宝宝钙铁锌别乱补,这样挑选更有效



宝宝缺钙的影响

中国营养学会关于我国婴幼儿及儿童钙的推荐摄入量为:0-6个月的宝宝每天应摄入200mg,6-12个月的宝宝每天应摄入250mg,1-3岁的宝宝每天应摄入600mg,4-6岁的孩子每天应摄入800mg,7-10岁的孩子每天应摄入1000mg。由此可见,人体对钙需要量随年纪变化而差异较大。

婴幼儿缺钙会出现佝偻病,导致抗病能力的下降;儿童缺钙影响其生长和发育;青少年期缺钙会导致骨骼力的强度不足,牙齿的发育不良,所以补钙对于各个阶段的孩子来说是很重要的。

一般情况下,宝宝能通过日常饮食来补钙,一旦日常膳食满足不了孩子对钙营养的需求,家长一定要学会给孩子选择合适的钙剂!

钙制剂的种类

钙制剂通常是以钙元素的生理生化功能及药理学作用为基础、以钙盐为主要成分制作而成的制剂。近年市面上所应用的钙制剂很多,目前钙剂有“药准字号”、“健字号”、“食字号”等不同批文的品种,其中药准字号可作为药品在医院使用,健字号及食字号只能作为保健品或食品添加剂使用。按照来源,目前市面上常见的有无机钙、有机钙和生物制剂钙。

钙制剂的剂型

钙制剂的剂型及颗粒大小与其离解度等理化性质相关, 因此其剂型可以影响钙的补钙效果, 一般常见的剂型有片剂、冲剂、颗粒、口服液、胶囊、软糖等。

无论是片剂,粉剂还是液体剂型,钙剂从口腔进入机体后,首先需在水或胃液中溶解才能被吸收。因此钙剂的溶解度很重要,在一定程度上会影响吸收率。但是液体钙也并不一定更好吸收,因为市面上很多液体钙,本质化学成分还是碳酸钙。因此选择剂型时,主要还是根据孩子的咀嚼吞咽能力和喜好来决定。

钙制剂的含量与吸收

无论是哪一种钙制剂,含钙量以及吸收率都是我们选择时要重点考量的因素。含钙量高的钙制剂能被吸收利用的总量更多,因此关注不同钙剂的含钙量是很重要的。碳酸钙的含钙量大约在40%,氯化钙的含钙量大约在27%,醋酸钙的含钙量大约在23%,乳酸钙的含钙量大约在13%。

为了增加钙含量以及吸收率,很多钙制剂都会添加复合钙或者维生素D。维生素D转化为维生素D3,可促进肠道的钙吸收。比如汤臣倍健为碳酸钙+维生素D+维生素K,钙尔奇为碳酸钙+维生素D3,德国小红脸为葡萄糖酸钙+维生素D3(来自有机非浓缩果汁,无糖),迪巧为碳酸钙+维生素D。



宝宝缺锌的表现

中国营养学会关于我国婴幼儿及儿童锌的推荐摄入量为:0-6个月的宝宝每天应摄入2mg,6-12个月宝宝每天应摄入3.5mg,1-3岁的宝宝每天应摄入4mg,4-6岁的孩子每天应摄入5.5mg,7-10岁的孩子每天应摄入7mg。

锌参与孩子免疫调节、生长发育、认知发育等,因此缺锌的危害较大,容易有以下表现:

锌制剂的种类

人体自身不能产生锌,锌的摄入、吸收不足和代谢障碍均会引起锌缺乏,随着人们认识到锌的重要性,补锌制剂产品也在不断地发展更新,主要经历了4个阶段,从无机锌、简单的有机酸锌、酵母锌到蛋白锌。
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锌制剂的剂型

目前,经国家食品药品监督管理总局批准上市的补锌制剂中,各剂型药品共200+个,各剂型保健食品800+个。有片剂(咀嚼片)、颗粒(冲剂)、口服液、胶囊(软胶囊)、粉剂等。



宝宝缺铁的表现

中国营养学会关于我国婴幼儿及儿童铁的推荐摄入量为:0-6个月的宝宝每天应摄入0.3mg,6-12个月宝宝每天应摄入10mg,1-3岁的宝宝每天应摄入9mg,4-6岁的孩子每天应摄入10mg,7-10岁的孩子每天应摄入13mg。

就铁而言,缺铁性贫血是全球性的营养性疾病,世界卫生组织将缺铁性贫血列为全球4大营养性疾病之一。那么婴幼儿缺铁又会有哪些表现呢?

铁制剂的种类

补铁有两种方法,口服铁剂与注射铁剂,注射铁剂容易发生不良反应,所以一般采用口服铁剂。铁剂一般分为有机铁与无机铁。无机铁主要为硫酸亚铁(含元素铁20%),其化学性质很活泼,易与硫化物、多酚等结合引起变色、变质,并且存在严重的肠胃刺激等缺点。有机铁有葡萄糖酸亚铁(含铁11%)、富马酸亚铁(含元素铁33%)、琥珀酸亚铁(含元素铁35%)等,有机铁吸收率更好,不易引起感官的改变,且肠胃刺激更小。

铁制剂的剂型

市面上常见的铁制剂有固体口服制剂、液体口服制剂、缓释胶囊和片剂、软糖等。比如Swisse铁剂、佳思敏铁剂为片状,童年故事铁剂、德国小红脸为液体滴剂口服液。

此外在服用铁剂时可以同时口服维生素C(或选取铁+维生素C的复合制剂),增加铁剂的吸收。

事实上,宝宝一般很少会单独只缺某一种营养素,但是因为这三种营养素属于二价的金属阳离子,在肠道内会通过相同的途径进行吸收,会互相争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率,如果单独补充的话,最好间隔3个小时以上,采用“早锌、晚钙、中午铁”的方法。很多家长看到这里是不是觉得钙铁锌不能同时补充呢?答案是不一定,有研究表明,当钙摄入量低于1400mg/d时,不影响锌、铁的吸收率。当钙摄入量为600~800mg/d时,更有助于铁、锌的吸收。而市面上的钙铁锌复合制剂都是调整了钙铁锌比例的,所以能够使三种元素都得到很好的吸收。

钙铁锌制剂的剂型

目前市面上常见的钙铁锌复合制剂以口服液、咀嚼片、粉剂、凝胶糖果等为主,口服液如哈药钙铁锌口服液、小葵花钙铁锌口服液等;咀嚼片如汤臣倍健钙铁锌咀嚼片、安琪纽特钙铁锌咀嚼片等,粉剂比如迪巧DHA钙铁锌营养包等。

钙铁锌选购指南

1、看成分是否容易吸收。对于钙来说,有机钙相对温和、易消化,所以首选有机钙;对于铁来说,因为二价铁比三价铁更好消化吸收,所以建议选择二价铁,同时有机铁吸收率更好,所以可以优先选择有机铁;对于锌来说,酵母锌与蛋白锌虽然好消化吸收,但目前研究还较少,产品也较少,所以大家可以选择相对好吸收的有机锌。

2、看产品配比是否适合孩子。不要盲目追求过高的成分含量,含量过高也会给身体消化吸收造成负担。一般根据宝宝的年龄以及缺乏量来选择适合配比的钙铁锌。

3、看剂型是否适合孩子。对于钙铁锌制剂来说,胶囊与片状比较方便,对于年龄较大的宝宝,家长就可以选择片状或者胶囊,对于年龄较小或者吞咽功能困难的宝宝来说,更建议家长选择口服液。

4、此外还需要留意除了钙铁锌主要成分外,是否里面还添加了其他成分,像白砂糖、果糖等这些容易影响牙齿健康的物质,添加量越少越好。

总的来说,给孩子补充钙铁锌,日常饮食和营养成分补剂都很重要,但切勿盲目补充,在日常膳食不能满足孩子对钙铁锌营养的需求时,家长最好是根据医生建议适当给孩子服用钙铁锌制剂。

#毛不易[超话]#
不知道该如何形容这种感觉
下午三点钟的时候
我明明坐在去演唱会现场的车上
却还是有一种不真实感。
可能是去见你的这件事情太过曲折
也可能是因为你来到了我的城市

开场的时候你说
第一场音乐节就是来武汉
我还记得是刚认识你的2017年
民谣音乐节你唱的第一首
是《一程山路》
歌词里面一语成谶
好像多年之后你依然执着。

每一次听你唱一荤一素
都很难不落泪
我说的是每一次
不管是现场还是耳机里
山珍海味也比不过的
《一荤一素》

第二首绷不住的歌是《盛夏》
只要听到这首歌
就会瞬间把我拉回17年的夏天
是家家户户默契的挥舞着
当时你说参加明日是一种命运吧
我想爱上你大概也是命运吧
是不早也不晚的刚刚好。

还有谁不知道武汉场拥有了
《东北民谣》+《水乡》
是豪爽的凛冽的东北风情
是朦胧的风清水软的江南水乡
不知道望了多少个秋
也留不住彩云易散
不同的歌有着不同的苦涩

好可惜今天没有听到《小王》
我喉咙都快喊破了
不过没事我自我安慰
你唱的歌耳机里播放的一模一样
是我们的巨星-行走CD机

三专我最喜欢的是《爱啊》
或许你也曾看过藤井树的情书吗
明明是爱啊
可是只字未提 却句句都是爱
空有着一腔爱意无法言语
是沉默的一言不发的爱。

最后的最后我想《聊聊》
有一肚子的话想聊聊
聊聊懒惰的时候我也不洗头
聊聊也想离开家去远方漂流
聊聊虽然到现在还孑然一身
聊聊城市的傍晚一个人下班
问问如今生活会不会有点难
聊聊在深夜小摊借一丝温暖
问问怎么陷阱会像一个怀抱
聊聊为何一生太短一瞬好长
如果有一天我变得很有钱
我要去看的最远的地方
去走上一座山吧 走在夕阳下
在缓缓降落时 如果回看
这世界本就纯净无比
南北的路从此不再漫长
我会给你我义无反顾的长长和久久

写到这里我才忽然发现
幼鸟指南是2021年就出的专辑
如果按照两年一专进度的话
我今天应该是看四巡听四专的歌
我稍微暗示一下
四专!四巡!迅速提上日程!!!

ps:我第一次学着做了应援
感觉跟大家的比起来好像算不上精致
但在万达和大家互换的时候
感觉因为你,我也被爱包围着。

谢谢你@毛不易
让我拥有了这最平凡又最完美的一天。
下个路口再见。

我目前的困惑是:

我一直想去国外(美国)去学言语治疗学的硕士课程,但是需要投入极高的金钱、时间和精力,我目前也还未达到这个经济水平。再者,我也想知道自己是否适合这个职业,而不只是因为它的给我带来的某种标签、收入以及就业前景。所以我想先试试在当地的有关机构做做志愿者,试试了解言语治疗师每天的日常工作是否是我能接受,如果能坚持一年,再有留学打算也不迟。

命理分析:

坤造:己卯年,戊辰月,甲午日,壬申时(辰巳空)

年支卯木为用,但地支卯辰相害,辰土当令较旺,卯木力量不足不能克辰土,反而卯木有损,为忌神制用,用神无力,时干壬水透出为用,壬水坐申金之上有力,壬水坐申金为长生,为“一权当贵”的组合,一般命局只要有一个用神有力,均代表有一定福气,故整体而言,组合不差。

原局为偏财格,辰土偏财当令,月干透出戊土偏财,年干又见己土正财,财星是很旺的,且正偏财同见,加上地支又有午火伤官来生财,这些组合可以看出为人是对金钱物质欲望比较大的,求财比较渴望,不容易满足,对于固定工资收入也不容易满足,多喜欢创业做生意,拥有自己的事业。

甲木虽在地支有卯木根,但因为卯辰相害,导致卯木根损,身弱财旺不担财,会因为求财而产生很多压力和烦恼。

甲木日主在地支根损,算是虚透之木,且甲午日出生,日坐午火为伤官,容易思想变化性较大,做事不易坚持。甲木日出生,又财星较旺,易贪图享受,不太容易吃得苦,也比较难以屈伸,受不得委屈。

命局身弱财旺也体现为求财比较辛苦,求财不易,得到的财也较为有限,除非有大运助身,方可以担财。

不过甲午日出生,日坐午火为伤官,又壬水印星贴身为用,总体上是比较仁慈善良的一个人,懂得付出,有一定奉献精神,为吉利之处。

甲木日出生,加上地支伤官制杀,也容易在人际相处上比较直来直去,故要注意言语上得罪人,五行土厚,也有死板的一面,在灵活性上较为缺乏,也是自己要克服的地方。

地支午火来制申金,为伤官制杀的组合,一般内心比较向往自由,不喜被约束太多,从事体制内工作不太适合,框框套套太多的工作会让你不太自在,不适合考公的。

你提到的三个职业方向。一是去国外(美国)去学言语治疗学的硕士课程。这个方面和你的预想可能有一些出入,你想先当一年志愿者体验下自己是否适合再去,毕竟去美国也是大动干戈,而且费用不低。但从时间上来看,今年癸卯年,你的考学运尚可,若错过今年,未来几年均没有太好的考学运,也就是说,志愿者你可能没时间去体验了,决定要去,就只剩下半年的时间,而且从你命格来看,没有太好的言语治疗方面的天分。

二是自媒体账号的问题。甲午日出生,日坐午火为伤官,伤官生财,印星贴身为用,可以考虑去做,但命局财星太旺,容易急功近利,追求眼前的利益,难沉得下心,加上正偏财同见,给你的建议是当作一个副业做为好,当作主业,较为艰难。

三是关于教培工作室。身弱喜印,时干壬水印星入门户,壬水印星贴身为用,从事教育文化行业是很适合的,你之前在企业里面做,也有自己的体会。而且壬水印星入门户,也有“开店”求财之象,有机会拥有自己的工作室,这个方面也可以去做。

综上而言,未来在职业选择上,可以选择教培工作室,这个方面可以选择合作求财,而且2023癸卯年就可以着手开始。在方位上,由于申金七杀代表事业,临驿马,可以考虑外出家乡求财,出生地的北方,东方,东南方比较旺你。

结合大运走势来看,你现在走的庚午大运,未来走的辛未大运,运势均一般,选择一个努力方向为好,而39岁后进入壬申大运,癸酉大运,运势会比现在好些,坚持下去有机会小有所成。

#婚姻感情##事业财运#


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