#国医的精诚力量##中国医药学# 三伏天做对这8件事,就是在养生
原创 赤脚 赤脚说
养生一定要养三伏,借助天时,事半功倍。三伏天期间,大自然阳性能量最充足,人体比较容易出汗,可以加快身体的能量循环,可以排出身体的废物和毒素,尤其是寒湿。
所以呢,我们要利用好这个三伏天,把自己身体养好哦。今年的三伏天,从7月11日~8月19日 。这8件事,大家一定要认真对待,做好这8件事,就是在养生。。。
第1件事,三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿,而现代的人,在拼命制造寒湿,人为制造虚邪贼风,让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿,冰淇淋雪糕的冰凉,让我们的身体越来越寒。所以呢,中医特别强调防寒的重要性。
可是呢,很多人还是很纠结,现在大环境太热了,不开空调压根睡不着,根本没法活?怎么办?我的建议的是,别过度贪寒凉,适当使用空调,把温度设置在28度左右,取一个折中的办法,这也是中道。
除此之外,饮食不贪寒凉。冰镇饮料,冰淇淋雪糕什么的,能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为,夏天吃寒凉食物能让身体凉下来,事实上恰好相反。
夏天表面温度高,地底下打出来的井水却是凉的,我们人体也是这样,人在夏季脾胃是寒凉的,再喝冷饮,那就是寒上加寒,脾胃寒了,中焦气机转不起来,更容易上火生热。。。
三伏天最重要的事情,就是防寒,一方面要防着从皮肤进去的“寒”,一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事:学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处,对皮肤有好处,对心脏有好处,对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗,那要特别小心了,身体有很大的潜在隐患,一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗,这是本能。但是呢,现在很多人出不了汗,其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒,毛孔关闭了,汗出不来。
让身体出汗,有很多办法,比如:三伏天晒背,三伏灸,泡脚,运动等等,总有一个方法能出汗的。当你把汗出透了,你会发现真舒服,也不会那么怕热了。
第3件事:出汗过多,让身体越来越虚。
出汗要适度,走极端都对身体不好,夏天出汗过多,会让身体越来越虚。要知道,汗血同源,精血同源,汗的本身也是能量,汗出多了,能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢?每个人体质不一样,出汗量不一样,但是有一个准则不会变:出完汗身体通畅舒服,没有乏力疲倦,这就是最佳出汗量。
如果出汗过多,怎么办呢?很简单的方法,喝喝酸梅汤来补充体内阴分,或者喝喝生脉饮来补充能量,也可服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事:三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区,三伏天又湿又闷热,让人非常难受。所以呢,三伏天养生还要学会祛湿,尤其是脾胃湿气重的人,吃饭没胃口,呃逆腹胀,舌苔厚腻,祛湿显得更为重要。
如何做呢?少吃甘肥厚腻生湿的食物,尽量吃清淡的食物,可以用土茯苓+五指毛桃煮水喝,艾灸,泡脚等等,都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事:三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺,人体的能量都是往外走,体内相对空虚,如果再熬夜消耗能量,脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身,伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神,五脏六腑全都伤了个遍。不论如何,睡个好觉再来谈养生,才有意义。。。
第6件事:三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的,需要消耗阳气,所以呢,中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”,要“排”,要“清”,不建议补,这是一个大原则,我们还是尽量遵守。
第7件事:三伏天运动起来,动则升阳。
最适合运动的时机,是在春夏季,三伏天多运动,就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳,太阳热烈,你就跟着运动起来,让身体的阳气转动起来,这就是养阳。
至于做什么样的运动?八段锦,站桩,太极,金刚功或者是慢跑等,都是可以的,选择适合自己的运动方式,即可。
第8件事:三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵,老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲,但是绝不提倡纵欲,年轻时懂得节制,年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢?从能量角度来看,三伏天时,脏腑能量是相对空虚的,所以,要养精气,减少消耗,守住真气,是正养之道。
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注:本博文中所涉及到的各类药或药方等,仅做中医知识分享,不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病,请及时就近就医。
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[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
原创 赤脚 赤脚说
养生一定要养三伏,借助天时,事半功倍。三伏天期间,大自然阳性能量最充足,人体比较容易出汗,可以加快身体的能量循环,可以排出身体的废物和毒素,尤其是寒湿。
所以呢,我们要利用好这个三伏天,把自己身体养好哦。今年的三伏天,从7月11日~8月19日 。这8件事,大家一定要认真对待,做好这8件事,就是在养生。。。
第1件事,三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿,而现代的人,在拼命制造寒湿,人为制造虚邪贼风,让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿,冰淇淋雪糕的冰凉,让我们的身体越来越寒。所以呢,中医特别强调防寒的重要性。
可是呢,很多人还是很纠结,现在大环境太热了,不开空调压根睡不着,根本没法活?怎么办?我的建议的是,别过度贪寒凉,适当使用空调,把温度设置在28度左右,取一个折中的办法,这也是中道。
除此之外,饮食不贪寒凉。冰镇饮料,冰淇淋雪糕什么的,能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为,夏天吃寒凉食物能让身体凉下来,事实上恰好相反。
夏天表面温度高,地底下打出来的井水却是凉的,我们人体也是这样,人在夏季脾胃是寒凉的,再喝冷饮,那就是寒上加寒,脾胃寒了,中焦气机转不起来,更容易上火生热。。。
三伏天最重要的事情,就是防寒,一方面要防着从皮肤进去的“寒”,一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事:学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处,对皮肤有好处,对心脏有好处,对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗,那要特别小心了,身体有很大的潜在隐患,一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
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出汗要适度,走极端都对身体不好,夏天出汗过多,会让身体越来越虚。要知道,汗血同源,精血同源,汗的本身也是能量,汗出多了,能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢?每个人体质不一样,出汗量不一样,但是有一个准则不会变:出完汗身体通畅舒服,没有乏力疲倦,这就是最佳出汗量。
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在南方沿海地区,三伏天又湿又闷热,让人非常难受。所以呢,三伏天养生还要学会祛湿,尤其是脾胃湿气重的人,吃饭没胃口,呃逆腹胀,舌苔厚腻,祛湿显得更为重要。
如何做呢?少吃甘肥厚腻生湿的食物,尽量吃清淡的食物,可以用土茯苓+五指毛桃煮水喝,艾灸,泡脚等等,都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事:三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺,人体的能量都是往外走,体内相对空虚,如果再熬夜消耗能量,脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身,伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神,五脏六腑全都伤了个遍。不论如何,睡个好觉再来谈养生,才有意义。。。
第6件事:三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的,需要消耗阳气,所以呢,中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”,要“排”,要“清”,不建议补,这是一个大原则,我们还是尽量遵守。
第7件事:三伏天运动起来,动则升阳。
最适合运动的时机,是在春夏季,三伏天多运动,就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳,太阳热烈,你就跟着运动起来,让身体的阳气转动起来,这就是养阳。
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如果运气不好,那就试试勇气
熬过万丈孤独,藏下星辰大海,知足且上进,温柔且坚定
种自己的花,爱自己的宇宙,喜欢自己比喜欢世界重要
所有糟糕的都是经历,所有美好都会在最后相遇,愿你成为自己的太阳,无需凭借谁的光
什么才是真正的朋友:是不一定要门当户对,但一定要同舟共济;不一定要形影不离,但一定要心心相惜;不一定要锦上添花,但一定要雪中送炭;不一定要天天见面,但一定要放在心里
平平淡淡才是真生活,花自飘零水自流,世间事本来就没有十全十美之事,何苦庸人自扰呢?不管怎样,输什么也不能输了心情
从不敢正眼看你,怕看你的每一眼都是在表白
趁着年轻,多出去走走看看
读万卷书,不如行万里路,行万里路,不如阅人无数
人生路上困难重重,在困难面前,智者选择方法,勇者选择面对,懒者选择退缩,愚者选择彷徨;世上没有绝对的困难,只有合适的方法! 生活不能没有阳光的滋润,否则一切美好的事物都将黯然失色
带上你阳光般的笑容,去迎接每一个美丽的今天
有山就有路,有河就能渡
有时候,我们需要的,只是一颗静下来的心
愿中国青年都摆脱冷气,只是向上走,不必听自暴自弃者流的话
能做事的做事,能发声的发声
有一分热,发一分光
就令萤火一般,也可以在黑暗里发一点光,不必等候炬火
收起
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#每日一善[超话]# 每日一善☁️#每日一善# ☁️#阳光信用# 世上最愚不可及的事,莫过于胸有大志,却又虚掷时光
我们现在过的每一天,都是我们余生中最年轻的一天,把握不好当下,未来必是一片虚无
我们需要精进,更需要迈开步伐,历经跋涉方能抵达彼岸
让每一天充满善良,让每一刻保持智慧,人生只有好好觉 展开,每日一善☁️#每日一善# ☁️#阳光信用# 世上最愚不可及的事,莫过于胸有大志,却又虚掷时光
我们现在过的每一天,都是我们余生中最年轻的一天,把握不好当下,未来必是一片虚无
我们需要精进,更需要迈开步伐,历经跋涉方能抵达彼岸
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