哺乳期上班族妈妈周末的一天
#继续低碳饮食调理身体瘦身减脂
周日了，好好休息，给自己身体充电，精神充电并好好休息
空腹脂质维C+谷胱甘肽+咖啡灌肠
第一餐大概11：00后全部昆虫油做的，底层是香菇煎蛋，中间草饲牛肉饼+牛油果，最上层原制芝士，还有一个昆虫油煎马步鱼，nice！！！餐后补剂跟上
下午去看了电影，长安三万里，疫情+怀孕生孩子原因，好久好久没有进电影院了，享受这个感觉
晚餐收拾完已经不早了，想不吃，又怕很饿，还是吃了点
第二餐大概19：30火锅底料煮草饲牛肉卷+响铃卷
餐后益生菌+维C
睡前咖啡灌肠+油面膜护肤+维C+益生菌
白天还换床单，夜里被宝宝尿了，收拾衣物玩具等等，挺充实一天。
夜深了，打完卡还收拾睡了，晚安，世界，晚安，我的宝贝！

‘’堵奶‘’其实是比较通俗的说法，
专业叫乳汁淤积，特别容易发展成乳腺炎
就是哺乳期妈妈乳房里乳汁出不来，积在里面出现硬块，严重了会发烧化脓等等的现象。
很多人都以为堵奶是因为奶太多了，
其实并不是，奶不多也会堵奶的。
比如：
①长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧的妈妈
②有较严重的乳腺增生的妈妈
③喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确的妈妈
④吃得过于油腻的妈妈
⑤情绪波动太大的妈妈也很容易堵奶！

Life-space益生菌
每次回来都会大吃特吃，这次为了防止胖太多和肠胃不适，提前准备好了三款益生菌～[奥特曼][奥特曼][奥特曼]

✓Life-space成人广谱益生菌
这款含有15种有益菌，并且高活性益生菌数量多达320亿。可以帮助我们平衡肠道菌群、促进消化，提升肠动力。作为Life-space家的明星产品，坚持吃下来，肠胃状态越来越稳定，同时也可提升身体免疫力。适合人群也很广泛，包括老年人和免疫力低下人群都可以吃哦。
✓Life-space塑身B420益生菌
如果有减肥瘦身需求的话，这款就是必备的益生菌，一粒里包含150亿“易瘦菌”（100亿乳双歧杆菌B420+50亿加氏乳杆菌）。它的原理是通过补充“瘦子菌”，帮助增加消耗、控制摄入、增强新陈代谢、调节血糖。不是药物不含激素，也不会有依赖和副作用。有身材管理需求但又舍弃不掉美食、又或是卡在减脂瓶颈期的姐妹们都可以试下这款哦！
✓Life-space女性护理益生菌
这款是专门为女性健康设计的益生菌，内含6种高活性菌株，每粒都含有63亿益生菌（5个女性原生菌+1个免疫辅助菌），有效提升自净力和抵御力，菌衡PH值，帮助女生维持内在健康、呵护秘密花园。25岁以上的女孩子在经期、孕期、哺乳期都可以放心吃哦，尤其推荐给上班族、久坐党、或者产后需要调理的女生们～

Lifespace是我吃过最久的益生菌品牌，包括孕期也有吃孕妇版的那款，小柚柚也一直在吃婴幼儿的滴剂版益生菌。提升免疫力需要从“肠”计“益”，肠胃健康很重要，大家一起重视起来！[打call][打call][打call]

[彩虹屁]有需要的小伙伴们可以在plq领⭕️哦～