减重记录与分享【2】
减重尝试与方法
我尝试了几种方法都失败了。
我之前尝试过现在的方法（1个月），但是因为理念不对，也没有成功。
因为没想清楚，每次尝试最长也就只能坚持2-3个月，之后体重就会反弹。
我的方法可能仍然只适合我，别人还是会觉得不能忍，觉得这个方法让人太难受了。
我现在的方法就是按照目前阶段科学研究推荐的配比吃饭（如图片推荐这种）。
不要求运动量。
我自己执行的也不是100%严格，有时菜吃不到这么大的量。
不限制吃饭的时间。早午晚餐几点吃都行。
完全吃饱。
水果不限制。
饿了就加餐（水果，全麦面包，小番茄，煮蛋等等，还是在这个推荐的饮食范围内的食物）
我在各种尝试以后，发现了三点对我有意义的经验教训。
1、方法非常因人而异，强求没用。适合别人的可能我接不了，很痛苦，不能坚持，也就不成功。稍后详细说我尝试了哪些，结果都失败的。特别是那个16小时断食的，太折磨了。
2、减重本质是生活方式的改变或调整。盯着体重秤不能帮助减重。这个理念艾瑞德给我强调了很多遍，但是只有今年6月开始我真的听进去了，开窍了。之前失败也跟没能理解和接受这个理念有关。
3、在尝试取得效果后，之前坚持的信念也会改变。比如之前我觉得我离不开大米饭、不吃大米饭的人生太悲惨了，结果现在基本不吃米饭了，想法完全改变了。
减重尝试与方法
我尝试了几种方法都失败了。
我之前尝试过现在的方法（1个月），但是因为理念不对，也没有成功。
因为没想清楚，每次尝试最长也就只能坚持2-3个月，之后体重就会反弹。
我的方法可能仍然只适合我，别人还是会觉得不能忍，觉得这个方法让人太难受了。
我现在的方法就是按照目前阶段科学研究推荐的配比吃饭（如图片推荐这种）。
不要求运动量。
我自己执行的也不是100%严格，有时菜吃不到这么大的量。
不限制吃饭的时间。早午晚餐几点吃都行。
完全吃饱。
水果不限制。
饿了就加餐（水果，全麦面包，小番茄，煮蛋等等，还是在这个推荐的饮食范围内的食物）
我在各种尝试以后，发现了三点对我有意义的经验教训。
1、方法非常因人而异，强求没用。适合别人的可能我接不了，很痛苦，不能坚持，也就不成功。稍后详细说我尝试了哪些，结果都失败的。特别是那个16小时断食的，太折磨了。
2、减重本质是生活方式的改变或调整。盯着体重秤不能帮助减重。这个理念艾瑞德给我强调了很多遍，但是只有今年6月开始我真的听进去了，开窍了。之前失败也跟没能理解和接受这个理念有关。
3、在尝试取得效果后，之前坚持的信念也会改变。比如之前我觉得我离不开大米饭、不吃大米饭的人生太悲惨了，结果现在基本不吃米饭了，想法完全改变了。
这个世间只有一桩事情该认真，一向专念阿弥陀佛该认真，这是真的，可不是假的。应该怀疑的你不疑，不应该怀疑的偏偏对它怀疑。
一心念佛求生净土 2023-07-06 00:10 发表于山东
收录于合集
#老实念佛211个
#师父说213个
#净土大经科注94个
#西方极乐世界676个
一弹指三十二亿百千念，念念成形，形皆有识，这就叫分别执着。这个东西淡薄了，明了事实真相，一切法不可得，包括身体。我们的身体也是一弹指三十二亿百千念，就是一弹指三百二十兆次的生灭，这身体是这个。
今天科学家发现整个宇宙是个波动的现象，那弥勒菩萨说的这个不就是波动吗？我们如果用秒为单位，现在人说秒，一秒钟有多少个波动、多少生灭？一千六百兆。我们常常想到这桩事情，心就会清净，对外面境界不再计较了，确实是弥勒菩萨所说的，念就是念头，识就是分别执着，极微细，不可执持，你掌握不到，它太快了。 一秒钟波动的次数是一千六百兆次，这里头的一次你怎么能掌握它，你看都看不到。弥勒菩萨给我们说不可执持，你没办法执着它，你没有办法保持它、控制它，不可能的。所以对这桩事情愈淡薄愈好，什么都别认真。 告诉你，你这一生在这个世间只有一桩事情该认真，你不认真，不该认真的你天天搞这个。什么事情该认真？一向专念阿弥陀佛该认真，这是真的，可不是假的。为什么？保证你这一生往生极乐世界，亲近阿弥陀佛，你这一生圆满证得无上菩提，问题解决了。如果对这桩事情不认真，还想乱七八糟、拉拉杂杂的事情，错了。我们在这个世间居住的时间短，一百岁也是一弹指就过去了，没有警觉心吗？又何况古人常说，是事实真相，黄泉路上无老少，二、三十岁就过世的人很多，看看别人想想自己，人就生智慧、就聪明了。所有一切人事物，好，很好，不好也很好，不要放在心上，只把阿弥陀佛放在心上，我们就得度了。所以见思烦恼愈淡薄愈好，你的功夫愈得力。
「若持至事一心不乱，见思任运先落，则生方便有余土」。事一心不乱就是见思烦恼断了，见思烦恼断了一般就证阿罗汉果，只要见思断你就是阿罗汉，你就超越六道轮回了，六道轮回就是见思烦恼变现出来的，见思烦恼一断六道就不见了。永嘉《证道歌》上说，「梦里明明有六趣」，有六道轮回，「觉后空空无大千」，这一觉悟，见思烦恼断了，知道见思烦恼是假的不是真的。佛把见思烦恼总结为十个纲领，我们容易记。见惑，就是你错误的见解，身见，第一个。第二个边见。身见，执着身是我，自私自利就从这生的，贡高我慢也从这生的，没有自己、没有身，所以叫错误的。边见是对立，六道众生哪一个不跟人对立？你去找找看，全是对立。跟人对立，跟事对立，跟一切万物对立，生无量无边的烦恼，造无量无边的罪业，不就是因这而起的吗？再有就是成见，自以为是，喜欢别人随顺自己，自己不能随顺别人，成见！无论是因上的成见，果上的成见，坚固执着。最后一条，就是所有一切错误的概念，太多太多了。思惑归纳为五大条，贪瞋痴慢疑，想错了，应该怀疑的你不疑，不应该怀疑的偏偏对它怀疑。世间法全是假的，自以为是真实，佛句句话都是真的，对它产生严重的疑惑，这个果报就是六道三途。前面我们说过、学过，就用一句阿弥陀佛，念久了，心地清净一个杂念都没有，见思烦恼没断自己没有了，这个方法多高明！
广为分享，功德无量
一心念佛求生净土 2023-07-06 00:10 发表于山东
收录于合集
#老实念佛211个
#师父说213个
#净土大经科注94个
#西方极乐世界676个
一弹指三十二亿百千念，念念成形，形皆有识，这就叫分别执着。这个东西淡薄了，明了事实真相，一切法不可得，包括身体。我们的身体也是一弹指三十二亿百千念，就是一弹指三百二十兆次的生灭，这身体是这个。
今天科学家发现整个宇宙是个波动的现象，那弥勒菩萨说的这个不就是波动吗？我们如果用秒为单位，现在人说秒，一秒钟有多少个波动、多少生灭？一千六百兆。我们常常想到这桩事情，心就会清净，对外面境界不再计较了，确实是弥勒菩萨所说的，念就是念头，识就是分别执着，极微细，不可执持，你掌握不到，它太快了。 一秒钟波动的次数是一千六百兆次，这里头的一次你怎么能掌握它，你看都看不到。弥勒菩萨给我们说不可执持，你没办法执着它，你没有办法保持它、控制它，不可能的。所以对这桩事情愈淡薄愈好，什么都别认真。 告诉你，你这一生在这个世间只有一桩事情该认真，你不认真，不该认真的你天天搞这个。什么事情该认真？一向专念阿弥陀佛该认真，这是真的，可不是假的。为什么？保证你这一生往生极乐世界，亲近阿弥陀佛，你这一生圆满证得无上菩提，问题解决了。如果对这桩事情不认真，还想乱七八糟、拉拉杂杂的事情，错了。我们在这个世间居住的时间短，一百岁也是一弹指就过去了，没有警觉心吗？又何况古人常说，是事实真相，黄泉路上无老少，二、三十岁就过世的人很多，看看别人想想自己，人就生智慧、就聪明了。所有一切人事物，好，很好，不好也很好，不要放在心上，只把阿弥陀佛放在心上，我们就得度了。所以见思烦恼愈淡薄愈好，你的功夫愈得力。
「若持至事一心不乱，见思任运先落，则生方便有余土」。事一心不乱就是见思烦恼断了，见思烦恼断了一般就证阿罗汉果，只要见思断你就是阿罗汉，你就超越六道轮回了，六道轮回就是见思烦恼变现出来的，见思烦恼一断六道就不见了。永嘉《证道歌》上说，「梦里明明有六趣」，有六道轮回，「觉后空空无大千」，这一觉悟，见思烦恼断了，知道见思烦恼是假的不是真的。佛把见思烦恼总结为十个纲领，我们容易记。见惑，就是你错误的见解，身见，第一个。第二个边见。身见，执着身是我，自私自利就从这生的，贡高我慢也从这生的，没有自己、没有身，所以叫错误的。边见是对立，六道众生哪一个不跟人对立？你去找找看，全是对立。跟人对立，跟事对立，跟一切万物对立，生无量无边的烦恼，造无量无边的罪业，不就是因这而起的吗？再有就是成见，自以为是，喜欢别人随顺自己，自己不能随顺别人，成见！无论是因上的成见，果上的成见，坚固执着。最后一条，就是所有一切错误的概念，太多太多了。思惑归纳为五大条，贪瞋痴慢疑，想错了，应该怀疑的你不疑，不应该怀疑的偏偏对它怀疑。世间法全是假的，自以为是真实，佛句句话都是真的，对它产生严重的疑惑，这个果报就是六道三途。前面我们说过、学过，就用一句阿弥陀佛，念久了，心地清净一个杂念都没有，见思烦恼没断自己没有了，这个方法多高明！
广为分享，功德无量
#FCC# #fcc[超话]# FCC认证三种模式 自我验证(Verification)模式 符合性声明(DOC：Declaration of Confor—mity)模式 认证Certificon(获取ID)模式
各种各样的设备目前受FCC第15b部分规则部分的约束，包括个人计算机和外围设备，消费者，工业，科学和医疗设备，音乐设备，无线电接收器和TV接口设备等等。
关于FCC验证和符合性声明（DoC）测试的常见误解：
1.我的设备没有发射器，所以我不需要任何测试。
2.我正在使用未经许可的无线电，所以我不需要任何测试。
3.我正在使用预先认证的模块，所以我不需要任何测试。
4.“自我声明”意味着测试是可选的。
FCC测试需要资料：
简单功能产品需提供：
1.电路原理图
2.方框图（英文）
3.RF电路工作原理描述
4.英文说明书
手机：需要在以上基本上增加
5.电路走线图
6.电路元器件位号图PCB
7.电子元器件清单BOM
首次FCC申请：需要注册FCC公司代码，需要提供注册人信息（公司联系人英文名全称，职位头衔，电话，传真，电子邮件）
FCC费用：根据产品而定
周期：3-4周
FCC认证注意事项：
1.即申请FCC公司注册后官方发给你的一个代码， 产品代码则是需要由自己定义的，注意，产品代码只能由大写字母或数字或“-”杠号组成，不可有其他符号或小写字母,且产品代码不得超过14位字节。
2.标签及说明书都须有FCC的警示语。
3.做了FCC-ID证书，不可打FCC标志，标签只能写FCC的ID号码，只有做了FCC-DOC证书才能加印FCC标志。
4.针对发射产品，比如：一款产品主机+手柄都有发射，那需要做2份ID证书。
FCC是联邦通信委员会的缩写，FCC负责将个人计算机和其他设备评定为A类或B类。评级表示个人计算机发出的辐射量：该评级过程通常称为“认证”，几乎所有个人计算机都满足A类要求，这意味着它们适合办公室使用。
B类机器适用于任何地方，包括家庭，必须通过更严格的测试。B类表示机器的射频（RF）发射很低，不会干扰其他设备，如收音机和电视。
美国联邦通信委员会应在计算机组件和系统发布之前对其进行评级，评级过程通常由制造商负责。例如，在AOpen发布新的PC系统进行销售之前，整个系统将提交给FCC进行评级。FCC等级（A类或B类）应列在制造商销售的每种产品的规格表或框中，许多客户，尤其是大型企业客户，只接受FCC额定系统。
FCC认证图标
各种各样的设备目前受FCC第15b部分规则部分的约束，包括个人计算机和外围设备，消费者，工业，科学和医疗设备，音乐设备，无线电接收器和TV接口设备等等。
关于FCC验证和符合性声明（DoC）测试的常见误解：
1.我的设备没有发射器，所以我不需要任何测试。
2.我正在使用未经许可的无线电，所以我不需要任何测试。
3.我正在使用预先认证的模块，所以我不需要任何测试。
4.“自我声明”意味着测试是可选的。
FCC测试需要资料：
简单功能产品需提供：
1.电路原理图
2.方框图（英文）
3.RF电路工作原理描述
4.英文说明书
手机：需要在以上基本上增加
5.电路走线图
6.电路元器件位号图PCB
7.电子元器件清单BOM
首次FCC申请：需要注册FCC公司代码，需要提供注册人信息（公司联系人英文名全称，职位头衔，电话，传真，电子邮件）
FCC费用：根据产品而定
周期：3-4周
FCC认证注意事项：
1.即申请FCC公司注册后官方发给你的一个代码， 产品代码则是需要由自己定义的，注意，产品代码只能由大写字母或数字或“-”杠号组成，不可有其他符号或小写字母,且产品代码不得超过14位字节。
2.标签及说明书都须有FCC的警示语。
3.做了FCC-ID证书，不可打FCC标志，标签只能写FCC的ID号码，只有做了FCC-DOC证书才能加印FCC标志。
4.针对发射产品，比如：一款产品主机+手柄都有发射，那需要做2份ID证书。
FCC是联邦通信委员会的缩写，FCC负责将个人计算机和其他设备评定为A类或B类。评级表示个人计算机发出的辐射量：该评级过程通常称为“认证”，几乎所有个人计算机都满足A类要求，这意味着它们适合办公室使用。
B类机器适用于任何地方，包括家庭，必须通过更严格的测试。B类表示机器的射频（RF）发射很低，不会干扰其他设备，如收音机和电视。
美国联邦通信委员会应在计算机组件和系统发布之前对其进行评级，评级过程通常由制造商负责。例如，在AOpen发布新的PC系统进行销售之前，整个系统将提交给FCC进行评级。FCC等级（A类或B类）应列在制造商销售的每种产品的规格表或框中，许多客户，尤其是大型企业客户，只接受FCC额定系统。
FCC认证图标
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