北京福特锐界L车友会 | 五一假期喜提锐界L北京首钢园一日游
疫情后的第一个五一假期，因为工作的原因不能长途出行，只能自驾在北京周边转转，五一假期听说北京首钢园有一个啤酒节，便带上家人一起驱车从大东头到大西头50多公里的路程，驾驶福特锐界L到达北京首钢园转转，虽然距离不远不近，但是自驾出行还是一个绝佳的选择。可以自由地规划行程，探索不同的城市和风景，感受不同的文化和美食。驾车出行，还可以和家人或朋友一起共度美好时光，增进彼此之间的感情和交流。在路上，你可以欣赏美丽的风景，聆听着动听的音乐，尽情享受自由和放松。这个五一假期，何不选择自驾出行，让自己的身心得到充分的放松和休息，即便是短途的自驾游，选对了车，走对了地方，也会是一次精彩的经历。
五一前夕提车时候拍的，喜提爱车，做有福之人哈哈！
来说下我和锐界L是怎样结缘的吧
第一辆车是五年前买的一辆长安悦翔，当时刚上大学，想着去哪里玩就买一辆车。刚好这辆车就是长安悦翔的换标车，但是因为孩子渐渐大了，所以就想选择了一款更大一点的 SUV。我当时就想着买个 SUV，能拉货也能有个舒适的空间。
第一次去看车时我发现锐界L和长安悦翔的内饰风格有些相似，但是感觉锐界L更大气一点，就在心里把他定为主选车型。
一、为什么选择锐界L
1、动力足够。之前开过几辆车，最大的感受就是车子很重，起步很慢。锐界L不仅动力强劲，而且起步反应非常快。
一脚油门下去，车子就跑起来了。
2、空间大。锐界L的后备箱非常大，装下两个行李箱没有问题。
3、安全配置高。除了车辆自身的安全配置以外，锐界L还配备了车道偏离预警、车道保持辅助、道路交通标识识别等多项辅助驾驶功能。对于新手司机来说真的是非常友好了！
二、锐界L全系标配全景天窗、感应后备箱等多项实用配置。
*驾驶感受好。因为是家庭用车，所以买车时除了关注车辆本身的性能以外，还要考虑乘坐舒适度以及操控感受等因素。最终选择了锐界L混动版顶配车型，它不仅拥有超长续航一箱油可以跑1180公里完全没有续航顾虑，而且同级最大的2950mm超长轴距，还有超大全景天窗和三区自动空调等配置，在舒适和操控方面都有很大提升。
到达首钢园看到这里的钢铁文化便拿起相机拍个不停哈哈
当时买车是4s店送的福特小熊，应个景也拍几张哈哈
我这款混动车整体的行驶感受挺讨喜的，2.0T发动机最大输出275马力，急加速的时候推背感明显，而且CVT变速箱让整个加速过程变得很线性。在操控方面，锐界L虽然尺寸加大了，但还是比对手汉兰达开起来更加灵活，方向盘的指向性精准，过弯时的稳定性也有较好的保持。另外，锐界L在行驶的时候还很好地兼顾了舒适性，特别是第二排的零重力座椅，在通过石子路这样的复杂路面时，会过滤掉大部分的颠簸感，最终传递到乘坐身上的感觉不会显得生硬。总之，锐界L这次把乘坐舒适性和动力操控平衡得挺不错的，开的人操控自如，做的人怡然自得，这才是真正的全员兼顾。
关于油耗，我来分享下自己的实测数据。在大部分高速的情况下，我这辆顶配车的油耗差不多百公里6.3-6.4升左右，单在市区行驶差不多8-9个油（要知道这是北京的车流状况，加上了拥堵路段的），综合油耗在7.3个左右。按现在的92号油价来算，锐界L平均下来一公里油费差不多才0.57元左右。两吨多重的车，动力还这么猛，这样的油耗我是满意的。
特锐界L的第二排座椅采用了人体工学设计，座椅两边都非常宽敞，常年坐惯了驾驶位的我，现在居然爱上了坐第二排。座椅倾斜度和前后空间像主驾驶位一样可以电动调节，半躺在座椅上要找到自己最舒适的姿势只需要伸个手的功夫就能实现。另外，我觉得二排和扶手一体的无线充电装置非常赞，在出行过程中司机要开车不用手机，副驾驶有27寸的4K大屏幕，比手机好玩，手机玩得最多的就是第二排人员的，配备无线充电装置后根本不用担心电量不足。无论是长途旅行还是日常出行，锐界L不仅坐起来舒适，还给我们增加了更多的可玩性。想着有这么一辆车，路途上多了不少欢乐，少了许多抱怨，一家人的出行才更幸福。
首钢滑雪大跳台，别名“雪飞天”，位于北京市石景山区首钢老工业园区北区，是北京2022年冬奥会自由式滑雪和单板滑雪比赛的场地；
2018年12月，首钢滑雪大跳台开工建设，清华大学建筑学院院长张利担任总设计师 。2019年10月31日建成。 首钢滑雪大跳台成为世界首例永久性保留和使用的滑雪大跳台场馆；同时，首钢滑雪大跳台成为向公众开放的北京冬奥会标志性景观地点和休闲健身活动场地，变身服务大众的体育主题公园。
首钢园，2020年11月入选首届北京网红打卡地上榜名单，成了著名的打卡圣地。昔日粗犷的炼钢炉，融合了现代展览和商业元素，变得越来越精致。作为2021年服贸会的双会场之一，首钢园利旧改造，打造现代化的会展场所。
首钢园·六工汇是首钢园的重要组成部分，位于首钢园北区核心位置，北邻秀池，南邻群明湖，西邻石景山景观公园，东邻首钢工业遗址公园，总建筑面积22.4万平方米，由六幅互通的地块组成，包括11栋独栋产业、11栋独栋旗舰商业和一座购物广场。
中国本土最具代表性精酿啤酒品牌齐聚首钢，五一假期带来超过100+品牌、500款+啤酒的亚洲最大精酿啤酒盛宴。这个五一，与家人&朋友在这里啤酒节狂欢吧，电音、精酿、餐饮生活方式齐聚，让你在钢铁苍穹里，体验到限时的精酿乌托邦。
一杯咖啡结束了一天的狂欢，这个假期虽然已经结束，但是下一个假期即将来临....我会接续分享我的锐界L的旅行.....
五一假期已经结束啦，愉快的假期生活也随之画上了句号。在这个假期里，我们可以和家人或朋友一起出游，感受大自然的美好；或者在家中休息，享受悠闲的时光。无论你怎么度过这个假期，希望你都能够放松心情，收获快乐和美好的回忆。让我们一起迎接新的工作和生活挑战，继续前行！
疫情后的第一个五一假期，因为工作的原因不能长途出行，只能自驾在北京周边转转，五一假期听说北京首钢园有一个啤酒节，便带上家人一起驱车从大东头到大西头50多公里的路程，驾驶福特锐界L到达北京首钢园转转，虽然距离不远不近，但是自驾出行还是一个绝佳的选择。可以自由地规划行程，探索不同的城市和风景，感受不同的文化和美食。驾车出行，还可以和家人或朋友一起共度美好时光，增进彼此之间的感情和交流。在路上，你可以欣赏美丽的风景，聆听着动听的音乐，尽情享受自由和放松。这个五一假期，何不选择自驾出行，让自己的身心得到充分的放松和休息，即便是短途的自驾游，选对了车，走对了地方，也会是一次精彩的经历。
五一前夕提车时候拍的，喜提爱车，做有福之人哈哈！
来说下我和锐界L是怎样结缘的吧
第一辆车是五年前买的一辆长安悦翔，当时刚上大学，想着去哪里玩就买一辆车。刚好这辆车就是长安悦翔的换标车，但是因为孩子渐渐大了，所以就想选择了一款更大一点的 SUV。我当时就想着买个 SUV，能拉货也能有个舒适的空间。
第一次去看车时我发现锐界L和长安悦翔的内饰风格有些相似，但是感觉锐界L更大气一点，就在心里把他定为主选车型。
一、为什么选择锐界L
1、动力足够。之前开过几辆车，最大的感受就是车子很重，起步很慢。锐界L不仅动力强劲，而且起步反应非常快。
一脚油门下去，车子就跑起来了。
2、空间大。锐界L的后备箱非常大，装下两个行李箱没有问题。
3、安全配置高。除了车辆自身的安全配置以外，锐界L还配备了车道偏离预警、车道保持辅助、道路交通标识识别等多项辅助驾驶功能。对于新手司机来说真的是非常友好了！
二、锐界L全系标配全景天窗、感应后备箱等多项实用配置。
*驾驶感受好。因为是家庭用车，所以买车时除了关注车辆本身的性能以外，还要考虑乘坐舒适度以及操控感受等因素。最终选择了锐界L混动版顶配车型，它不仅拥有超长续航一箱油可以跑1180公里完全没有续航顾虑，而且同级最大的2950mm超长轴距，还有超大全景天窗和三区自动空调等配置，在舒适和操控方面都有很大提升。
到达首钢园看到这里的钢铁文化便拿起相机拍个不停哈哈
当时买车是4s店送的福特小熊，应个景也拍几张哈哈
我这款混动车整体的行驶感受挺讨喜的，2.0T发动机最大输出275马力，急加速的时候推背感明显，而且CVT变速箱让整个加速过程变得很线性。在操控方面，锐界L虽然尺寸加大了，但还是比对手汉兰达开起来更加灵活，方向盘的指向性精准，过弯时的稳定性也有较好的保持。另外，锐界L在行驶的时候还很好地兼顾了舒适性，特别是第二排的零重力座椅，在通过石子路这样的复杂路面时，会过滤掉大部分的颠簸感，最终传递到乘坐身上的感觉不会显得生硬。总之，锐界L这次把乘坐舒适性和动力操控平衡得挺不错的，开的人操控自如，做的人怡然自得，这才是真正的全员兼顾。
关于油耗，我来分享下自己的实测数据。在大部分高速的情况下，我这辆顶配车的油耗差不多百公里6.3-6.4升左右，单在市区行驶差不多8-9个油（要知道这是北京的车流状况，加上了拥堵路段的），综合油耗在7.3个左右。按现在的92号油价来算，锐界L平均下来一公里油费差不多才0.57元左右。两吨多重的车，动力还这么猛，这样的油耗我是满意的。
特锐界L的第二排座椅采用了人体工学设计，座椅两边都非常宽敞，常年坐惯了驾驶位的我，现在居然爱上了坐第二排。座椅倾斜度和前后空间像主驾驶位一样可以电动调节，半躺在座椅上要找到自己最舒适的姿势只需要伸个手的功夫就能实现。另外，我觉得二排和扶手一体的无线充电装置非常赞，在出行过程中司机要开车不用手机，副驾驶有27寸的4K大屏幕，比手机好玩，手机玩得最多的就是第二排人员的，配备无线充电装置后根本不用担心电量不足。无论是长途旅行还是日常出行，锐界L不仅坐起来舒适，还给我们增加了更多的可玩性。想着有这么一辆车，路途上多了不少欢乐，少了许多抱怨，一家人的出行才更幸福。
首钢滑雪大跳台，别名“雪飞天”，位于北京市石景山区首钢老工业园区北区，是北京2022年冬奥会自由式滑雪和单板滑雪比赛的场地；
2018年12月，首钢滑雪大跳台开工建设，清华大学建筑学院院长张利担任总设计师 。2019年10月31日建成。 首钢滑雪大跳台成为世界首例永久性保留和使用的滑雪大跳台场馆；同时，首钢滑雪大跳台成为向公众开放的北京冬奥会标志性景观地点和休闲健身活动场地，变身服务大众的体育主题公园。
首钢园，2020年11月入选首届北京网红打卡地上榜名单，成了著名的打卡圣地。昔日粗犷的炼钢炉，融合了现代展览和商业元素，变得越来越精致。作为2021年服贸会的双会场之一，首钢园利旧改造，打造现代化的会展场所。
首钢园·六工汇是首钢园的重要组成部分，位于首钢园北区核心位置，北邻秀池，南邻群明湖，西邻石景山景观公园，东邻首钢工业遗址公园，总建筑面积22.4万平方米，由六幅互通的地块组成，包括11栋独栋产业、11栋独栋旗舰商业和一座购物广场。
中国本土最具代表性精酿啤酒品牌齐聚首钢，五一假期带来超过100+品牌、500款+啤酒的亚洲最大精酿啤酒盛宴。这个五一，与家人&朋友在这里啤酒节狂欢吧，电音、精酿、餐饮生活方式齐聚，让你在钢铁苍穹里，体验到限时的精酿乌托邦。
一杯咖啡结束了一天的狂欢，这个假期虽然已经结束，但是下一个假期即将来临....我会接续分享我的锐界L的旅行.....
五一假期已经结束啦，愉快的假期生活也随之画上了句号。在这个假期里，我们可以和家人或朋友一起出游，感受大自然的美好；或者在家中休息，享受悠闲的时光。无论你怎么度过这个假期，希望你都能够放松心情，收获快乐和美好的回忆。让我们一起迎接新的工作和生活挑战，继续前行！
【山东烟台系统化构建体育课程，建立科研引领、家校联动机制——让学生从深度和广度上享受体育】“跳皮筋，我第一，马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一……”近日，山东省烟台市福山区兜余幼儿园的孩子们伴随着欢快的童谣跳皮筋、跳轮胎、翻单杠等，玩得专注而开心。
兜余幼儿园园长孙景莲告诉记者，该园自2020年以来，科学设置了“走、跑、跳、投、滚翻、攀爬、平衡、穿越”等幼儿体育游戏，每天上午和下午各开展一小时户外活动，促进了幼儿身体素质的提升。
兜余幼儿园的幼儿体育游戏，是在烟台市“健康体育、科学体育、全员体育”的区域学校体育发展理念引领下发展起来的一个典型代表。
烟台市委教育工委常务副书记，市教育局党组书记、局长郝慎强告诉记者，烟台自2012年进行学校体育竞赛改革以来，基于“科研引领，行政推动，以点带面，全面推进”的总体思路，持续推进学校体育与健康教育工作；2022年，烟台市又进一步全面加强和改进新时代学校体育工作，全面推进“五位一体”的学校体育与健康教育工作，即校内外一体化体育与健康教育课程、小初高相衔接体育特长学生培养输送、教体结合市县校学校体育竞赛、“体能+技能”市县校三级评价、科学坚实保障等五个方面一体化推进的体育与健康教育工作，通过课程保本、科研引领和家校协同等，推动了体育与健康教育的高质量发展。
课程保本：体育课程“刚性化”，课外体育“课程化”
今年刚满9岁的烟台潇翔小学学生王海霖，在网球场上已是一名颇为专业的小勇士。3年前，刚上一年级的他，在学校社团课程上接触到了网球。
“第一次拿起球拍，他就展示出不同寻常的协调性和良好的球感，并无法自拔地爱上了网球运动。”潇翔小学校长曹瑞敏告诉记者，“此后，打网球成了王海霖最幸福的时刻，也让他从一个时常调皮、纪律要求不太强的孩子，逐渐成长为一个自我管理能力强、全面发展的孩子。”如今，王海霖已拿到多个市级网球冠军。
王海霖的健康成长，得益于潇翔小学结构化、系统化的体育课程。该校打破传统学校体育运动的局限，建立了“课内体育+课间体育”必修序列体育课程，以及“社团体育+课后服务体育”选修课，确保了必修体育课程的刚性化落实和课外体育活动的课程化实施。
烟台市教育局党组成员、总督学王先统告诉记者，烟台于2017年出台了义务教育学校音体美课程刚性化管理的通知要求，从根本上保障了体育等课程按要求开齐开足。2018年的全省民调显示，烟台市音体美课程的开课率全省领先，其经验被教育部教育督导局全国推广。
在牟平区第二实验小学，考虑到场地不足、学生年龄和体质差异等因素，学校错时、分层开展“五彩大课间”体育锻炼活动，除了500米跑步热身之外，该校还穿插安排了花样跳绳、动感篮球等体育活动，确保体育课刚性落实。“五年级的学生曲英豪球感特别好，担任动感篮球大课间小组长，当起了‘小老师’，以前一说话就脸红的他，现在变得开朗、活泼、自信了。”副校长孔令环说。
“课外体育活动的课程化实施，使体育活动有目标，教师有方法，学生锻炼有动力，学校评价有抓手。”烟台市教育局学校体育教研员王青辉说。自2013年以来，在烟台市教育局组织的6届中小学阳光体育优秀案例评选活动中，每届都有上百份优秀案例参加市级评选，有效促进了课内外体育活动的开展。详情链接 https://t.cn/A6NBZSyc
兜余幼儿园园长孙景莲告诉记者，该园自2020年以来，科学设置了“走、跑、跳、投、滚翻、攀爬、平衡、穿越”等幼儿体育游戏，每天上午和下午各开展一小时户外活动，促进了幼儿身体素质的提升。
兜余幼儿园的幼儿体育游戏，是在烟台市“健康体育、科学体育、全员体育”的区域学校体育发展理念引领下发展起来的一个典型代表。
烟台市委教育工委常务副书记，市教育局党组书记、局长郝慎强告诉记者，烟台自2012年进行学校体育竞赛改革以来，基于“科研引领，行政推动，以点带面，全面推进”的总体思路，持续推进学校体育与健康教育工作；2022年，烟台市又进一步全面加强和改进新时代学校体育工作，全面推进“五位一体”的学校体育与健康教育工作，即校内外一体化体育与健康教育课程、小初高相衔接体育特长学生培养输送、教体结合市县校学校体育竞赛、“体能+技能”市县校三级评价、科学坚实保障等五个方面一体化推进的体育与健康教育工作，通过课程保本、科研引领和家校协同等，推动了体育与健康教育的高质量发展。
课程保本：体育课程“刚性化”，课外体育“课程化”
今年刚满9岁的烟台潇翔小学学生王海霖，在网球场上已是一名颇为专业的小勇士。3年前，刚上一年级的他，在学校社团课程上接触到了网球。
“第一次拿起球拍，他就展示出不同寻常的协调性和良好的球感，并无法自拔地爱上了网球运动。”潇翔小学校长曹瑞敏告诉记者，“此后，打网球成了王海霖最幸福的时刻，也让他从一个时常调皮、纪律要求不太强的孩子，逐渐成长为一个自我管理能力强、全面发展的孩子。”如今，王海霖已拿到多个市级网球冠军。
王海霖的健康成长，得益于潇翔小学结构化、系统化的体育课程。该校打破传统学校体育运动的局限，建立了“课内体育+课间体育”必修序列体育课程，以及“社团体育+课后服务体育”选修课，确保了必修体育课程的刚性化落实和课外体育活动的课程化实施。
烟台市教育局党组成员、总督学王先统告诉记者，烟台于2017年出台了义务教育学校音体美课程刚性化管理的通知要求，从根本上保障了体育等课程按要求开齐开足。2018年的全省民调显示，烟台市音体美课程的开课率全省领先，其经验被教育部教育督导局全国推广。
在牟平区第二实验小学，考虑到场地不足、学生年龄和体质差异等因素，学校错时、分层开展“五彩大课间”体育锻炼活动，除了500米跑步热身之外，该校还穿插安排了花样跳绳、动感篮球等体育活动，确保体育课刚性落实。“五年级的学生曲英豪球感特别好，担任动感篮球大课间小组长，当起了‘小老师’，以前一说话就脸红的他，现在变得开朗、活泼、自信了。”副校长孔令环说。
“课外体育活动的课程化实施，使体育活动有目标，教师有方法，学生锻炼有动力，学校评价有抓手。”烟台市教育局学校体育教研员王青辉说。自2013年以来，在烟台市教育局组织的6届中小学阳光体育优秀案例评选活动中，每届都有上百份优秀案例参加市级评选，有效促进了课内外体育活动的开展。详情链接 https://t.cn/A6NBZSyc
5.15 Happy Birthday to YONA
誉那生日快乐
除了春风是之前塔玛酱赞助，其他都是昨晚作为端水双推人既然拍了另一个这个不能不拍的心硬撑着我赶工出来的[跪了]
看看时间离爱上天狱的两位一周年的日子也很近了，感谢当时自己很果断的在发售日买了数字版，早早的遇见这么好的大家[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
坚信今年otp一定会有fd的消息，已经迫不及待了[春游家族]
手头上也没啥谷能抽抽了，就卷揪两个宝子喝lai茶吧https://t.cn/A6N1NLlE
不抽雷点，解释权在我
#西酱2023生日收集#
誉那生日快乐
除了春风是之前塔玛酱赞助，其他都是昨晚作为端水双推人既然拍了另一个这个不能不拍的心硬撑着我赶工出来的[跪了]
看看时间离爱上天狱的两位一周年的日子也很近了，感谢当时自己很果断的在发售日买了数字版，早早的遇见这么好的大家[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
坚信今年otp一定会有fd的消息，已经迫不及待了[春游家族]
手头上也没啥谷能抽抽了，就卷揪两个宝子喝lai茶吧https://t.cn/A6N1NLlE
不抽雷点，解释权在我
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