莱美Les Mills将在舞蹈领域升级创新，为健身爱好者带来全新的舞蹈健身课程。接下来舞蹈课程将会进行如下升级：

1⃣️初次见面，LES MILLS DANCE

LES MILLS DANCE是莱美Les Mills即将推出的全新课程，时长45分钟，每期课程包含10个独立小节，课程基于三个有氧运动高峰、一节热身和放松小节。LES MILLS DANCE的正式发布时间为2024年1月。

2⃣️回首告别，SH’BAM、LES MILLS BARRE

在创新的过程中，我们必须对现有项目进行评估，并通过慎重决策，决定与SH'BAM、LES MILLS BARRE两个项目告别。

我们由衷感谢所有人一直以来的热情支持，2023年11月（第四季度），将是SH'BAM和LES MILLS BARRE最后一期发布，让我们以庆祝来道别。

3⃣️始终如一陪伴，BODYJAM

作为莱美体系中的人气舞蹈训练，BODYJAM项目不会发生调整，但我们的舞蹈之旅会更加丰富多彩。

敬请期待❤️

#一起莱美只为更强#

一大早儿看到这个，不知道该如何反应。

莱美因为Sh’bam被诸多教练诟病（认为远不如以前），以及Barre的小众，终于决定明年起把两个项目合并为莱美舞蹈（Les Mills Dance）。所以明年开始，我的两个资格证就被生生合并成了一个[微笑][苦涩]

不过Shbam是我当年自费培训barre之后中奖来的，初培没花钱，只在去年高培的时候花了钱而已。

这个新项目将由shbam的展示者Bianca（舞蹈演员）与barre/shbam展示者Summer（芭蕾和舞蹈演员）合并创作。

其实新项目的格式就跟现在新版的shbam一样，只不过改了名字。

#les mills#

今天上barre class选了强度高一点的resistance band动作也都完成不错，下课被老师夸超开心～

课上有几个新来的newbie在struggle，想到刚刚开始的时候自己也是这个样子，came through a long way我真棒～

以及，最近能感觉到hot yoga很多平衡力的训练帮助我更好地完成许多动作，也是很开心。constant reminder that持续坚持，也时常退回去查缺补漏练好基本功，困难都会解决的

And here’s my reward for today