#微博健康讲堂# 解放军总医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波表示，在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。

人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。

人们很早就发现，赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。

记住：多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般10～20分钟即可。

（via.健康时报）

#预防心脑血管疾病##预防呼吸道疾病#【天冷了，当心心脑血管病、呼吸道感染！ 】冬季来临，气温降低。河南中医药大学第一附属医院脑病医院副院长张怀亮表示，血脂高的人更会有动脉硬化的表现，做好防寒保暖很重要，建议室温保持在18度以上。郑州人民医院呼吸与危重症医学科主任医师臧金萍建议：冬季空气干燥，病毒在空气中生存时间长，预防感冒应注意开窗通风，少去人员密集的公共场所；少露脚踝，切勿“美丽冻人”。（河南广播电视台新闻事业部记者新迪）

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中山六院胃肠肛门外科副主任林宏城副主任医师表示，作为一名非专业人员去进行这样的操作是非常危险的，应该避免。他所描述的操作步骤并不规范，会引起很多风险，比如出血和感染的风险。专业人员都必须经过正规的医学知识培训和临床技能培训，就这些”小手术”来说，我们从一个医学生到可以拿起刀的外科医生至少都要经历5年以上的时间。