清理相册库存
P1:在橘子洲头
P2:返程的飞机上，他说这个灯光照的我是冷白皮
P3:给对方拍的最好看的侧脸（两个拍照都不好看的人真的尽力了）
P4:和在海马体拍迪士尼哈哈哈
P5：在医院当女明星的日常[害羞]
P6：浴室素颜拍
P7:这是给邵总拍的所有的照片里我最喜欢的一张，然后现在被迫成了手机壁纸
P8:陪他拍证件照，摄影师让他别总往我这边看哈哈哈
P9:话剧和宜家
P10-P16：吃吃又喝喝

记录日常小美好的朋友圈文案[心]

✨✨✨
1、日子就是这么的庸常，却有细碎的事物，如太阳碎碎的光芒，洒落其上。

2、晴朗的白日里，星星都落在了树叶上。

3、玻璃晴朗，橘子辉煌，一颗星星刹住脚，照亮了你我。

4、温柔半两，从容一生；人生无非抬头观星，低头观心。

5、心怀诗意浪漫，也悦纳琐碎日常。生活一边是泥沼一边是大道，进退间，愿阳光依然灿烂。

6、温柔是内敛的斗志，是包容，是不抱怨。走的路越远，越喜欢温柔的人。

7、睡的时候，不辜负床，忙的时候，不辜负路，爱的时候，不辜负人。

8、跌跌撞撞的日子也能打捞到其中的闪亮与美好，不开心的时候还能追一场落日，吹一场晚风。

9、种自己的花，爱自己的宇宙，请相信所有的美好，如期而至。

10、光阴如酒，我们便挑灯看剑醉里看花；时光如茶，我们便赏潋滟茶汤闻馥郁清香。

11、生活是自己的。尽情装扮，尽情做梦，尽情大胆向前。

12、阳光的酒调得很淡，却很醇，浅浅地斟在每一个杯形的小野花里。

13、我不知道将去何方，但我已在路上。

14、碎冰碰撞，夏日悠长。

15、不是所有的坚持都有结果，但总有一些坚持，能从一寸冰封的土地里，培育出怒放的十万朵蔷薇。

美白的尽头是去黄气～

大部分人真正要做的不是美白，白，对应的是黑，我们皮肤真正的颜色不可能是黑，最多是泛黄，黄气的深浅不一，呈现在皮肤上的颜色也就不一样。

脾属土，颜色属黄，当脾气虚弱时面色会呈现出黄色。
同时，身体疲惫、精气衰弱皮肤也会发黄。因此，除了皮肤发黄，我们还要观察身体有没有出现其他异常表现。
如食欲减退、消瘦、乏力等。

如果只是想单纯的美白的姐妹，那么正确思路应该是：

✅内调去黄气+外部做好物理防晒

【生活里的黄气】

*胡萝卜素食物吃多了，比如：橘子、胡萝卜、南瓜
*过多紫外线照射
*脾胃虚弱（之前写过）https://t.cn/A60IlXnQ
*气血不足（之前写过）https://t.cn/A60IlXn8

【饮食均衡】

*多吃抗氧化食物
*补充维生素C和花青素：苹果 / 柠檬 / 香蕉 / 猕猴桃 / 西红柿 / 蓝莓
*每天空腹喝一杯蜂蜜水
*营养补品：红枣、阿胶、牛奶
*山药茯苓粉，补脾胃

【作息规律】

*克制欲望
*避免过度劳累
*保持好心情
*热毛巾敷脸（配合轻轻按摩，促进血液循环）
*睡眠充足
*日常出门做好防晒
*一周至少去一次角质，防止角质层过厚
*选择适合肤质的护肤品，成分很关键

【排出黄气】

我们可以配合运动，像游泳、跳绳、瑜伽等，汗水能够带走身体里的毒素，减少皮肤的负担

【花茶推荐】
玫瑰+黑枸杞+桑葚

酸酸甜甜特别适合夏天，淡淡的玫瑰花香能够安抚燥热的心情，潜移默化地滋养我们的身心

【养生粥】
百合+银耳+杏仁+莲子+茯苓+山药

白色入肺，以形补形，以白养白，
如果早上时间匆忙可以直接榨成汁，饱腹感满满，
如果时间充裕可以小火慢熬，一碗香香滑滑的养生粥不仅能够滋养皮肤而且有助于拉

#养生[超话]##白鱼在养生#