#杰緣天下[超话]#男人怎么保养，才能更显年轻？

​1、一定要多锻炼，运动可以激发出一个男人的雄性激素，显得更加有精神。

​2、不能禁欲，更不能纵欲，夫妻生活要适度。

​3、按时理发，至少20天剪一次头发，保持发型的干净、整齐。

​4、多喝白开水，下午可以泡个养生茶，可以是绿茶、铁观音，或者菊花茶、枸杞茶。

​5、毛发旺盛的，每天早上起来刷完牙，要刮一下胡子，用电动剃须刀，方便快速。

​6、不喝任何碳水饮料、奶茶、冻品。

​7、控制好自己的情绪，不要随意发脾气，尽量让自己的心态保持平静。

​8、早餐要吃好，营养要丰富。中午工作餐要少吃，不要吃太油腻了，因为要午睡。

​9、少吃高碳水化合物的食物，精粮和粗粮结合起来。

​10、每天至少保证8个小时的充足睡眠，晚上睡觉不要有亮灯，确保睡眠环境安静、舒适。。

​11、注意防晒，这个是真的很伤皮肤，保湿面霜一定要用。

​12、平时有压力了，要适当的放松，可以出去散散步、旅游下，不要闷在心底。

​13、晚上10点以后，手机关机，第二天起床再开机。

​14、每天坚持阅读至少半个小时，丰富自己的涵养，腹有诗书气自华。

​15、生活中，凡事讲究求其自然，不可过分强求，不要去纠结太多自己无法改变的事情。

昨天一晚上就睡了一个钟头难受死 今天大清早六点多正看手机着没想到王学突然发了个语音 一听是问我之前推荐的平板电脑是哪一款来着 从京东给他发了个链接又交流了半天各自的工作离职时间 大体上一模一样 25号离职到时候就先回梦开始的地方呆一天等等他 这么一想突然有种说不出的感觉 就没回自从店里前台可以放音乐以后 在不能玩手机的情况下可算是有了点放松的方式 之前一直是没登录的Q音播放 没有会员好多好歌被自动跳过是真的烦 实在忍不了了下午在网易云登了自己的号开放杰伦歌单 近30首歌直接从下午放到了晚上 在不忙的情况下一边听一边唱回忆着一幕幕场景是真的舒服 这会看了眼时间突然才反应过来已经步入了8月的第一天 回想下整个7月真的是过得不知不觉但又充满挑战 可能是因为劳累工作的缘故 竟然有了种希望每天都能过得越来越快的心理 到了今天身份证是真过期了但暂时好像没发现啥影响微信支付宝都还能用 有点摆实在懒得去办 主要还是每天睡不下时间早上太困了根本干不了别的 尽量早睡吧.

七月最后一天
啊今天去还书，斥巨资买了一杯奶茶，看到黄金椰椰乌龙立马想到了那个网友！于是买了喝，勇敢加冰了呢！
路过新华书店本来想进去看看文具，文具没找到想要的，在临出门的时候突然看到紫金陈和坏小孩这本书，看了眼简介，这不是隐秘的角落嘛！于是立马翻起来，随便翻了几页翻到他们要钱，看完这段，又翻到最后倒着看，因为好多剧情连接不上，并且很想知道，日记本写的究竟真假有多少，就一直带着问题往前翻，最后竟然就这样读完了……谁懂啊，以前从来不敢看这种悬疑小说，自从上了个班，突然释怀了不少，当然，这本也是情节取胜，细节还不太多，这也是我能看下去的原因之一。
晚上本来打算听完思维课开始继续写导图，突然就收到朋友的微信，于是约晚上一起吃个饭，七点约，快八点见面，玩到快十点回家，啊极速见面！
临回的时候，突然看到图片的这顶帽子，啊好想要！想在生日的时候戴！但是自己买没意思，虽然就几块钱，但还是想让别人送，毕竟我生日诶！行，改天我问问去！
今天好放松啊！开心！比上次休息日好多了，上周次真感觉休了一个寂寞……不过上周确实用脑太厉害了
赶紧搞完基础部分，逻辑思维就要上场啦！期待哦！加油！