易失眠，入睡难？四个证，你属于哪一种？
先要明确一个失眠标准：
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
先要明确一个失眠标准：
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
#恩瑾[超话]##恩瑾的一周随想#
【DAY3打卡：对恩瑾印象最深的舞台以及感想】
舞台：私心更偏爱《古画》，因为自己真的很爱古风。
感想：（之前在自己wb发疯今天搬到超话里来）
抛开《红楼梦》一众角色的悲惨结局，仅从性格方面进行探讨，私以为，ej会更代湘黛一点。
一个是枕霞旧友，一个是潇湘妃子；一个是“香梦沉酣”的海棠花，一个是“风露清愁”的木芙蓉。一样的才高八斗，一样的寄人篱下。
史湘云心直口快，洒脱不羁，咋咋呼呼的样子常惹的一众姐妹笑得花枝乱颤，可不是与her的快乐小狗属性不谋而合；而林黛玉的多愁善感，倒也能与hj的敏感、细致相配。
浅扒相似点：
1.湘黛出场便是睡在一张床上，可不是曹公在暗表“她俩合该就是这么好”么！→我的cp天下第一配！
2.因着相同的身世、更甚的才情、被夺去的关注，湘云少不了对黛玉的“误解”，不着分寸的玩笑话没少开，但黛玉这时却展现了极大的宽容，对于这些玩笑，她要么是沉默以对，要么就温柔的调笑回去；唯一一次对湘云展示了犀利的言辞，还是宝玉那多此一举的“替人着想”——两姐妹在此之前都互丟颜色暗示不在意了你自己蠢笨多想还要自以为细致入微？当然，虽然后来两人又复归生气了，但到底都是对着那个顽石泄愤哈哈哈→hj从不对her说重话，但是她骂别人可谓是酣畅淋漓，字字珠玑。
3.接2再举例，史湘云醉卧芍药裀那节极尽唯美浪漫，那份天真自由可不就是黛玉最推崇的魏晋风流；后面众人拈花名签，黛玉戏谑“不如把’夜深’（花睡去）改成’石凉’二字更妙”，她可不是觉着湘云此举真真可爱极了，不然怎么会如此快就轻柔的调笑起来了→插一句，立志于猫塑狗塑双方的你们肯定都觉得对方很可爱吧。
4.湘黛最高光的互动便是月夜对诗了，也是后四十回里语调最不沉重的一节，此时二人命运已经极尽相似，惺惺相惜之感早已无需言明。无论是“分曹尊一令，射覆听三宣”的轻快，还是“寒塘渡鹤影，冷月葬花魂”的凄婉，都是极妙的工对，她懂她，也将她的情绪收拾的妥妥当当→湘云爽朗却不失细腻，怕黛玉愁绪蔓延便就止了对诗；her又何尝不是对hj的情绪有着相同的敏锐察觉，总能给予hj最需要的慰藉。
综上，出于浪漫自由的角度，比起心思深沉、面热心冷的宝钗her，毫无城府、喜怒形于色的湘云her才更与黛玉hj相配。比起宝钗的事事周全，也希望黛玉能像她一样在世俗里清绝出尘，我还是更喜欢湘黛的行于云端，“但愿长醉不复醒”的自由。
最后放我产品《古画》绝美舞台照镇帖
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抛开《红楼梦》一众角色的悲惨结局，仅从性格方面进行探讨，私以为，ej会更代湘黛一点。
一个是枕霞旧友，一个是潇湘妃子；一个是“香梦沉酣”的海棠花，一个是“风露清愁”的木芙蓉。一样的才高八斗，一样的寄人篱下。
史湘云心直口快，洒脱不羁，咋咋呼呼的样子常惹的一众姐妹笑得花枝乱颤，可不是与her的快乐小狗属性不谋而合；而林黛玉的多愁善感，倒也能与hj的敏感、细致相配。
浅扒相似点：
1.湘黛出场便是睡在一张床上，可不是曹公在暗表“她俩合该就是这么好”么！→我的cp天下第一配！
2.因着相同的身世、更甚的才情、被夺去的关注，湘云少不了对黛玉的“误解”，不着分寸的玩笑话没少开，但黛玉这时却展现了极大的宽容，对于这些玩笑，她要么是沉默以对，要么就温柔的调笑回去；唯一一次对湘云展示了犀利的言辞，还是宝玉那多此一举的“替人着想”——两姐妹在此之前都互丟颜色暗示不在意了你自己蠢笨多想还要自以为细致入微？当然，虽然后来两人又复归生气了，但到底都是对着那个顽石泄愤哈哈哈→hj从不对her说重话，但是她骂别人可谓是酣畅淋漓，字字珠玑。
3.接2再举例，史湘云醉卧芍药裀那节极尽唯美浪漫，那份天真自由可不就是黛玉最推崇的魏晋风流；后面众人拈花名签，黛玉戏谑“不如把’夜深’（花睡去）改成’石凉’二字更妙”，她可不是觉着湘云此举真真可爱极了，不然怎么会如此快就轻柔的调笑起来了→插一句，立志于猫塑狗塑双方的你们肯定都觉得对方很可爱吧。
4.湘黛最高光的互动便是月夜对诗了，也是后四十回里语调最不沉重的一节，此时二人命运已经极尽相似，惺惺相惜之感早已无需言明。无论是“分曹尊一令，射覆听三宣”的轻快，还是“寒塘渡鹤影，冷月葬花魂”的凄婉，都是极妙的工对，她懂她，也将她的情绪收拾的妥妥当当→湘云爽朗却不失细腻，怕黛玉愁绪蔓延便就止了对诗；her又何尝不是对hj的情绪有着相同的敏锐察觉，总能给予hj最需要的慰藉。
综上，出于浪漫自由的角度，比起心思深沉、面热心冷的宝钗her，毫无城府、喜怒形于色的湘云her才更与黛玉hj相配。比起宝钗的事事周全，也希望黛玉能像她一样在世俗里清绝出尘，我还是更喜欢湘黛的行于云端，“但愿长醉不复醒”的自由。
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1.湘黛出场便是睡在一张床上，可不是曹公在暗表“她俩合该就是这么好”么！→我的cp天下第一配！
2.因着相同的身世、更甚的才情、被夺去的关注，湘云少不了对黛玉的“误解”，不着分寸的玩笑话没少开，但黛玉这时却展现了极大的宽容，对于这些玩笑，她要么是沉默以对，要么就温柔的调笑回去；唯一一次对湘云展示了犀利的言辞，还是宝玉那多此一举的“替人着想”——两姐妹在此之前都互丟颜色暗示不在意了你自己蠢笨多想还要自以为细致入微？当然，虽然后来两人又复归生气了，但到底都是对着那个顽石泄愤哈哈哈→hj从不对her说重话，但是她骂别人可谓是酣畅淋漓，字字珠玑。
3.接2再举例，史湘云醉卧芍药裀那节极尽唯美浪漫，那份天真自由可不就是黛玉最推崇的魏晋风流；后面众人拈花名签，黛玉戏谑“不如把’夜深’（花睡去）改成’石凉’二字更妙”，她可不是觉着湘云此举真真可爱极了，不然怎么会如此快就轻柔的调笑起来了→插一句，立志于猫塑狗塑双方的你们肯定都觉得对方很可爱吧。
4.湘黛最高光的互动便是月夜对诗了，也是后四十回里语调最不沉重的一节，此时二人命运已经极尽相似，惺惺相惜之感早已无需言明。无论是“分曹尊一令，射覆听三宣”的轻快，还是“寒塘渡鹤影，冷月葬花魂”的凄婉，都是极妙的工对，她懂她，也将她的情绪收拾的妥妥当当→湘云爽朗却不失细腻，怕黛玉愁绪蔓延便就止了对诗；her又何尝不是对hj的情绪有着相同的敏锐察觉，总能给予hj最需要的慰藉。
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4.湘黛最高光的互动便是月夜对诗了，也是后四十回里语调最不沉重的一节，此时二人命运已经极尽相似，惺惺相惜之感早已无需言明。无论是“分曹尊一令，射覆听三宣”的轻快，还是“寒塘渡鹤影，冷月葬花魂”的凄婉，都是极妙的工对，她懂她，也将她的情绪收拾的妥妥当当→湘云爽朗却不失细腻，怕黛玉愁绪蔓延便就止了对诗；her又何尝不是对hj的情绪有着相同的敏锐察觉，总能给予hj最需要的慰藉。
综上，出于浪漫自由的角度，比起心思深沉、面热心冷的宝钗her，毫无城府、喜怒形于色的湘云her才更与黛玉hj相配。比起宝钗的事事周全，也希望黛玉能像她一样在世俗里清绝出尘，我还是更喜欢湘黛的行于云端，“但愿长醉不复醒”的自由。
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