今天开始第一次心理咨询，感觉还不错，最最主要是有人听我说话了，意外的我是一个很爱很爱说话的人。
大部分时间都是我在输出，我的职场、我的成长、我的执念、我的童年、我的原生家庭、我在追星时想到的各种。
咨询师有提到两个大概有用的信息，第一个是我会下意识的否定自己。每当我说完一件事情，我会立马开始自我批判，并认为我这样是不好的、不对的。
第二个是我非常需要被认真的聆听，所以我才会在领导面前疯狂输出以后很开心，因为我被认真的聆听了。
咨询师说大概我的爸爸妈妈奶奶爷爷有很努力的给我创造一个比较好的物质条件，但是在精神支持上给予我比较少。
她说她能感受到我一直在一种安全感很低的环境里，很少感受到安定感。并且自己没有被聆听这件事，也是导致我无意义感很强的原因之一。
不过我最近的确有开始变好，我开始有感受到改变的火苗这次又开始逐渐点燃起来，比如我开始写一些文字。
这大概跟我终于拧开了我情绪的瓶口有关系。
昨天下了班突发奇想骑车去了公园，然后快步走了两圈，再骑车回来。晚上睡的还不错，今天的状态也好了很多，起码比较有精神。
昨天久违的闭上了运动健康的环，这件事情也让我比较开心。
哦还有，本来昨天想买艾略特的荒原看一看，因为豆瓣上一句书评，但是没能买到。就随便买了两本书。
正在看的一本书因为专业度太高加之过分的厚，看了快一年还没有过半。这两本书薄的就像没有。薄薄的书看起来可能比较容易获取成就感吧。
咨询师有提到说写随笔其实很有用，因为这也算是一种情绪的出口，起码是反复自我思考情绪后的下一步。
希望这次真的会变好。
大部分时间都是我在输出，我的职场、我的成长、我的执念、我的童年、我的原生家庭、我在追星时想到的各种。
咨询师有提到两个大概有用的信息，第一个是我会下意识的否定自己。每当我说完一件事情，我会立马开始自我批判，并认为我这样是不好的、不对的。
第二个是我非常需要被认真的聆听，所以我才会在领导面前疯狂输出以后很开心，因为我被认真的聆听了。
咨询师说大概我的爸爸妈妈奶奶爷爷有很努力的给我创造一个比较好的物质条件，但是在精神支持上给予我比较少。
她说她能感受到我一直在一种安全感很低的环境里，很少感受到安定感。并且自己没有被聆听这件事，也是导致我无意义感很强的原因之一。
不过我最近的确有开始变好，我开始有感受到改变的火苗这次又开始逐渐点燃起来，比如我开始写一些文字。
这大概跟我终于拧开了我情绪的瓶口有关系。
昨天下了班突发奇想骑车去了公园，然后快步走了两圈，再骑车回来。晚上睡的还不错，今天的状态也好了很多，起码比较有精神。
昨天久违的闭上了运动健康的环，这件事情也让我比较开心。
哦还有，本来昨天想买艾略特的荒原看一看，因为豆瓣上一句书评，但是没能买到。就随便买了两本书。
正在看的一本书因为专业度太高加之过分的厚，看了快一年还没有过半。这两本书薄的就像没有。薄薄的书看起来可能比较容易获取成就感吧。
咨询师有提到说写随笔其实很有用，因为这也算是一种情绪的出口，起码是反复自我思考情绪后的下一步。
希望这次真的会变好。
#日结# Day 92✅
2023.7.12.周三
【2023.7.10.- 2023.7.16.&第28周】
天气：晴
今天早上心情还不错～又莫名其妙的开心啦～还傻笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈
出门上班，没迟到。
上班，还好，今天也不忙。
下班，坐公交回去，还能做到我最喜欢的位置，又是开心开心～
拍了随拍，有点意思的几张是一棵长在窗户边上的小草，被我拍的有点像，喜欢喜欢～
运动完，出门扔垃圾，于是出去溜达骑自行车几圈。之后遇到了喂猫的人julia，和她闲聊了，还一起去喂猫了，她是我第一次遇到这么有爱心的爱猫人士！今天她一共喂了10几只猫咪，她知道这些猫咪平时出没在哪里，只要她吹一下口哨，喊它们，它们就会出来吃东西。Julia说她已经喂了有三年多了，所以对这些猫咪都比较了解，给我说了很多和猫咪的故事～还教我怎样与这些猫咪相处。很开心能认识她。
第一次近距离看猫咪想打架，呜呜呜呜呜呜地
在看到猫咪打架斗殴，要劝架的时候可以选择泼水，猫咪怕水，把它们分开～
喂猫的时候，放猫粮的碗要一只一个碗，不能一起用，不然如果一只猫咪得病了就有可能会传染给其他猫咪～
对于流浪猫咪，大的要送去绝育，避免让它们受苦受难，小的给它们找新的主人，希望它们能健康成长～
听书：30分钟
看书：0分钟
运动：散步70分钟+骑行35分钟+转呼啦圈25分钟
祝你晚安～
明天见～
#刘宾宾Lori的日结/日记##碎碎念##日结##手机摄影#
2023.7.12.周三
【2023.7.10.- 2023.7.16.&第28周】
天气：晴
今天早上心情还不错～又莫名其妙的开心啦～还傻笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈
出门上班，没迟到。
上班，还好，今天也不忙。
下班，坐公交回去，还能做到我最喜欢的位置，又是开心开心～
拍了随拍，有点意思的几张是一棵长在窗户边上的小草，被我拍的有点像，喜欢喜欢～
运动完，出门扔垃圾，于是出去溜达骑自行车几圈。之后遇到了喂猫的人julia，和她闲聊了，还一起去喂猫了，她是我第一次遇到这么有爱心的爱猫人士！今天她一共喂了10几只猫咪，她知道这些猫咪平时出没在哪里，只要她吹一下口哨，喊它们，它们就会出来吃东西。Julia说她已经喂了有三年多了，所以对这些猫咪都比较了解，给我说了很多和猫咪的故事～还教我怎样与这些猫咪相处。很开心能认识她。
第一次近距离看猫咪想打架，呜呜呜呜呜呜地
在看到猫咪打架斗殴，要劝架的时候可以选择泼水，猫咪怕水，把它们分开～
喂猫的时候，放猫粮的碗要一只一个碗，不能一起用，不然如果一只猫咪得病了就有可能会传染给其他猫咪～
对于流浪猫咪，大的要送去绝育，避免让它们受苦受难，小的给它们找新的主人，希望它们能健康成长～
听书：30分钟
看书：0分钟
运动：散步70分钟+骑行35分钟+转呼啦圈25分钟
祝你晚安～
明天见～
#刘宾宾Lori的日结/日记##碎碎念##日结##手机摄影#
世上最好的八种免费健康药：
1、最好的长寿药是开心。
冯唐说：如果想不得癌，少得癌，
特别是女生，
像乳腺癌呀、卵巢癌呀、宫颈癌呀，
就一定要放开，
就是要混蛋一点，
内心要强大到混蛋，
少生气，多乐呵，
你就得癌的机会会少一些。
是啊，俗话说，
健康的一半是心理健康，
疾病的一半是心理疾病，
保持好心态，保持好心情，
每天开心，百毒不侵。
2、最好的抗癌药是走路，
钟南山院士说，
走路和慢跑，
可以提高20%的寿命，
正所谓：
生命在于运动，
适当的运动，
更有利于身体健康，
俗话说：
饭后百步走，活到九十九。
3、最好的美容药是睡觉，
画出来的是外表美，
睡出来的是健康美，
睡眠不足，
会影响身体排毒功能，
会使免疫力下降，
会影响记忆力等等。
睡眠充足，
才有利于我们的身体健康，
并且延缓衰老。
4、最好的补药是泡脚，
睡前泡一泡，百病全跑掉，
泡脚有助于血液循环，
在每天晚上都坚持泡脚，
你会发现，
睡眠质量提高了，
时间一长，
你会觉得，
身体非常轻松。
5、最好的养生药是喝水，
每天8杯水，四季不求医，
人体一切生命活动，
都需要水的参与，
水关系到全身的健康，
老人常说：
药补不如食补，
食补不如水补，
水是最廉价、最方便、
最有效的保健品。
多喝水，喝好水，
80%的疾病将不治而愈！
6、最好的养胃药是揉腹，
睡前揉一揉，身体不用愁，
睡觉前揉肚子，
有促进胃肠道蠕动、
促进血液循环、
避免胃酸分泌过多的好处。
7、最好的长生药是少欲，
无欲则刚，无欲少恙。
俗话说，
你越在意什么，什么就会折磨你，
你越计较什么，什么就会困扰你，
降低欲望，就能减少计较，
看淡得失，自然轻松自在。
8、最好的补钙药是晒太阳
每天晒太阳，越活越健康。
上天赐予我们的都是免费的，
花钱买来的都是暂时的，
想开了全是健康，
放下了都能长寿，
愿我们都能吃好每一顿饭，
睡好每一次觉，
减衣增福，减食增寿，
适当锻炼，少私寡欲，
多些顺其自然，
多些随遇而安。
记住：♥
若无闲事挂心头，
便是人间好时节，
愿我们都能有个好身体，
有个好心情。 https://t.cn/A6pghEea♥
1、最好的长寿药是开心。
冯唐说：如果想不得癌，少得癌，
特别是女生，
像乳腺癌呀、卵巢癌呀、宫颈癌呀，
就一定要放开，
就是要混蛋一点，
内心要强大到混蛋，
少生气，多乐呵，
你就得癌的机会会少一些。
是啊，俗话说，
健康的一半是心理健康，
疾病的一半是心理疾病，
保持好心态，保持好心情，
每天开心，百毒不侵。
2、最好的抗癌药是走路，
钟南山院士说，
走路和慢跑，
可以提高20%的寿命，
正所谓：
生命在于运动，
适当的运动，
更有利于身体健康，
俗话说：
饭后百步走，活到九十九。
3、最好的美容药是睡觉，
画出来的是外表美，
睡出来的是健康美，
睡眠不足，
会影响身体排毒功能，
会使免疫力下降，
会影响记忆力等等。
睡眠充足，
才有利于我们的身体健康，
并且延缓衰老。
4、最好的补药是泡脚，
睡前泡一泡，百病全跑掉，
泡脚有助于血液循环，
在每天晚上都坚持泡脚，
你会发现，
睡眠质量提高了，
时间一长，
你会觉得，
身体非常轻松。
5、最好的养生药是喝水，
每天8杯水，四季不求医，
人体一切生命活动，
都需要水的参与，
水关系到全身的健康，
老人常说：
药补不如食补，
食补不如水补，
水是最廉价、最方便、
最有效的保健品。
多喝水，喝好水，
80%的疾病将不治而愈！
6、最好的养胃药是揉腹，
睡前揉一揉，身体不用愁，
睡觉前揉肚子，
有促进胃肠道蠕动、
促进血液循环、
避免胃酸分泌过多的好处。
7、最好的长生药是少欲，
无欲则刚，无欲少恙。
俗话说，
你越在意什么，什么就会折磨你，
你越计较什么，什么就会困扰你，
降低欲望，就能减少计较，
看淡得失，自然轻松自在。
8、最好的补钙药是晒太阳
每天晒太阳，越活越健康。
上天赐予我们的都是免费的，
花钱买来的都是暂时的，
想开了全是健康，
放下了都能长寿，
愿我们都能吃好每一顿饭，
睡好每一次觉，
减衣增福，减食增寿，
适当锻炼，少私寡欲，
多些顺其自然，
多些随遇而安。
记住：♥
若无闲事挂心头，
便是人间好时节，
愿我们都能有个好身体，
有个好心情。 https://t.cn/A6pghEea♥
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