✍提醒您开始养生[太阳] ☂三伏天☂[太阳]
头伏，7月11日一7月20日共10天
中伏，7月21日一8月9日共20天
末伏，8月10日一8月19日共10天

✍ 三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。

✍ 三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜，易伤脾胃。
4芒果，增加体内湿气。

✍ 三伏天养生食品：
莲藕凉血，
鸭蛋补夏，
豆芽清热，
苦瓜降火，
绿豆解毒。

✍ 三伏天要注意：
1 颈椎怕吹。
2头发怕湿。
3胃最怕凉。
4喝水怕快。
5眼晴怕晒。
6晨炼怕早。

祝您“三伏”天快乐常在[耶][耶][耶]

#女足世界杯[超话]# 倒计时9日

中国女足队今天号码公布，名单如下：
1-朱钰、2-李梦雯、3-窦加星、4-汪琳琳、5-吴海燕、6-张馨、7-王霜、8-姚伟、9-沈梦雨、10-张睿、11-王珊珊、12-徐欢、13-杨莉娜、14-娄佳惠、15-陈巧珠、16-姚凌薇、17-吴澄舒、18-唐佳丽、19-张琳艳、20-肖裕仪、21-古雅沙、22-潘红艳、23-高晨

【#海口发布雷电黄色预警信号#】海口市气象台2023年07月11日13时31分发布雷电黄色预警信号：预计，受对流云团影响，我市14时到19时可能发生雷电活动，可能会出现雷电灾害事故，建议有关单位和人员做好防范工作。
防御指南：
1.政府及相关部门按照职责做好防雷防风工作；
2.密切关注天气，尽量避免户外活动；
3.把门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被风吹动的搭建物固紧, 人员应当尽快离开临时搭建物，妥善安置易受雷雨大风影响的室外物品。