3️⃣5️⃣5️⃣肩背矫正7min
沙漏腰20min
早：豆浆(+车前子壳粉 奇亚籽)水煮蛋2 厚切吐司
中：面条+鸡胸肉+炒蛋+黄瓜+番茄酱+油醋汁+一丢香菇酱
晚：元气森林 厚切吐司 无花果干

早上六点半豆浆打上 鸡蛋煮上
收拾吃饭洗餐具出门都快八点了[收到]
一路上六个红绿灯 基本都是刚到就变红灯了 这什么运气啊[开学季] 全程大概十五分钟
租房前在家的时候就一个红绿灯还是右转的 基本不用等 没什么车了七八分 车多就十分 下坡路车速最高飚到100[打工人]
下午回来因为停车的事还多跑了一趟 在家就直接停家门口了
对比看的话 因为家在郊区 工作也在郊区 上下班都是和别人的高峰期反着来的
近 不堵 这是优势
来来往往都是大车 不安全灰尘还特大 这是劣势
所以有车以后我也再没有骑过小电驴
在现在的房子住 一个人自由 周围出去玩耍都比较近(但我这个宅女好像也不怎么爱出门 在改了在改了)
在家跳绳还能在院子里 不受村里人影响 但会被爸妈注视 在这里要跳也是在楼下 还不知道都是什么人 又社恐了[收到]
暂时脚还没好 先歇着 在屋里自己运动吧
然后就是什么事都得自己搞了 没有人商量没有人帮衬
现在刚开始还有点不适应 已经尽力在做了
写着写着 在当前看来租房好像弊大于利了(房租+置办东西还花了不少钱)[苦涩]
但现在已经成目前的局面了 只能既来之则安之
希望能慢慢做到我租房前畅想的那样 不要让我以后也后悔[苦涩]
就是这么一个反复纠结的人呐

湿疹，热疹有什么区别？别再傻傻分不清楚
因为湿疹和热疹有类似的症状，
许多人总是混淆热疹和湿疹
它们都是引起强烈瘙痒的常见皮肤病。
在这里整理了
热疹和湿疹之间的关键区别。
1
引起原因
热疹和湿疹的主要区别在于前者是由于过热引起的，而后者是由环境中的过敏原引起的。这些过敏原包括灰尘或洗涤剂。其次，热疹愈合得更快。此外，它们都可以被强热触发。
2
湿疹
可以是面部，嘴，眼睛，颈部，上半身，手臂或腿部周围出现红色生气肿块，发痒斑，或干燥鳞状皮疹。
湿疹，严格地说，是一种皮疹。正常情况下，皮疹通常会出现在脸颊和头皮等特定部位。同样，它不仅集中在这些区域，它也可以在身体的其他部位。湿疹表现在皮肤上的方式多种多样。有时它又干又厚又有鳞片状。有时，这看起来像红色的肿块。重要的是：不要过度的刮伤它，否则它可能会被感染。
治疗方法
对于口腔，脸颊和下巴区域：使用凡士林，1％氢化可的松乳膏或母乳来缓解炎症。
使用温和的清洁剂。寻找为敏感肌肤制造的产品。
用皮肤病学批准的乳液或乳霜。
3
热疹
折叠区域有微小的疙瘩状凸起，例如肘部，膝盖后面或颈部。然而，上胸部和背部也容易发生皮疹。
热疹是皮肤上的肿块爆发。大多数时候，它们都是红色的，尤其是那些皮肤白皙的人身上，相当普遍。热疹通常出现在皮肤褶皱处，如肘部内侧，颈部，腋窝和膝盖后部。它也可以出现在衣服贴合的其他部位，如裆部，臀部，胸部和腹部。如果经常戴帽子，也可能出现在额头或头皮上。简单的说，炎热潮湿的天气是罪魁祸首，因为会出汗很多。在冬季，如果穿太多衣服，大量出汗，可能会出现热疹。
治疗方法
让的皮肤保持凉爽。在冬季热疹的情况下，避免过多或过紧衣服。如果可能的话，尽量使用透气的衣物。
用温和的产品洗澡，以防止进一步刺激皮肤。
使用炉甘石洗剂或1％氢化可的松霜来缓解瘙痒。
4
主要区别
最后
热疹和湿疹之间的区别主要在皮疹的样子和位置。如果眼睛周围有干燥的鳞状红色斑块，那肯定是湿疹。当出现湿疹和热疹都有的症状时，取决于它的持久性。
如果病情加重，建议去看皮肤科医生，以便采取进一步措施。另一方面，如果仍然不确定热疹和湿疹之间的区别，你可以尝试问相关专家。

#健康养生经# 一头乌黑亮丽的头发怎么洗？教你7步洗头法：
1、洗头前先梳头。将头发中的结都梳顺，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，便于清洗，还可避免头发冲水后打结，拉扯伤害头皮，增加掉发的情况。
2、洗头前可先护发。长头发或发质较差的同学在洗头前可以先在发尾等头发较脆弱的地方涂抹护发产品，以减少洗头带来的刺激。
3、洗发水温要适宜。用温度适中的水清洗头皮，洗发时注意水温控制在38℃左右。过高的水温会让头皮的皮脂膜遭到损害，使脂膜层逐步流失，进而无法保护头皮，使得头发受损。
4、按摩头皮放轻松。洗头时要用指腹轻轻揉按头皮，以达到减压，放松肌肉的效果。切记不可用指甲用力抓挠头皮，避免对头皮造成伤害、破坏发根。
5、洗护方法很重要。取适量洗发水在手心搓出泡沫，从发中开始揉搓，慢慢洗至头皮。洗发水在头发上要停留40秒以上，然后再将头发冲洗干净。
6、要及时吸干头发。洗护完时，用厚毛巾包裹住头发，将水分尽量按干到不滴水的状态，因为湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。
7、吹发温度要掌控。吹发时，注意吹风机要距离头皮头发15cm为佳，用热风从发根开始逐渐吹到发梢，空闲的手以“Z”字拨动头发，待半干时再用冷风把因热量而打开的毛鳞片吹闭合。