正面管教｜控制自己的行为

前几天我分享了当我们做错事的时候，如何和孩子道歉。很多家长向我述说，每当孩子不断挑战自己的时候，真的很难控制自己的情绪。
是真的吗？试着想想…
当我们遇见不爽的事时，通常我们会有几秒钟，在大脑里潜意识会做出一个决定：我们是忍耐还是发泄出来？所以当孩子们一再挑战我们的时候，是我们选择对孩子发脾气！因为我们知道只要我们“大发雷霆”，就能换来“风平浪静”！但其实孩子只是迫于我们的威严而选择听话，时间长了还会破坏亲子关系！
那么我们如何在自己快要“发飙”的时候，控制自己的行为和情绪呢？

创建你自己的积极暂停区
当父母和孩子发生冲突时，我们的大脑盖子都是打开的，这时是无法解决问题的，此刻我们做的事情很可能只会伤害彼此的感情，增加与孩子的距离感。对于大一点的孩子，父母可以尝试积极暂停，告诉孩子，妈妈现在很生气，大脑盖子要打开了，我需要去我的积极暂停区待一会，你也可以去你的积极暂停区待一会，等我们都冷静下来后再去处理问题，这也是在给孩子做出管理情绪的良好示范。

从1数到10，或者深呼吸。
如果孩子太小或者当时的情形不允许你离开时，你可以闭上眼睛深呼吸，然后从1数到10来提供缓冲的时间，让理智脑重新掌握局面。


如果我们实在没忍住，对孩子发脾气了，也不要过于自责，接纳自己犯的错误，可以向孩子道个歉。通过道歉，你和孩子建立起情感连接，会让你们彼此更加亲密，也增加了你们之间的信任。你会发现，当我们失控时，如果我们愿意花时间向孩子真诚地道歉，他们会很容易原谅我们，这时再去解决问题，会变得容易很多。
#恋爱式养娃##超级亲子节#

今天一个人在家准备晚餐等她们下班
真的挑战自己杀鱼 但是真的好内疚 到前面洗完澡都还是觉得会鸡皮疙瘩 都还是觉得手抖 之前都是妈妈处理好的鱼我才能进行下一步 今天真的一步一步自己动手 (好可怕眼睛看着我 我好罪恶)
今天处理螃蟹的时候手被尖刺的一道一道的 有被利到 不过今天做的东西她们都吃得很香 做饭好吃被夸会真的好开心[太开心][太开心][太开心][太开心]
今天还做了外卖三大巨头 黄焖鸡 我做的略微有点甜了 下次要更好吃

唉
不想再给别人带来负能量了
好想啥都不管找个黑黑的地方躲起来
我觉得我的脑子就是一个只能运行单个程序的手机
一旦很多事情堆在一起 就发热发烫然后死机
救命啊！我又不想干了！真的好烦啊！最怕的东西却要在我完全没有准备好的时候去面对！啊！太没有安全感了！别再跟我说挑战自己了！我不想挑战我自己！