大热天这些“加湿”行为千万莫做
炎炎夏日，热浪滚滚，一年中最热的“三伏天”来了。许多人明显感觉身体不适，精神疲惫、食欲下降、皮肤油腻、虚汗不断……这难道就是大家常说的湿气重？
湿气到底是什么？
中医通过对四季变换的观察，总结出自然界存在风、寒、暑、湿、燥、火六种气候表现。六气正常情况下，对身体不会有影响，但它们出现偏差、异常的时候，就变成致病邪气，可能导致多种疾病的发生，中医称之为“六淫”。
湿气是六淫邪气中的一种，既是一种病因，也是一种病理状态。中医认为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。
◎外湿 即外感湿邪，多数是气候潮湿、涉水淋雨、久居湿处所致。
◎内湿则是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致。中医上常说“脾主运化”，我们脾胃就像是一个保证水液代谢的“小马达”，将吃进去的东西变成正常的能量、水液，代谢到全身运化掉。如果“小马达”工作失常，就会导致水液代谢不循常道，积聚在人体内形成病理性的水，即湿邪内生。
外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。而且湿邪常兼夹风、寒、热邪，会根据不同体质转化为不同湿气，寒性体质往往转化为寒湿，热性体质往往变为湿热，让调理变得更加复杂。
夏季雨水增多，空气中的湿度也会相应增大，湿热相蒸，导致人体排汗不畅。再加上有些人酷热贪凉、过食生冷，冷气内外夹攻，体内容易生湿，因此，夏季养生更应注重清热健脾祛湿。
“湿气重则百病生”是真的吗？
中医认为，湿邪重着、湿性黏滞、湿为阴邪，易伤阳气。湿邪侵入人体，留滞于脏腑经络、肌肉关节，阻碍气机，会出现头身困重、乏力、肌肉关节酸痛、浮肿肥胖、大便不畅等问题。
那到底该怎么判断自己湿气重不重呢？一般来说，湿气重的症状在头部、舌头、皮肤、大小便、精神状态等方面都有所表现。
◎头身沉重 当湿邪最初侵袭身体时，可导致身体沉重、四肢乏力、头重如裹(头好像被湿毛巾包住一样)、容易困倦。
◎舌苔厚腻中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。湿气重的人舌体胖大，两侧边缘可见齿痕，舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜。
◎食欲欠佳湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会使人表现出腹胀、食欲欠佳等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
◎长期便溏 湿气重的人往往会出现小便混浊，大便稀薄、黏腻、不成形、粘在马桶上不易被冲走等症状。
◎皮肤油腻 感觉皮肤、头发易出油，易爆痘，易长皮疹、湿疹。
这些“加湿”行为不要做！
◎贪食生冷从内生湿邪的角度讲，贪食生冷、油腻、酒饮及饮食不规律的人群更容易生湿。这些因素容易导致脾胃功能变差，运化水湿的能力下降，湿气在体内累积。
◎睡眠不足作息紊乱易干扰脾胃工作节奏，且长期熬夜消耗气血，常常出现劳倦。中医古籍《脾胃论》提出：劳倦则脾先受病。脾病则水谷运化受到影响，容易出现脾胃虚弱，水湿无法运化。
◎久坐不动运动的缺少会导致身体机能的退化，特别是肺功能下降，“肺主通调水道”，调节水液代谢失常，体内湿气代谢不出去。
◎盲目进补 过食滋补食品或常年服用清热解毒(金银花，蒲公英等)之剂，会导致脾胃运化水湿功能失司。
这些祛湿误区要注意
◎人人都需要祛湿？当然不是。前面讲到湿气正常时，不会致病，当然也就不用祛湿。每个人体质都不一样，如果随意祛湿，反而对身体有害。特别是津液不足、血虚、阴虚之人，不适合祛湿，会导致体质变得更差或者加重病情。
◎祛湿多喝红豆薏米水就好了？祛湿同样要辨证，需要根据患者的症状、体质、状态来选择方法。红豆薏米水有一定的祛湿作用，属于利水渗湿法，但主要对湿热症状比较有效。脾胃虚寒者，长期大便不成形、手脚冰凉、喜热饮者忌用。
◎祛湿就得多吃辣？在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让人发汗，的确可以驱散体内的湿气，但是这里所指的湿气是“寒湿”。对于“湿热”体质的人而言，吃辣椒不仅会加重湿气，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等。
一般来说，“寒湿”者身体多有阳虚症状，平时较怕冷，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；“湿热”者舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄臭、排便不爽，尿黄。
炎炎夏日，热浪滚滚，一年中最热的“三伏天”来了。许多人明显感觉身体不适，精神疲惫、食欲下降、皮肤油腻、虚汗不断……这难道就是大家常说的湿气重？
湿气到底是什么？
中医通过对四季变换的观察，总结出自然界存在风、寒、暑、湿、燥、火六种气候表现。六气正常情况下，对身体不会有影响，但它们出现偏差、异常的时候，就变成致病邪气，可能导致多种疾病的发生，中医称之为“六淫”。
湿气是六淫邪气中的一种，既是一种病因，也是一种病理状态。中医认为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。
◎外湿 即外感湿邪，多数是气候潮湿、涉水淋雨、久居湿处所致。
◎内湿则是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致。中医上常说“脾主运化”，我们脾胃就像是一个保证水液代谢的“小马达”，将吃进去的东西变成正常的能量、水液，代谢到全身运化掉。如果“小马达”工作失常，就会导致水液代谢不循常道，积聚在人体内形成病理性的水，即湿邪内生。
外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。而且湿邪常兼夹风、寒、热邪，会根据不同体质转化为不同湿气，寒性体质往往转化为寒湿，热性体质往往变为湿热，让调理变得更加复杂。
夏季雨水增多，空气中的湿度也会相应增大，湿热相蒸，导致人体排汗不畅。再加上有些人酷热贪凉、过食生冷，冷气内外夹攻，体内容易生湿，因此，夏季养生更应注重清热健脾祛湿。
“湿气重则百病生”是真的吗？
中医认为，湿邪重着、湿性黏滞、湿为阴邪，易伤阳气。湿邪侵入人体，留滞于脏腑经络、肌肉关节，阻碍气机，会出现头身困重、乏力、肌肉关节酸痛、浮肿肥胖、大便不畅等问题。
那到底该怎么判断自己湿气重不重呢？一般来说，湿气重的症状在头部、舌头、皮肤、大小便、精神状态等方面都有所表现。
◎头身沉重 当湿邪最初侵袭身体时，可导致身体沉重、四肢乏力、头重如裹(头好像被湿毛巾包住一样)、容易困倦。
◎舌苔厚腻中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。湿气重的人舌体胖大，两侧边缘可见齿痕，舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜。
◎食欲欠佳湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会使人表现出腹胀、食欲欠佳等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
◎长期便溏 湿气重的人往往会出现小便混浊，大便稀薄、黏腻、不成形、粘在马桶上不易被冲走等症状。
◎皮肤油腻 感觉皮肤、头发易出油，易爆痘，易长皮疹、湿疹。
这些“加湿”行为不要做！
◎贪食生冷从内生湿邪的角度讲，贪食生冷、油腻、酒饮及饮食不规律的人群更容易生湿。这些因素容易导致脾胃功能变差，运化水湿的能力下降，湿气在体内累积。
◎睡眠不足作息紊乱易干扰脾胃工作节奏，且长期熬夜消耗气血，常常出现劳倦。中医古籍《脾胃论》提出：劳倦则脾先受病。脾病则水谷运化受到影响，容易出现脾胃虚弱，水湿无法运化。
◎久坐不动运动的缺少会导致身体机能的退化，特别是肺功能下降，“肺主通调水道”，调节水液代谢失常，体内湿气代谢不出去。
◎盲目进补 过食滋补食品或常年服用清热解毒(金银花，蒲公英等)之剂，会导致脾胃运化水湿功能失司。
这些祛湿误区要注意
◎人人都需要祛湿？当然不是。前面讲到湿气正常时，不会致病，当然也就不用祛湿。每个人体质都不一样，如果随意祛湿，反而对身体有害。特别是津液不足、血虚、阴虚之人，不适合祛湿，会导致体质变得更差或者加重病情。
◎祛湿多喝红豆薏米水就好了？祛湿同样要辨证，需要根据患者的症状、体质、状态来选择方法。红豆薏米水有一定的祛湿作用，属于利水渗湿法，但主要对湿热症状比较有效。脾胃虚寒者，长期大便不成形、手脚冰凉、喜热饮者忌用。
◎祛湿就得多吃辣？在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让人发汗，的确可以驱散体内的湿气，但是这里所指的湿气是“寒湿”。对于“湿热”体质的人而言，吃辣椒不仅会加重湿气，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等。
一般来说，“寒湿”者身体多有阳虚症状，平时较怕冷，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；“湿热”者舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄臭、排便不爽，尿黄。
说到底，痛苦的根源来源于欲望超过了能力，我渴求肃清乱象，盼望送他扶摇直上，但我本质上就是个普普通通的粉丝。我做不到，便期待有能力的人去改变，也正因如此，当希望破灭的时候才会更加心灰意冷歇斯底里。
无论多少次，在看到他的那一刻，我依旧会怦然心动，他所呈现出来的完美形象始终能给我带来极高的情绪价值。但与此同时，伴随着快乐出现的负面价值也在不断消磨着爱意，心知肚明，但无力阻止。其实经过这段时间的调理，我得出结论，事业粉什么的都算了吧，佛系粉才是归宿。改变不了环境，那就只能改变自己。
三个典型负面情绪来源：黑子，辱追和工作室。首先是黑子，尽管粉丝为了维护艺人常年都在直面各种恶意，但终究不是当事人或委托方，所以告黑这种事粉丝压根就没有权限，能做的只有积极聚宝和督促艺人工作室出面。其次是辱追，尽管我一直觉得它们造谣生事，诋毁中伤，本质和黑子一样对艺人形象造成了负面影响，甚至还破坏了正常人的追星环境。但你须得承认，在路人眼中其实都会被当成粉丝，然后加深“粉/圈就是疯魔”的刻板印象。对此，我从一开始的严厉打击到现在的眼不见为净，何尝不是无可奈何地妥协，毕竟粉/圈打狗，狗不走或者秽土转生你又能如何，平白气着了自己罢了。最后是重头戏，工作室，我长期的不满来源于家庭作坊跟不上上升期艺人的发展脚步，来源于其鼠目寸光却极度普信的下头行为。但对此，我除了管好自己的钱/包好像也没别的什么办法，不过对于商人来说，这也的确是最好的筹码，譬如之前的宣发旗也恰恰证明了粉丝并非没有与之博弈的手段。
说这么多，我的中心点在于，不要为自己做不到的事情而痛苦，更不要试图去为别人的人生买/单。叫一声宝宝不代表他真的是个宝宝，他有自己的独立思维和为人处世之道，他挑好了自己想走的路，那最终这条路好不好走通不通畅，都是他自己的选择。而成年人最该学会的，就是为自己的选择承担相应后果。
一切且让时间来回答吧。别让爱变成了负担，爱别人的前提是要爱自己过好现生。如果头脑还不清醒的话，就到疫/情过后的就业市场走一走，观察一下本地商场门市的存活率，或者去银/行查一查自己的流水，这个世界上没有什么是一成不变的。现阶段，我们应该是各自努力顶峰相见，而非燃烧自己落入献祭式自证爱的深渊。
无论多少次，在看到他的那一刻，我依旧会怦然心动，他所呈现出来的完美形象始终能给我带来极高的情绪价值。但与此同时，伴随着快乐出现的负面价值也在不断消磨着爱意，心知肚明，但无力阻止。其实经过这段时间的调理，我得出结论，事业粉什么的都算了吧，佛系粉才是归宿。改变不了环境，那就只能改变自己。
三个典型负面情绪来源：黑子，辱追和工作室。首先是黑子，尽管粉丝为了维护艺人常年都在直面各种恶意，但终究不是当事人或委托方，所以告黑这种事粉丝压根就没有权限，能做的只有积极聚宝和督促艺人工作室出面。其次是辱追，尽管我一直觉得它们造谣生事，诋毁中伤，本质和黑子一样对艺人形象造成了负面影响，甚至还破坏了正常人的追星环境。但你须得承认，在路人眼中其实都会被当成粉丝，然后加深“粉/圈就是疯魔”的刻板印象。对此，我从一开始的严厉打击到现在的眼不见为净，何尝不是无可奈何地妥协，毕竟粉/圈打狗，狗不走或者秽土转生你又能如何，平白气着了自己罢了。最后是重头戏，工作室，我长期的不满来源于家庭作坊跟不上上升期艺人的发展脚步，来源于其鼠目寸光却极度普信的下头行为。但对此，我除了管好自己的钱/包好像也没别的什么办法，不过对于商人来说，这也的确是最好的筹码，譬如之前的宣发旗也恰恰证明了粉丝并非没有与之博弈的手段。
说这么多，我的中心点在于，不要为自己做不到的事情而痛苦，更不要试图去为别人的人生买/单。叫一声宝宝不代表他真的是个宝宝，他有自己的独立思维和为人处世之道，他挑好了自己想走的路，那最终这条路好不好走通不通畅，都是他自己的选择。而成年人最该学会的，就是为自己的选择承担相应后果。
一切且让时间来回答吧。别让爱变成了负担，爱别人的前提是要爱自己过好现生。如果头脑还不清醒的话，就到疫/情过后的就业市场走一走，观察一下本地商场门市的存活率，或者去银/行查一查自己的流水，这个世界上没有什么是一成不变的。现阶段，我们应该是各自努力顶峰相见，而非燃烧自己落入献祭式自证爱的深渊。
老师你好，我后年命局大运流年，寅申巳亥齐聚，都说十分不好，让我提心吊胆大半年了。今年就公司变动，职位不稳竞争激烈，新换行业技术不纯熟干起来十分吃力，周围小人也多，不过还好有贵人罩着，暂时还算稳定。家里人身体也出现问题，还好及时发现治疗了。我就担心后年如果时运不济会影响往后运势甚至使后半生生活质量下降。求大师帮忙指点一下后年到底哪方面会容易出现影响深远的问题，从现在开始从哪方面准备，将不利影响降到最低。也希望老师看看父母身体哪一年特别需要注意。
乾造： 癸 己 庚 甲 (辰巳空)
亥 未 子 申
十神：枭神 正官 七杀 正财 偏财 伤官 食神 劫财
大运：戊午 丁巳 丙辰 乙卯 甲寅 癸丑 壬子 辛亥
1岁 11岁 21岁 31岁 41岁 51岁 61岁 71岁
始于：1984 1994 2004 2014 2024 2034 2044 2054
己未为单位，今年亥卯未三合，又地支子卯刑，引发的公司变动。
未月的庚金，又是申时，日元不弱的，那么水木应该对你是利好的，今年这个动变不是坏事，财星也动了，你的收入就没涨点？
明年换大运甲寅，甲己合，财合印，这步运里会有添置家产的象，买房、换房之类。
地支寅申冲，冲禄代表外出多，身体上肯定预示着辛苦、劳累一些，也要注意一些磕碰之类，如果开车就谨慎一些，稳重一些。
至于流年2025乙巳，寅巳申三刑，巳为生地，申为禄，这就是容易引发一些小意外、或者是惊险一些的事，因为流年刑冲并没有直接关联自己庚子，自己坐支不伤，所以不会有大的实灾。
天干甲乙为财，要说注意的那就是父亲健康，甲寅运不利父了，后年的流年也是不利父的流年，应该是疾病类。
再一个就是花钱开支大呗，跟财有关，别的没啥。
流年的好坏跟未来没有关系，少听乱七八糟的，自己的脑子也要动一动。命局管一生，大运管十年，流年管一年，流月管一个月，哪有什么一年坏了就坏到以后多少年都不好，这不是脑子短路，思维混乱吗！逻辑思路就有问题，不是命理问题。
这个甲寅大运，体现的就是不利父、自己辛苦跑外多，也注意一些磕碰之类，别的没事，运里没有出现大凶，流年走什么都不会有事。
现在大运是东方木，财星克印的运，原局有子未穿穿母星，母亲应该一直身体素质都不怎么好，所以长远来说更多的是不要让母亲才操劳，不利父那只是2025那个流年不是整个运。
甲为父，己未为母，2025，2028这两年都是不利父的。大运来说从2014开始的乙卯就不断在压制己未印星，所以看应母亲身体素质一直不好，甚至常年带疾。不过甲寅运还好，己土之根未还没破，所以小毛病多是正常的，应该没事。
2025还有一个子巳绝，原局子未穿，夫妻关系也不好，拌嘴多见，或聚少利多的一年。那个穿是代表着你这一生和妻之间都是磕磕碰碰的，而且应该妻子和自己的母亲相处的不好，或不在一起相处很少。
如果担心，那不妨就是2025年多外出，少在家里，那么自然就少了夫妻矛盾，少了不和谐，花钱多这就不算灾了，该花的花就是了。这样的年份说白了，低调些，凡事忍耐一些，能平平淡淡的抗过去就行了，尽量少折腾，因为流年后面紧跟着丙午、丁未，午冲子，未穿子，你的夫妻宫连续遭到打击，所以夫妻关系处不好这是大概率的，这方便问题需要自己消化。
真正能减缓问题的就是聚少离多的形式，少争、少多话，在一起少哪怕平淡也比处处争好。
2025-2027三年火是官杀年，对庚是克制，家内就是夫妻感情难以和谐，外面就是工作压力大，这都是你需要承受的。
工作事业有压力这个不怕，收入待遇并不会不好，只是辛苦啊、累啊，、领导给的任务重啊等，实际有印逢官杀，反而是承受压力中进取、进步，所以首先要自己内心强大，能承受生活中这些压力。家庭中的压力主要来自于老婆的约束、要求，这同一个屋檐下抬头不见低头见就吵闹多，如果自己忙事业常在外，那自然就矛盾少，就这么简单。
总的来说2025你能做的就是：一多外出、少跟老婆争论，宁可不说话，二花钱多点，三注意父亲健康，四辛苦年，外出多，压力大，出行小心一些。就这点事！
参考吧
#星座元气说#
乾造： 癸 己 庚 甲 (辰巳空)
亥 未 子 申
十神：枭神 正官 七杀 正财 偏财 伤官 食神 劫财
大运：戊午 丁巳 丙辰 乙卯 甲寅 癸丑 壬子 辛亥
1岁 11岁 21岁 31岁 41岁 51岁 61岁 71岁
始于：1984 1994 2004 2014 2024 2034 2044 2054
己未为单位，今年亥卯未三合，又地支子卯刑，引发的公司变动。
未月的庚金，又是申时，日元不弱的，那么水木应该对你是利好的，今年这个动变不是坏事，财星也动了，你的收入就没涨点？
明年换大运甲寅，甲己合，财合印，这步运里会有添置家产的象，买房、换房之类。
地支寅申冲，冲禄代表外出多，身体上肯定预示着辛苦、劳累一些，也要注意一些磕碰之类，如果开车就谨慎一些，稳重一些。
至于流年2025乙巳，寅巳申三刑，巳为生地，申为禄，这就是容易引发一些小意外、或者是惊险一些的事，因为流年刑冲并没有直接关联自己庚子，自己坐支不伤，所以不会有大的实灾。
天干甲乙为财，要说注意的那就是父亲健康，甲寅运不利父了，后年的流年也是不利父的流年，应该是疾病类。
再一个就是花钱开支大呗，跟财有关，别的没啥。
流年的好坏跟未来没有关系，少听乱七八糟的，自己的脑子也要动一动。命局管一生，大运管十年，流年管一年，流月管一个月，哪有什么一年坏了就坏到以后多少年都不好，这不是脑子短路，思维混乱吗！逻辑思路就有问题，不是命理问题。
这个甲寅大运，体现的就是不利父、自己辛苦跑外多，也注意一些磕碰之类，别的没事，运里没有出现大凶，流年走什么都不会有事。
现在大运是东方木，财星克印的运，原局有子未穿穿母星，母亲应该一直身体素质都不怎么好，所以长远来说更多的是不要让母亲才操劳，不利父那只是2025那个流年不是整个运。
甲为父，己未为母，2025，2028这两年都是不利父的。大运来说从2014开始的乙卯就不断在压制己未印星，所以看应母亲身体素质一直不好，甚至常年带疾。不过甲寅运还好，己土之根未还没破，所以小毛病多是正常的，应该没事。
2025还有一个子巳绝，原局子未穿，夫妻关系也不好，拌嘴多见，或聚少利多的一年。那个穿是代表着你这一生和妻之间都是磕磕碰碰的，而且应该妻子和自己的母亲相处的不好，或不在一起相处很少。
如果担心，那不妨就是2025年多外出，少在家里，那么自然就少了夫妻矛盾，少了不和谐，花钱多这就不算灾了，该花的花就是了。这样的年份说白了，低调些，凡事忍耐一些，能平平淡淡的抗过去就行了，尽量少折腾，因为流年后面紧跟着丙午、丁未，午冲子，未穿子，你的夫妻宫连续遭到打击，所以夫妻关系处不好这是大概率的，这方便问题需要自己消化。
真正能减缓问题的就是聚少离多的形式，少争、少多话，在一起少哪怕平淡也比处处争好。
2025-2027三年火是官杀年，对庚是克制，家内就是夫妻感情难以和谐，外面就是工作压力大，这都是你需要承受的。
工作事业有压力这个不怕，收入待遇并不会不好，只是辛苦啊、累啊，、领导给的任务重啊等，实际有印逢官杀，反而是承受压力中进取、进步，所以首先要自己内心强大，能承受生活中这些压力。家庭中的压力主要来自于老婆的约束、要求，这同一个屋檐下抬头不见低头见就吵闹多，如果自己忙事业常在外，那自然就矛盾少，就这么简单。
总的来说2025你能做的就是：一多外出、少跟老婆争论，宁可不说话，二花钱多点，三注意父亲健康，四辛苦年，外出多，压力大，出行小心一些。就这点事！
参考吧
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