我们必须认识到真爱并不是一个多数人想要就能得到的充足供应品，它跟职场上的高薪水高职位一样都属于昂贵的稀缺资源，你想得到这个东西就必须用自身由内而外的高价值去交换，越是让自己成为更强大、更不可替代的存在，真爱才能离你越近一点。

当然也不鼓励大家走火入魔，因为一味追求变得更强而把自己搞成冷血无情的灭绝师太，这就跟职场上毫无人情味的工作狂一样，其实也是另一种意义上的弱，同样容易被反噬。

真正的强大是平和、松弛、温暖、包容，是既有雷霆手段又有菩萨心肠，即便我们不能百分百达到这种境界，但至少我们可以努力朝这个方向无限靠拢。 https://t.cn/AiucllOV

来个牛奶团，前几天发了说要团就一直被大家催着开，终于来啦～

：评论点赞抽3位各送1箱阿尔乐有机纯牛奶（礼盒装）

阿尔乐这个品牌相信很多人都不陌生了，尤其是平时比较关注奶制品品质的妈妈党，也是给小朋友准备牛奶的首选，我自己对牛奶的品质要求也比较高，希望喝到真正健康有营养的牛奶，阿尔乐也是我日常经常会买的牌子。

阿尔乐是全球最大的有机乳品生产商，并且还是丹麦皇室御用的品牌，已经拥有一百多年历史了，我们这次团的有机奶是它们品质最好的牛奶。有机意味着更天然，更健康，所有的牛都是在户外牧场放养，用1000平米养育1头牛的标准来执行，三重有机认证，真正做到0化肥0激素0抗生素，简单来说，快乐健康的牛产出美味健康的奶，也更适合追求健康的现代人和家里的小朋友饮用。欧盟生鲜乳的菌落数规定在每毫升10万以下，丹麦99%的生鲜乳菌落数达到3万以下，已经达到巴氏杀菌奶的细菌量标准，能最大限度保证安全与卫生，所以是品质很高的有机牛奶。

配料干净到只有100%的有机生牛乳，钙、蛋白质和酪蛋白的含量也都比同类型奶制品高，营养价值也更高，每100毫升含蛋白质3.5克、钙123毫克，给小朋友补充营养完全够！而且我觉得这个奶喝起来的感觉没有很重的奶腥味，回味微甜醇厚，顺滑柔和，很好入口，冰箱里冷藏一下会更好喝！保质期是一年，有需要的可以冲～日常喝或者早餐搭配、冲泡咖啡都很好喝～有需要的可以冲啦～[赢牛奶]

亲爱的朋友，说到减肥，运动自然少不了，很多人都知道走路能减肥而且还有健康的作用，那怎样走路能达到减肥的效果呢？接下来我将告诉你一个简单高效的走路减肥法，按照这些方法走路一个月必瘦10斤，

根据相关人士透露：每天步行15到30分钟，对心脏精神都有好处，每天坚持走路可以增加身体的代谢率，消耗体内脂肪，达到减肥的效果，需要注意的是，走路减肥须坚持，才能达到减肥的一个效果，

根据有关资料显示：人平均年龄40-65，分别，快速，缓慢，中度的方式，有以下结果，

成年人每天中度步行20-到30分钟，
能消耗40大卡的热量，

成年人每天快步15-30分钟
能消耗150大卡的热量，

 

成年人每天慢步，30分钟
能消耗10大卡的热量

好了以上就是我给大家分享的走路减肥的技巧，

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