泌，从而降低人体的免疫功能。

　　4、快乐的原动力

　　血清素的高低主要影响着我们的情绪与胃口。一旦血清素下降，我们的身体将会出现情绪低落或失控，身体出现疼痛，失眠也会随之而来。

　　5、控制新陈代谢

　　甲状腺素抓哟监控新陈代谢。如果你出现了极度疲劳、抑郁、体重增加、皮肤干燥等症状，有可能属于甲状腺荷尔蒙低下。甲状腺素过高可以引起甲亢。

　　6、指导食物吸收

　　胰岛素可以调节机体各种营养物质代谢，是维持身体正常代谢必不可少的。不过，随着女性年龄的增加，胰岛素过量似乎难以避免。

　　7、应付压力

　　皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮，这三种激素被称为压力荷尔蒙，由肾上腺分泌。这三种荷尔蒙不但帮助我们应付许多生活压力，同时还调节机体，减少荷尔蒙的失衡。