补充必须的营养物质。椰子肉的营养成分还是比较丰富的，它里面含有一些碳水化合物，含有一些维生素B1、B2、维生素C。椰汁当中它含有一些葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，能够补充我们必须的营养物质。第二，就是椰子肉，它的性味是甘平的，入胃经脾经和大肠经，它具有补虚强壮、益气祛风，而且对小儿的绦虫病、姜片虫病，都有一定的治疗作用，它还适于这种暑热解渴，津液不足导致的体内的失水。第三，椰子肉，还有驻颜美容的作用，因为它里面含有大量的微量元素，还有一些蛋白质、脂肪、糖类，它能够补充细胞内液，扩充血容量，使我们的皮下这个比较滋润，具有这个驻颜美容的作用，它里面含有一些油，椰子肉当中含有椰子油，它里边的成分，包括葵酸、棕榈酸油酸等等，这些物质也有一定的美容，防止皮肤皱纹、色斑的一个作用。
虎皮汤圆
昨天，北京特别冷，下班出地铁后，等了好久来了趟432，我努力往上挤，然而并没有成功。又等了一会儿，来了趟614，再往上挤，又没有成功。看后面又来了一趟617，我撒丫子就跑呀，跑到公交车那儿，两个门儿都特别多人，我比较了一下，觉得后面那个门儿人稍微少一些，就跟在后面，努力又努力往上挤。
我真的在挤车这方面没有啥天赋，虽然有个一米七的大体格子，但是没有劲儿呀，往上挤咋就挤不过人家。在后面乘客的推搡下，我终于抓住了门上的扶手，上了车。
开始想尽一切办法伸长了手臂去刷卡，但是刷卡机前面手机云集呀，这个刷完那个刷，瞅准时机，嘿！刷成功了！
终于松一口气，然后抓紧扶手，低头看着手机。
“一会儿你下车也别刷卡了～我都看见了～”耳边有人说话，一抬头，公交车上的乘务员看着我。
“嗯？您在跟我说话吗？为啥下车不用刷卡了呀？”我问他。
“我都看见了～你刚才就没刷卡！”他声音不大，但我觉得侮辱性极强。
“我刷了～您稍等！”倔强的我又一次伸长手臂，把手机贴近刷卡机。
“嘟嘟（报错声）已刷卡”刷卡机显示这三个字。
“您看到了吗？我刷过卡的～您要看清楚再说我哟～～”我依旧温柔的跟他说。
旁边的人已经开始看热闹的盯着我们了。
“嗨，没事儿，我的车上总有人不刷卡！”他不紧不慢的说。
“别人刷不刷卡跟我没关系，但是您说看见我没刷卡，我就要证明给您看～～您看清楚才可以说我哟～～”我仍然温温柔柔不急不慌的说。
旁边有两个大叔开始笑。
“我的车呀，就没有出现过多刷卡的情况，总有人少刷卡，也有人不刷卡～我都习惯了～～”他依旧不紧不慢的说着。
“大哥，我刷卡了，旁边的人都可以作证哈～～至于您说的那些情况跟我没关系哈～～”我发现这位乘务员指定有点思维混乱加爱聊天，就决定无论如何不想再跟他继续对话了。
正好，下一站快到了，有人下车，我就跟对方换了位置。
“她还不高兴了，我也没说啥呀～”他又跟和我换了位置的那个女孩开始聊。
我就当听不见吧～～我是大单位的员工，又是个百万粉丝博主，公交车咱能没礼貌跟人家吵架吗？不能够～～～卡，我刷了，旁边人也都看到了，谁失了分寸，大家自有论断，何必跟他争出个高低呢？
嗯，不理他～～～
您在生活中遇到过这种莫名其妙的事儿吗？我想一定会有，遇到这种情况您会生气吗？欢迎评论里面跟我说说。
每天统计盒饭是我的活儿，在统计盒饭这个简单的事儿里，我经常会发现一点蛛丝马迹。啥蛛丝马迹？
某个处全体不订盒饭，我一定会问一句：为啥不订饭呀？那他们一定会如实回答。有一人带一个菜，放在一起吃的，也有恰好都有事儿的，也有要整个处出去吃饭的。
带菜吃绝对符合防疫规定，我一般都会叮嘱一下：别点外卖哈～～～
有事儿外出的，也会叮嘱一下：别去人多的地方啊～～～
遇到出去吃饭的，我的那个小责任心就腾的一下显现了～～麻烦让你们处长给我们处长打个电话，问问现在的防疫规定，别出去吃个饭，再弄出点儿啥事儿，你们不知道隔离那个滋味呀，老难受了～～～
一般听到这里，对方就直接取消了～～～我就会赶紧问一下要不要加几个盒饭呀～～～整的好像盒饭我有股份一样～～～
今天这款虎皮汤圆，相比较小老虎汤圆，要好做很多很多，煮出来还挺好看～～～
1.玉米淀粉可以用澄面等量替换～～加一些玉米淀粉，降低糯米粉的粘度，煮好后形状会更好看～～～
2.水一定要烧到沸腾，趁热倒入面粉中，一定要戴手套再去揉，不然太粘手了～～椰子油用黄油或猪油替换也可以～～
3.金黄芝士粉可以用南瓜粉替换：只不过颜色会浅一些～～黑色面团不建议用竹炭粉，因为越揉越粘～～纯黑可可粉就会好很多～～
4.黄白面团搓长的时候随意一些，反而会更自然～～
5.揪黑色面团搓长，细一些哟～要注意贴在黄白面片上时候，有长有短，稍交错贴上去～～
6.馅料用自己喜欢的就行，不一定和我的一样～～我在红豆馅儿里加入核桃碎，是为了丰富口感～～
好了，不聊了～～看元宵晚会呢～～～祝所有的亲亲们元宵节快乐
#二狗妈妈的小厨房##二狗妈妈的小厨房[超话]##元宵节美食大赛##晒晒你的家香##吃出春节仪式感#
昨天，北京特别冷，下班出地铁后，等了好久来了趟432，我努力往上挤，然而并没有成功。又等了一会儿，来了趟614，再往上挤，又没有成功。看后面又来了一趟617，我撒丫子就跑呀，跑到公交车那儿，两个门儿都特别多人，我比较了一下，觉得后面那个门儿人稍微少一些，就跟在后面，努力又努力往上挤。
我真的在挤车这方面没有啥天赋，虽然有个一米七的大体格子，但是没有劲儿呀，往上挤咋就挤不过人家。在后面乘客的推搡下，我终于抓住了门上的扶手，上了车。
开始想尽一切办法伸长了手臂去刷卡，但是刷卡机前面手机云集呀，这个刷完那个刷，瞅准时机，嘿！刷成功了！
终于松一口气，然后抓紧扶手，低头看着手机。
“一会儿你下车也别刷卡了～我都看见了～”耳边有人说话，一抬头，公交车上的乘务员看着我。
“嗯？您在跟我说话吗？为啥下车不用刷卡了呀？”我问他。
“我都看见了～你刚才就没刷卡！”他声音不大，但我觉得侮辱性极强。
“我刷了～您稍等！”倔强的我又一次伸长手臂，把手机贴近刷卡机。
“嘟嘟（报错声）已刷卡”刷卡机显示这三个字。
“您看到了吗？我刷过卡的～您要看清楚再说我哟～～”我依旧温柔的跟他说。
旁边的人已经开始看热闹的盯着我们了。
“嗨，没事儿，我的车上总有人不刷卡！”他不紧不慢的说。
“别人刷不刷卡跟我没关系，但是您说看见我没刷卡，我就要证明给您看～～您看清楚才可以说我哟～～”我仍然温温柔柔不急不慌的说。
旁边有两个大叔开始笑。
“我的车呀，就没有出现过多刷卡的情况，总有人少刷卡，也有人不刷卡～我都习惯了～～”他依旧不紧不慢的说着。
“大哥，我刷卡了，旁边的人都可以作证哈～～至于您说的那些情况跟我没关系哈～～”我发现这位乘务员指定有点思维混乱加爱聊天，就决定无论如何不想再跟他继续对话了。
正好，下一站快到了，有人下车，我就跟对方换了位置。
“她还不高兴了，我也没说啥呀～”他又跟和我换了位置的那个女孩开始聊。
我就当听不见吧～～我是大单位的员工，又是个百万粉丝博主，公交车咱能没礼貌跟人家吵架吗？不能够～～～卡，我刷了，旁边人也都看到了，谁失了分寸，大家自有论断，何必跟他争出个高低呢？
嗯，不理他～～～
您在生活中遇到过这种莫名其妙的事儿吗？我想一定会有，遇到这种情况您会生气吗？欢迎评论里面跟我说说。
每天统计盒饭是我的活儿，在统计盒饭这个简单的事儿里，我经常会发现一点蛛丝马迹。啥蛛丝马迹？
某个处全体不订盒饭，我一定会问一句：为啥不订饭呀？那他们一定会如实回答。有一人带一个菜，放在一起吃的，也有恰好都有事儿的，也有要整个处出去吃饭的。
带菜吃绝对符合防疫规定，我一般都会叮嘱一下：别点外卖哈～～～
有事儿外出的，也会叮嘱一下：别去人多的地方啊～～～
遇到出去吃饭的，我的那个小责任心就腾的一下显现了～～麻烦让你们处长给我们处长打个电话，问问现在的防疫规定，别出去吃个饭，再弄出点儿啥事儿，你们不知道隔离那个滋味呀，老难受了～～～
一般听到这里，对方就直接取消了～～～我就会赶紧问一下要不要加几个盒饭呀～～～整的好像盒饭我有股份一样～～～
今天这款虎皮汤圆，相比较小老虎汤圆，要好做很多很多，煮出来还挺好看～～～
1.玉米淀粉可以用澄面等量替换～～加一些玉米淀粉，降低糯米粉的粘度，煮好后形状会更好看～～～
2.水一定要烧到沸腾，趁热倒入面粉中，一定要戴手套再去揉，不然太粘手了～～椰子油用黄油或猪油替换也可以～～
3.金黄芝士粉可以用南瓜粉替换：只不过颜色会浅一些～～黑色面团不建议用竹炭粉，因为越揉越粘～～纯黑可可粉就会好很多～～
4.黄白面团搓长的时候随意一些，反而会更自然～～
5.揪黑色面团搓长，细一些哟～要注意贴在黄白面片上时候，有长有短，稍交错贴上去～～
6.馅料用自己喜欢的就行，不一定和我的一样～～我在红豆馅儿里加入核桃碎，是为了丰富口感～～
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你吃椰子油的方法80%都是錯的！
詳細資料
作者： 白澤卓二
譯者： 陳光棻
出版社：如果出版社
出版日期：2021/12/15
語言：繁體中文
ISBN：9786267045107
規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
內容簡介
你還在用椰子油抺麵包嗎？
吃油那麼久，為什麼失智症、糖尿病沒有改善？為什麼體重沒有減輕反而變胖？
除了椰子油，其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油，又該怎麼選，怎麼吃？
外賣食物油脂難控制，外食族該怎樣攝取到足夠的好油脂？
正確吃好油，才能打造易生酮的燒油體質，選對好油之外，你更需要的是吃油的方法。
日本知名逆齡減醣功能醫學醫師，
為減重族和外食族量身規畫的飲食守則。
不光是選對好油而已，關鍵在吃油的方法。
◎釐清讓你不敢用油的錯誤迷思
•只有椰子油才有效果嗎？
•到底該吃那些油？
•我外食，很難吃到好油，該怎麼辦？
•血脂高的人也能吃油嗎？
•我這麼胖，再吃油不是愈吃愈胖？
◎連外食族都能簡單做到的輕鬆用油原則
•椰子油和橄欖油我該選哪一種？
•只要早餐吃椰子油就可以了嗎？
•拉麵和咖哩飯，我該吃哪一種？
•該怎樣才能多多吃到好油？
◎正確吃油，一天就有感，兩週就見效
•預防失智、記憶力變好：讓身體燒酮，記憶力就會變好，反應會變快。
•體重減輕、血脂下降：身體內的油足夠時，可以抑制食欲，反而可以讓體重減輕。
•通淋巴消水腫：吃過多的澱粉容易讓體內水份滯留，以油脂取代澱粉提供的熱量，可以明顯消除水腫。
•糖尿病改善：以酮體代替醣類做為身體的能量，血液中的血糖降低，糖尿病當然會改善。
•預防癌症：正確吃油，體內omega-6的比例降低，身體不醣化，體內不發炎，就不易得癌症。
#书籍分享# #好书推荐# #医疗[超话]#
https://t.cn/A6x19KHl
詳細資料
作者： 白澤卓二
譯者： 陳光棻
出版社：如果出版社
出版日期：2021/12/15
語言：繁體中文
ISBN：9786267045107
規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
內容簡介
你還在用椰子油抺麵包嗎？
吃油那麼久，為什麼失智症、糖尿病沒有改善？為什麼體重沒有減輕反而變胖？
除了椰子油，其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油，又該怎麼選，怎麼吃？
外賣食物油脂難控制，外食族該怎樣攝取到足夠的好油脂？
正確吃好油，才能打造易生酮的燒油體質，選對好油之外，你更需要的是吃油的方法。
日本知名逆齡減醣功能醫學醫師，
為減重族和外食族量身規畫的飲食守則。
不光是選對好油而已，關鍵在吃油的方法。
◎釐清讓你不敢用油的錯誤迷思
•只有椰子油才有效果嗎？
•到底該吃那些油？
•我外食，很難吃到好油，該怎麼辦？
•血脂高的人也能吃油嗎？
•我這麼胖，再吃油不是愈吃愈胖？
◎連外食族都能簡單做到的輕鬆用油原則
•椰子油和橄欖油我該選哪一種？
•只要早餐吃椰子油就可以了嗎？
•拉麵和咖哩飯，我該吃哪一種？
•該怎樣才能多多吃到好油？
◎正確吃油，一天就有感，兩週就見效
•預防失智、記憶力變好：讓身體燒酮，記憶力就會變好，反應會變快。
•體重減輕、血脂下降：身體內的油足夠時，可以抑制食欲，反而可以讓體重減輕。
•通淋巴消水腫：吃過多的澱粉容易讓體內水份滯留，以油脂取代澱粉提供的熱量，可以明顯消除水腫。
•糖尿病改善：以酮體代替醣類做為身體的能量，血液中的血糖降低，糖尿病當然會改善。
•預防癌症：正確吃油，體內omega-6的比例降低，身體不醣化，體內不發炎，就不易得癌症。
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