【家中常备这一果】
栗子有预防高血压、动脉硬化的作用，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。

1防肠炎推荐腹泻喝点栗子粥：取栗子(鲜)30克、粳米50克、山药(干)20克、枣(干)10克、姜2片，放入锅中，加清水适量，用文火煮成粥，调味即可。

2强骨骼中医认为，栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。

3补脾虚对于大病初愈的病人、生完小孩的产妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子，有补虚、健脾、和胃的作用。

4防肾虚前列腺体积较小，外形如同一个倒放的栗子，而在前列腺问题的早期，也是可以通过嚼服生栗子来缓解不适的。
前列腺的功能和所在区域，隶属于中医的肝肾系统。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。///

5口角炎口角炎疼起来非常难受，但吃点栗子就能减轻痛苦！/////////
栗子富含维生素，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。

6治咳嗽栗子能缓解气虚所带来的久咳。

做法：用鲜栗子60克，瘦猪肉适量，生姜数片，共炖食，每日1次。

7养血管栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

8跌打伤生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

9补胃肠栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。

10防衰老
栗子含有丰富的维生素C，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

【深耕30载！何劲和与顺德的故事再结新果】“我不是一个什么大人物，我只是一个普通的顺德人，一个爱读书的顺德人，一个爱思考的顺德人。”迎着晨曦走进银畔丽苑党员活动中心，一位满头银发，体格瘦小的古稀老人正与来访人员亲切地交谈。7月12日，佛山市委党校原副校长何劲和的新书《一个顺德人的深耕浅悟》，在大良街道银畔丽苑的党群活动中心发布，一场亲民祥和的新书发布会如约举行。 https://t.cn/A60AXIbk

【“十星级文明户”风采丨真情谱华章 平凡亦有光——记“十星级文明户”缪新啟一家】

好家风涵养幸福家庭，好家庭成就美好人生。近年来，钟鸣镇金山村通过持续开展“星级文明户”评选，形成了人人讲文明、户户争星级的浓厚氛围。特别是40岁的缪新啟家庭，邻里乡亲无不夸赞。在他们家，夫妻俩相互爱护、互相扶持、尊老爱幼，母亲节俭持家、谆谆教诲，儿子勤学善思、礼貌懂事，成为了远近闻名的幸福一家人。

走进缪新啟的家，院内整洁有序、窗明几净，室内的摆设整洁大方，让人十分舒畅。比学赶超、积极进取是这个家庭的显著特点，缪新啟和妻子马明丽二人在生活中追求上进，注重修养。工作之余，夫妻俩乐于助人、热心公益，多次参与留守老人及留守儿童志愿服务活动。

“无论是村子里的大事，还是群众个人家的小事，只要他在，保准让你称心如意。”作为金山村村委会委员、文书，扎根基层6年的时间里，缪新啟在工作中总是勤勤恳恳、任劳任怨，真正发挥了一个共产党员的先锋模范作用。

能当“笔杆子”，常做"老黄牛”，争当“领头雁”，“多面手”缪新啟到哪里就在哪里发光。在简陋的办公场地，他认真了解每一份诉求，认真完善每一份材料，认真化解每一份纠纷，并利用下乡与群众交流的机会，从实践中寻找题材把文章写在田间里，把初心使命写在地头上。他多次配合设计专家深入村庄内实地考察村情村貌，提出“旧村改造”助力建设美丽乡村的建议，以“环境微改造”为着眼点，以群众房前屋后人居环境实事小事为切入点，实现了村容村貌“大提升”，受到村里百姓们的拥护。

儿子缪嘉瑞表示，父母对自己的影响特别大，“妈妈心美人善，乐于助人，在她的带动下，我们一家人都热心于公益事业，积极参加村里的各项志愿服务活动。爸爸经常带我去新时代文明实践站，像什么义务写春联、卫生大扫除、文明劝导、捡垃圾、疫情防控宣传等活动，我干得很起劲……”

崇尚文明、积极进取、宽以待人、以德治家……这些治家理念让缪新啟夫妻相敬如宾，赢得了左邻右舍的赞美，成为了当地“十星级文明户”的先进典型。

钟鸣镇金山村党支部书记盛翠平评价，缪新啟一家家风淳朴，爱党爱国，是名副其实的光荣之家、奋进之家。缪新啟作为基层工作者，在乡村真情奉献谱写华章，为邻里更加和睦美满、村庄更加文明优美默默工作着，用实际行动展现了“十星级文明户”的风采。

真情谱华章，平凡亦有光。缪新啟表示，要以评比“十星级文明户”为契机，带动更多的村民加入到家乡建设中来，邻里守望、互帮互助，不断提高村民的生活和精神文化水平，努力让金山村成为宜居宜业美好家园。

作者：（刘丹 华中玉）