七月好好吃饭开始啰
7⃣️月11日饮食如下
今日运动
1.无
2.
今日饮食
早：一个肉松夹心面包+一袋中药+一个水煮鸡蛋
中：图中鸭腿饭（后面还去加了一勺米饭）+有家烤淀粉肠
晚：
+一代调理口服中药+南瓜馒头+吃了贺韩宁一口菜一口饭
运动：
今天吃这么多真是无语
明天一定改，中午一定吃饱米饭
7⃣️月11日饮食如下
今日运动
1.无
2.
今日饮食
早：一个肉松夹心面包+一袋中药+一个水煮鸡蛋
中：图中鸭腿饭（后面还去加了一勺米饭）+有家烤淀粉肠
晚：
+一代调理口服中药+南瓜馒头+吃了贺韩宁一口菜一口饭
运动：
今天吃这么多真是无语
明天一定改，中午一定吃饱米饭
爱中医早报
澄清三伏养生谣言
谣言2️⃣
随身携带藿香正气防中暑
藿香正气水的主要功效是解表化湿、理气和中，可调理因热天夹杂湿气而引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻，以及湿浊过盛引起的恶心呕吐（暑湿感冒）。
⚠️藿香正气水并不用于防中暑，而用于调理暑湿感冒。
✅想要预防中暑，远离高温环境、主动降温、补充水分和电解质等才是有效措施。
澄清三伏养生谣言
谣言2️⃣
随身携带藿香正气防中暑
藿香正气水的主要功效是解表化湿、理气和中，可调理因热天夹杂湿气而引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻，以及湿浊过盛引起的恶心呕吐（暑湿感冒）。
⚠️藿香正气水并不用于防中暑，而用于调理暑湿感冒。
✅想要预防中暑，远离高温环境、主动降温、补充水分和电解质等才是有效措施。
看不见的“内火”表现2⃣
‼便秘腹胀
‼舌苔黄腻
‼想喝冷水
‼口臭
这是典型的胃火过盛的表现，
表面看是胃火过大，形成“食积”，化热生火，以致胃火炽盛，
实际是胃阴不足，津液无法下传，导致津液过少，胃部蠕动变慢，就会食少，排便受阻；相反胃热会上逆，蔓延上逆口中，出现口臭等问题。
上火，实际上是身体给你发送的健康问题讯号，是人体阴阳失衡所致，长期的上火不加以调理容易诱发和加剧身体多种多种健康问题，需加以重视。
‼便秘腹胀
‼舌苔黄腻
‼想喝冷水
‼口臭
这是典型的胃火过盛的表现，
表面看是胃火过大，形成“食积”，化热生火，以致胃火炽盛，
实际是胃阴不足，津液无法下传，导致津液过少，胃部蠕动变慢，就会食少，排便受阻；相反胃热会上逆，蔓延上逆口中，出现口臭等问题。
上火，实际上是身体给你发送的健康问题讯号，是人体阴阳失衡所致，长期的上火不加以调理容易诱发和加剧身体多种多种健康问题，需加以重视。
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