#我的生活碎片[超话]##手工制作#
嗯，健康很重要，生命很重要，情绪很重要，我喜欢现在自洽的生活状态，大概就是找到了自己可以沉浸其中并能给我带来能量的事情，和有一群永远都不缺共同话题的朋友。
就算人生也不是那种轰轰烈烈的精彩，洗完澡趴在床上想想还是觉得对自己所拥有的这一切还挺知足的。
有时我也会觉得人生实苦，偶尔我也会爱死这生活，不论对事还是对人，不刻意，不强求，尽量把时间和精力还给自己，学会跟自己独处 音乐➕美食➕手工➕游戏！我的快乐法宝！ ​！！
希望大家第一时间找到属于自己的情绪垃圾桶发泄情绪，不是为了任何其他人，而是为了自己，世界上总有值得向往的东西，多关心身边的朋友们，多一点问候。#plog#

#如何做到精简护肤# 不是xx成分➕xx成分

也不是A概念➕B概念➕C概念

 
精简护肤其实是功效护肤的更进一步

精简的精＝精准，简＝花更少的冤枉钱

精简护肤不是简单护肤，很多人觉得精简就是不用精华了、只用水乳了，或者就做好最基础的三个步骤，但是不图进阶了，甚至就是“摆烂”

emm这些说法虽然能解救一些被“过度功效护肤”洗脑的小白

但是也不是非常准确

真正的精简护肤，一定要先做到精准，需要满足的修护舒缓、控油抗痘、美白抗老这些功效必须完成，不能违背了护肤最初的目标，然后才是化繁为简，不需要的、低效率的统统淘汰

有点像武侠、修仙小说，先集百家所长、各种学习功夫、修炼，到了一定程度之后，吸收为自己所需要的，最后练出属于自己的一派功夫，一招一式都是自己最需要的、不多余的，甚至无招胜有招、天人合一那种境界

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听起来好像有点难，普通人想真正拥有好皮肤

没有贵妇级预算，也不想只碰运气花冤枉钱

需要经验、能力还得能“悟道”

不用怕，我给你总结了其中的关键，就算悟不到，也能直接“弯道超车”

 可以从这六个步骤开始，破解“有效精简护肤”的门道

【第一步】先搞懂自己的皮肤问题、肤质和整体的皮肤情况

这一步的重要性不用多说了吧，咱总说护肤先要从了解自己的皮肤开始，可是你真的足够了解自己的皮肤吗？

多少人用错产品的根本原因，是压根不知道自己的肤质和皮肤问题，或者被所谓的“外油内干”啦、“逆光疹”啦坑的一愣一愣的，一直走弯路……

肤质的判别没那么难，现在很多地方都能轻松做问卷或者实拍检测，皮肤问题不要问博主，像脂皮玫瑰这种病理性皮损问题必须医生给你确诊

 

【第二步】再制定每个阶段的目标 当下该干什么 下个阶段该干嘛

满脸各种皮肤问题发作的，肯定集中治，不要想着变白啊搞毛孔啊，你的基础问题解决了，皮肤自然会变得细嫩一些，然后再慢慢提升

 

【第三步】皮肤问题了解了，目标清晰了，下一步才是找方法

油痘皮该怎么护肤、干敏皮该怎么护肤，自己到底该用什么样的美白提亮思路，该怎么处理黑头毛孔……这些都是方法层面的

 

【第四步】问题、目标、方法知道了，才是找产品

普通人真的不要上来就看一堆产品功课，盲婚哑嫁碰到的不是渣男（垃圾单品）就是海王（鸡肋单品），得带着自己的目标去找产品，知道自己要什么，而不是哪个产品火就种草哪个

 

【第五步】找完产品搭配组合也很重要

小红书近期总有一些热门文章是“买上亿不如这组CP”，搭配的确很重要，但适合自己的搭配才更重要，不是别人夸的搭配才好用，很多品牌自组CP只是为了捆绑营销

 

【第六步】调整用法用量

搭配完了 也不是一成不变的，怎么根据季节和皮肤变化，调整用法用量，才是护肤从新手进阶为老司机的真正秘诀

现在网上有很多耐受日历啦，早C晚A或者用猛料按照什么频率用……这些其实可以做参考，但都不够准确，因为大家的皮肤其实都不太一样，怎么可能有一个统一的日期表

真正准确的是咱自己得学会观察皮肤变化，有副作用了就停一停，防患于未然

 #护肤科技说#

又是两个多星期没练[苦涩] 哼哧哼哧复健，练完发现总容量4000多，而关注的博主每次都能上万？？仔细想来应该是没做臀推这种上重量动作。其实昨天是想做的，但是有个女的一直在做臀推，我三个动作都练完了，她还在推！！无语哦。臀推虽好，姐姐你倒也没必要死磕一个动作半小时吧

昨天练前吃了肌酸，确实耐受力up up，练完看手表才发现最高心率竟然一度破了180，但我全程都没有感受到高心率会带来的心悸和发虚。耐受力上来了也能更好地去感受肌肉发力，控制动作准确性。同样是下班后练➕心率高，以前不吃肌酸的时候早就虚得一塌糊涂了[苦涩] 可惜肌酸不能长期吃（已购入新的preworkout

另外还开始有意识地每次增加一些重量了，就算不能全组增加，也要试着做个六到八个

昨天也是健身房里最亮的裤子！这个牌子真的太好穿了，舒适+塑型一绝。打算慢慢集齐所有颜色