健身文案: 
  
1.运动 
就是和自己较量 
放弃你就输了‍♀️‍♂️ 
2.今天人设：刘畊宏女孩 
3.①号选手请求出战‍♀️ 
4.每个人都可以‍♀️ 
借由不断尝试努力而自体发光 
5.赎回马甲线的夏天 
‎6.ﻌﻌﻌ❤︎ 
不开心的时候 流泪不如流汗 
7.拯救宅家计划‍♀️ 
8.将生活调至燃脂频道‍♀️ 
9.‍♀+️‍♀+️‍♀️+= 腰 ）.（  
听了800遍本草纲目应该会瘦吧 
10.流汗快樂一夏‍♀️  ️ 
11.·发泄情绪 享瘦一夏 
12.5km日常‍♀️ 
13.自律后的甜头•ᴥ• 
14.我小羊肖恩绝不认输 
15.日期：2023
音乐：随机 
运动：跑步♀  
文案：生命不息，运动不止。 
16.x月是我的战场 
17.ꪔ̤̮ 申请成为夏日辣妹 
18.ꪔ̤̱ 付出了多少 身材知道 
19.唤醒多巴胺铁锤碎碎念 
20.忘记生活的疲惫 感受运动的快乐✓ 
21.日常跑步打卡 今日状态️ 
22.没有文案 只有流汗

#抑郁##孤独##成年人的世界##和自己和解# 我有个朋友，他经常感觉自己一直是一个人，从小到大都感觉自己自卑、敏感、孤独、没有安全感，一直以来心里有什么不开心的事都是埋在心里自己消化，并不像和其他人一样会和自己的母亲亲戚说自己的心事、寻求情感帮助，他觉得和母亲亲戚沟通不来…他的朋友也很少，他有心事的时候也没有和朋友倾诉，他觉得自己不重要，别人不一定想听你说这些，不想打扰别人…

前两年他谈恋爱了，他觉得对象对他是在乎的、会心疼他的，他的心理状态好很多了，不觉得自己是一个人了，但是最近他们因为现实原因以及一些其他原因分手了，他是不想分手的，他很爱女孩，即使他觉得女孩的爱不是很多，女孩有事在隐瞒他，他也继续很爱他.女孩分手的态度很坚决，他是已经全身心投入在女孩身上的，当分手这个事情发生后，他说他每天都睡不着，心里觉得难受，感觉有石头压着.即使口头答应分手了，他依然是很爱那个女孩，一直和女孩聊天，希望能挽回，但是这样的他很卑微，热情的话语得到回来的是冷冷字词，他一直胡思乱想，是女的故意冷漠？是女的讨厌自己？是女的在撩别的男？是女的有新欢了？

他现在觉得自己走不出来这个漩涡，觉得自己是有抑郁了，此刻的他很想有个人可以倾诉、他想哭出来，他想有个人安慰他，抱抱他…

我和他说，这些最伤心的事情不要和别人说，这个时候不要内耗自己，孤独也好，没人爱你也好，无人问津也好，技不如人也罢，要学会

和自己和解，在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，自己埋头痛哭一场，睡醒之后就会好很多了，想想自己该做什么样的事情，而不是烦躁和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，生活还得继续，该干什么干什么，在崩溃中努力前行！

他说道理都懂，但是之前拥有的幸福和快乐已经要没了，让他觉得生活很累，觉得生活没什么意义，对世界失去期望、希望，想不做苦命人了，有想结束这样一生的念头……

我劝他生活中还有很多幸福开心的时刻，不要胡思乱想. 他说有在抑制自己不正确的念头，但是不知道能不能自己能不能把念头封起来….

碎碎念

积累了很久的图分享一下，有和老杨半夜来兴致去看电影，也有刚回来跟老杨shopping逛到商场关门，也有家庭聚餐妹妹拍的照，还有刚回来的饭和沿途拍的华山残影。突然一看就觉得，哇最近还干了蛮多事情……

有时候看别人的朋友圈总觉得别人生活好丰富，很多彩。后来才意识到太过于比较和计较而忽略了做自己，自己的时间态度。也因为时间流逝，身体处处毛病也有些体现，内心也在摆烂和忙着赶上别人的进度之间纠结，才意识到，哦急功近利是我的生活的常态，是现在世间的一个必然体现。忙着优秀，忙着赶超，忙着赢…emm最后就是自己也不开心，也可能得不到“赢”、“成功”，甚至失去自我。好糟糕.但可能人的社会属性避免不了这种计较，敏感在意很多，这让我更喜欢能够活在自己时区的人，希望可以努力再“钝感力”多一些些。overall，晚安[月亮][月亮]