#南昌二七医院##南昌治疗抑郁症医院哪家好# “微笑抑郁症”如何自救？
“微笑抑郁症”不易察觉又危害很大，同时，抑郁症的治疗也是一个长期过程。
首先，扯下微笑的伪面。若你不是真正的快乐，请卸下微笑的保护。
第二，健康关系从“不讨好”开始。健康的人际关系应该是平等的，但是对于许多“微笑抑郁症”患者来说，他们可能有更多“讨好”别人的部分。其实，直接表达自己某些负面情绪（比如愤怒、委屈），有时是一种比微笑更好的自我保护，因为它会让别人知道你的边界和底线在哪里。
第三，得了抑郁症并不羞耻。患上“抑郁症”从不是一件羞耻的事情，就像感冒发烧一样，只是生了一场心理疾病。很多“成功人士”不愿意承认自己有抑郁症，似乎一旦承认了，就说明自己“不再成功”，硬撑死扛的结果，只会让抑郁症状不断加重。
第四，建立社会支持系统。这个系统中要包括朋友、家人、心理咨询师等不同身份的人。在你郁闷难解时，向他们“诉苦”，表达情绪、暴露脆弱、寻求帮助。
第五，学点自我放松的技巧。培养广泛的兴趣爱好，借助瑜伽太极、旅行郊游、养花喂鸟、琴棋书画、慢跑打球等方式，及时宣泄不良情绪，刺激大脑分泌多巴胺类物质，使身心愉悦，消除压力。
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第二，健康关系从“不讨好”开始。健康的人际关系应该是平等的，但是对于许多“微笑抑郁症”患者来说，他们可能有更多“讨好”别人的部分。其实，直接表达自己某些负面情绪（比如愤怒、委屈），有时是一种比微笑更好的自我保护，因为它会让别人知道你的边界和底线在哪里。
第三，得了抑郁症并不羞耻。患上“抑郁症”从不是一件羞耻的事情，就像感冒发烧一样，只是生了一场心理疾病。很多“成功人士”不愿意承认自己有抑郁症，似乎一旦承认了，就说明自己“不再成功”，硬撑死扛的结果，只会让抑郁症状不断加重。
第四，建立社会支持系统。这个系统中要包括朋友、家人、心理咨询师等不同身份的人。在你郁闷难解时，向他们“诉苦”，表达情绪、暴露脆弱、寻求帮助。
第五，学点自我放松的技巧。培养广泛的兴趣爱好，借助瑜伽太极、旅行郊游、养花喂鸟、琴棋书画、慢跑打球等方式，及时宣泄不良情绪，刺激大脑分泌多巴胺类物质，使身心愉悦，消除压力。
滋得洛夫 | 食用生冷对身体健康的影响
#健康生活##健康##如何通过大便读懂你的身体#
近年来，食用生冷食物因其被认为的健康益处而越来越受欢迎。然而，了解这些饮食选择可能对我们的整体健康产生的潜在影响十分重要。今天一起和小滋来探讨食用生冷食物对我们的身体健康的影响。
1. 消化系统：
食用生冷食物的主要问题之一是对消化系统的影响。冷食物可以降低消化过程的速度，使身体更难以分解和吸收营养物质。这可能导致消化不良、胃胀等其他胃肠问题。此外，生食可能含有在烹饪过程中通常被杀死的有害细菌和寄生虫，增加食物中毒的风险。
2. 营养物质吸收：
烹饪食物不仅提高了其口感，还提高了某些营养物质的生物利用率。生食爱好者认为烹饪会破坏关键酶和维生素。虽然在烹煮过程中确实会破坏一些对热敏感的营养物质，但我们的身体更适合从熟食中提取营养物质。例如，热能使蛋白质变性，使其更容易消化和吸收。因此，仅依赖生冷食物可能会导致营养物质吸收不足和长期缺乏。
3. 免疫系统：
食用生冷食物可能会削弱免疫系统。烹饪食物有助于杀死有害的细菌和寄生虫，这些细菌和寄生虫可能导致感染和疾病。通过食用生冷食物，我们使自己更容易患食物中毒和其他感染病。这对免疫系统较弱的人群，如孕妇、儿童和老年人尤为危险。
4. 口腔健康：
食用生冷食物，尤其是大量食用，会对口腔健康产生不利影响。冷温度可以削弱牙釉质，使牙齿更容易腐烂和敏感。此外，生吃蔬菜或水果时会对牙齿施加过大压力，导致牙齿断裂或破裂。当饮食中生冷食物含量较高时，正确的口腔卫生，如刷牙和使用牙线变得尤为重要。
虽然将生冷食物纳入我们的饮食中可以为健康的生活方式做出贡献，但我们也应考虑其对我们身体健康的潜在后果。消化系统可能难以有效处理生食，营养物质吸收可能受到影响，免疫系统可能受到损害。口腔健康也可能受到负面影响。因此，建议保持均衡的饮食，其中既包括熟食又包括生食，以确保最佳的健康状况。
夏日虽然炎热，但是我们还是要多喝热水，才可以放回自身健康，滋得洛夫白桦茸专注呵护机体健康，提升免疫力。
滋得洛夫作为生物科技企业，广泛关注健康话题。滋得洛夫专业致力于开发白桦茸产品。滋得洛夫对白桦茸进行菌核高效提取与纯化，采用 “超临界低温萃取”的工艺方法萃取白桦茸。以生物技术为核心，在2020年顺利通过高新技术企业认定，作为兼具技术与人文关怀的企业，更加广为人知。白桦茸“黑金”系列产品更是获得了欢迎。
夏日炎炎，建议补充水分。不妨尝试白桦茸茶包，精选优质白桦茸制为袋泡茶，既有茶的清香，又有白桦茸的独特功效。便携卫生，投茶量可控，健康选择，请选滋得洛夫白桦茸。高新技术，只为您的健康！
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近年来，食用生冷食物因其被认为的健康益处而越来越受欢迎。然而，了解这些饮食选择可能对我们的整体健康产生的潜在影响十分重要。今天一起和小滋来探讨食用生冷食物对我们的身体健康的影响。
1. 消化系统：
食用生冷食物的主要问题之一是对消化系统的影响。冷食物可以降低消化过程的速度，使身体更难以分解和吸收营养物质。这可能导致消化不良、胃胀等其他胃肠问题。此外，生食可能含有在烹饪过程中通常被杀死的有害细菌和寄生虫，增加食物中毒的风险。
2. 营养物质吸收：
烹饪食物不仅提高了其口感，还提高了某些营养物质的生物利用率。生食爱好者认为烹饪会破坏关键酶和维生素。虽然在烹煮过程中确实会破坏一些对热敏感的营养物质，但我们的身体更适合从熟食中提取营养物质。例如，热能使蛋白质变性，使其更容易消化和吸收。因此，仅依赖生冷食物可能会导致营养物质吸收不足和长期缺乏。
3. 免疫系统：
食用生冷食物可能会削弱免疫系统。烹饪食物有助于杀死有害的细菌和寄生虫，这些细菌和寄生虫可能导致感染和疾病。通过食用生冷食物，我们使自己更容易患食物中毒和其他感染病。这对免疫系统较弱的人群，如孕妇、儿童和老年人尤为危险。
4. 口腔健康：
食用生冷食物，尤其是大量食用，会对口腔健康产生不利影响。冷温度可以削弱牙釉质，使牙齿更容易腐烂和敏感。此外，生吃蔬菜或水果时会对牙齿施加过大压力，导致牙齿断裂或破裂。当饮食中生冷食物含量较高时，正确的口腔卫生，如刷牙和使用牙线变得尤为重要。
虽然将生冷食物纳入我们的饮食中可以为健康的生活方式做出贡献，但我们也应考虑其对我们身体健康的潜在后果。消化系统可能难以有效处理生食，营养物质吸收可能受到影响，免疫系统可能受到损害。口腔健康也可能受到负面影响。因此，建议保持均衡的饮食，其中既包括熟食又包括生食，以确保最佳的健康状况。
夏日虽然炎热，但是我们还是要多喝热水，才可以放回自身健康，滋得洛夫白桦茸专注呵护机体健康，提升免疫力。
滋得洛夫作为生物科技企业，广泛关注健康话题。滋得洛夫专业致力于开发白桦茸产品。滋得洛夫对白桦茸进行菌核高效提取与纯化，采用 “超临界低温萃取”的工艺方法萃取白桦茸。以生物技术为核心，在2020年顺利通过高新技术企业认定，作为兼具技术与人文关怀的企业，更加广为人知。白桦茸“黑金”系列产品更是获得了欢迎。
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伴伴七周年，新的起点步履不停
作为互联网的资深用户，当代的年轻群体的社交方式与传统的社交方式相比，发生了翻天覆地的变化。
与面对面社交不同，当代年轻人在社交上更喜欢通过像伴伴一样的社交软件来进行线上社交，这种新颖的社交方式打破了时间与空间的壁垒，让每一个人都有可以互相认识、互相了解的机会。
为满足更多年轻群体在社交方面的需求，伴伴面向年轻人的社交场景诉求，基于大数据，结合人工智能技术和兴趣标签，打造了一款专注于年轻人的线上社交，在年轻人中引爆了潮流社交新概念。
伴伴是一款以“派对游戏”为主题的社交软件，通过出色的声音技术，将一些流行的小游戏整合在一起，成为了目前最受年轻人欢迎的一款社交软件。另外，“Hi匹配”与卫星定位技术相结合，可以让使用者更容易地寻找到同城市的朋友。
在各种社交软件中，“兴趣交友”是伴伴最主要的特点，伴伴最主要的特点就是“兴趣交友”，它凭借着剧本杀、在线聚会等新兴的线上互动娱乐形式而脱颖而出，有趣的游戏功能受到了年轻人的广泛欢迎。除此之外，伴伴还有着独特的推荐机制，能够实现精准推送，为用户匹配到那个最适合自己的伙伴，使用伴伴进行线上社交十分方便快捷。
伴伴抓住了当代年轻人的需求痛点，用兴趣爱好将志同道合的人连接在一起，这种社交方式很好地满足了年轻群体的社交需求，可以尽情表达自己的情绪，去认识别人、了解彼此，交换自己的兴趣和观点，找到情感上的共鸣和认同。
时至今日，伴伴已成立七周年有余，新的一年虽目标不同，但初心不变。未来，伴伴将会一直深耕年轻人社交元宇宙，正如执行董事付亚平对员工所说，“用优质的技术、多元的即时互动场景为年轻人打造轻松愉快的游戏社交体验”。
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