挑战瘦到105斤｜
Day2｜已瘦68.1斤
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姓名:帅帅
身高:163
体重:129.9
初始:198斤
年龄:33岁
两次手术骨折后养伤胖了，靠干净饮食调整体重体脂率，努力加油！！！
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一日三餐:
早: 青菜炒鸡蛋
中：京酱肉丝卷青菜，卷豆皮
晚:青菜炒鱿鱼
[喝奶茶R]加餐:一块全麦面包，一个流心蛋，一片芝士，一个无糖酸奶
[流汗R]饮水: 2000毫升
[加油R]运动: 姨妈正式结束
锻炼40分钟帕梅拉
[kissR]碎碎叨:还有24.9斤才能达到目标，希望接下来三个月努力瘦下去，这130斤终于下去了，希望月底能达成128斤
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初伏减肥成功
距离上次这个体重还是2019年
2020第一次疫情体重开始狂奔
后续说要减肥一直都是嘴上嚷嚷
没有任何行动
直到2021年底
突然感觉到身体异常疲惫
稍微动下心脏就累
一称体重130+
开始下定决心减肥
到去年差不多瘦了15斤
中间觉得还挺满意的
就停止了
反反复复在114-124之间徘徊
到了今年下定决心一定要瘦回以前
反正也不算太累
生活化减肥吧
该吃也狂吃
也没太委屈自己
坚持了一百天
在黄金减肥期的初伏
瘦到了曾经自己满意的体重
107.8
按理说应该是可以了
但是我觉得不行
毕竟我的巅峰是94
所以一鼓作气
在坚持坚持

“人是会发胖的，但是只要我瘦下来，我就不会再胖回去”

腿练的非常非常快

从一开始倒蹬机130kg到现在170kg，半个月已经称霸整个健身房固定区，找不到练的重量比我大的，即使有肌肉白男看起来很壮的坐上我练过的位置，也要尝试一下之后把重量减轻一截
而且进步的速度也飞快，可能再练一星期就能把砝码插满了，去不去自由区还没想好
主要是因为目前上肢力量还很弱，不敢去自由区深蹲硬拉，真的怕死

另外现在想明白了一件事，可能我的基因就决定了我的肌肉基本全长在腿上，从小到大腿都粗，也就是所谓的梨形身材，只是因为体脂率一直没低过，所以以为是腿粗
实际上除了最外面一层脂肪撑起整条裤腿的都是脂肪下的肌肉，肌肉也不是随时充血紧绷的，所以平时虽然摸着也软，但并不是脂肪，之前瘦到上半身都成排骨了腿都粗，所以可以判断我的基因决定了全身力量分配基本都在腿上
天生就擅长的体育运动一个长跑一个足球，球场上最擅长的位置是后卫，出国之前四个月日均行走30公里不会觉得累，海拔差650米的泰山我可以一小时跑山登顶，我现在认为这样的成绩普通人是做不到像我这样的
而上肢相关的运动都很废，只有魔方速拧这样不需要力量对抗的可以参与参与，打篮球什么的感觉一直不是这块料
过去往往只看到了自己在哪些方面不如别人，却在陷入自我怀疑的时候总是想不起来自己什么方面能做的比别人都好

青春期的时候开始产生朦胧的审美观，即便身为男生，也因为腿粗敏感自卑过，那是因为从来没发现自己到底擅长的是什么
其实每个人的初始的属性点都很公平，只是分配的方式不一样，比起完全平均庸庸碌碌做一个普通人，我更愿意欣赏在某些方面天赋异禀的自己
现在开始系统健身才真正进一步认识和了解自己的身体，也与过去一部分敏感自卑的自己和解了，反而是现在对自己的天赋很骄傲，我的大腿天生就是比普通人发达，凭什么因为这个感到自卑呢？

其实不光是体型的方面，从高中到本科一直因为各种原因都时常感到自卑，但是自从今年的第一天离开家背上行囊踏上外面的世界开始，在认识世界的同时我也在一点点认识自己

我觉得我在慢慢欣赏自己，或者说我相信现在的自己一直在不断的变好。即便还会有陷入自我怀疑的时候，但不会像大学时的自己一直处于一个封闭的心境

一个高贵的人之所以高贵，并不是因为优于别人，而是因为优于过去的自己