在中餐馆订了一个肉粽子，拿回家正好是温的。剥开发现糯米全都黏在粽叶上，味道也很寡淡，并不好吃。只是吃的时候能闻到淡淡的，熟悉的，一直不讨我喜的那股粽叶味。形容不出的除了吃粽子之外闻不到的气味。又一个普鲁斯特时刻。感觉自己其实是回到家里那张莹黄色的餐桌边，妈妈在厨房忙活着边叫我吃粽子，而我非说不要。

粽子如何健康吃？
制作粽子时，可以配以杂粮米、红豆、山药、红薯等，可以增加粗纤维含量，减少胃肠负担。肉粽子虽然越来越受到人们的喜爱，但要控制加入的肉类配料，尽量选用瘦肉或鸡肉。

吃粽子时可以选择个头小一点的，每次少吃一点。由于粽子提供的营养物质单一，可以搭配清淡的蔬菜、水果等食物，补充膳食纤维。粽子也不适宜被当作早餐或夜宵食用，最好在两餐之间适量食用。睡前两小时就不要再吃粽子了。

粽子的存放也应注意，冷藏最好不要超过3天，冷冻不要超过两星期，冷冻过的粽子一定要煮熟后再食用。

#端午节孩子到底能不能吃粽子？吃多少？

粽子是糯米做的，不易消化，脾胃虚寒的人群要少吃。尤其不要吃蛋黄，肉粽子，紫薯等黏腻厉害的口味。

孩子一不留神吃多了，易便秘，胀气，不消化。

#孩子如何吃粽子？

对于孩子来说，孩子的消化系统发育不完善，功能不健全，消化能力不如成人，加之粽子是糯米做的，粘性大，软糯，孩子的咀嚼能力有限，从而导致宝贝对粽子类的食物消化更差。

⭐️所以给宝贝吃粽子，宝贝越小给的量越少，甚至控制不给宝贝吃。一般来说，1岁以内的宝贝尽量不给，1-2岁的宝贝可以给粽子的1/5,2-3岁可以给1/3的粽子，3岁-7岁给半个或者2/3的粽子就可以。

✅如果不慎吃食积了，记得及时给孩子推拿调理。