《沈醉容萧郁之》沈醉容萧郁之（全文阅读笔趣阁）《沈醉容萧郁之》z2@'k^M+
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书名/主角：《沈醉容萧郁之》沈醉容萧郁之
以下非文章原文：傅老夫人耳朵里，却只以为晏珩是在提醒她眼下不是说亲的时候。
傅来庆喜欢阮青黛，她也有意这桩婚事，可阮青黛到底才遇了这么多事情，而且眼下不是提此事的好时机。
不说青黛自己是否能接纳新的感情，就说外头若知傅家求亲，那些居心叵测的碎嘴之人也定会谣传小姑娘早前便与傅家往来，三心二意才强行退陆家婚事，到时候反倒污了她名节。
倒不如等陆家事了，过些时候，她再正经上门跟铖王妃商议。
傅老夫人不是不知礼的人，今日太过欣喜才会失了些分寸，她只以为晏珩是在提点她换个时候再来，脸上笑容不减反而越发和气。
“晏督主说的是，咱们往后还得来往，倒也不必急于一时。”
老太太瞧着阮青黛目光慈爱：“是我顾虑不周，没想着外头会有的流言，东西不要便不要了，待会儿我让人带回去交给子湛就是，免得让人碎嘴，只是你记着若是有什么委屈别憋在心里，若是不好与晏督主他们说的，可以来寻我，老身也会护着你。”
“往后都在京城，多来府中走动，老身府里也你这般乖巧懂事的小娘子，瞧着就让人心头欢喜。”
阮青黛能感觉到傅老夫人待她真心，虽然尴尬于傅来庆的事，可在此前老夫人也曾帮过她数回。
体会过人心凉薄冷情，至亲亦能歹毒要人性命之后，这份毫无血缘的偏袒慈爱就越发可贵，阮青黛不想太过拂了老夫人的颜面，只能乖巧点点头说道：“好，青黛往后有时间，会去叨扰老夫人。”
“你来我高兴都不及，何来的叨扰。”
傅老夫人也知道小女娘家脸皮都薄，况且婚事没提之前，说太多也有些孟浪，她笑了笑便转移了话题：“铖王妃这些日子可还好？老身去看看她。”
“姨母前些日子病了，这会儿怕还在歇息。”
铖王妃自从被查出有孕之后就极为嗜睡，一日里有半日都在床榻之上，那孩子怀的并不安稳，胎像不好不说，铖王妃孕吐更是严重，每次吃了东西隔不了多久就能吐个干净，短短月余原本丰腴的人便瘦的下巴都尖了。
秦娘子想尽办法替她调养，顾鹤
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书名/主角：《沈醉容萧郁之》沈醉容萧郁之
以下非文章原文：傅老夫人耳朵里，却只以为晏珩是在提醒她眼下不是说亲的时候。
傅来庆喜欢阮青黛，她也有意这桩婚事，可阮青黛到底才遇了这么多事情，而且眼下不是提此事的好时机。
不说青黛自己是否能接纳新的感情，就说外头若知傅家求亲，那些居心叵测的碎嘴之人也定会谣传小姑娘早前便与傅家往来，三心二意才强行退陆家婚事，到时候反倒污了她名节。
倒不如等陆家事了，过些时候，她再正经上门跟铖王妃商议。
傅老夫人不是不知礼的人，今日太过欣喜才会失了些分寸，她只以为晏珩是在提点她换个时候再来，脸上笑容不减反而越发和气。
“晏督主说的是，咱们往后还得来往，倒也不必急于一时。”
老太太瞧着阮青黛目光慈爱：“是我顾虑不周，没想着外头会有的流言，东西不要便不要了，待会儿我让人带回去交给子湛就是，免得让人碎嘴，只是你记着若是有什么委屈别憋在心里，若是不好与晏督主他们说的，可以来寻我，老身也会护着你。”
“往后都在京城，多来府中走动，老身府里也你这般乖巧懂事的小娘子，瞧着就让人心头欢喜。”
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体会过人心凉薄冷情，至亲亦能歹毒要人性命之后，这份毫无血缘的偏袒慈爱就越发可贵，阮青黛不想太过拂了老夫人的颜面，只能乖巧点点头说道：“好，青黛往后有时间，会去叨扰老夫人。”
“你来我高兴都不及，何来的叨扰。”
傅老夫人也知道小女娘家脸皮都薄，况且婚事没提之前，说太多也有些孟浪，她笑了笑便转移了话题：“铖王妃这些日子可还好？老身去看看她。”
“姨母前些日子病了，这会儿怕还在歇息。”
铖王妃自从被查出有孕之后就极为嗜睡，一日里有半日都在床榻之上，那孩子怀的并不安稳，胎像不好不说，铖王妃孕吐更是严重，每次吃了东西隔不了多久就能吐个干净，短短月余原本丰腴的人便瘦的下巴都尖了。
秦娘子想尽办法替她调养，顾鹤
施芫陆璘施芫陆璘(今日热推小说全章节无弹窗)全文阅读笔趣阁7z]aE8,7
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‼书名：《施芫陆璘》
‼主角：施芫陆璘
非小说原文：出来了，也不敢再解释，不管怎么说，只要对方没证据，就不能把她怎么样。
可她还是不敢再和蔡添喜呆在一起，装着寻人的样子，往旁处去了，目光有些急切地扫过岸边，现在还没有人寻到施芫的踪迹。
这么久了，应该是死在里头了吧？
她心里一松，情不自禁露出个笑容来，可就在这时候，一道高瘦的影子却自树木阴影处缓步走出来。
看清楚对方的脸时，沉光整个人都僵住了，更让她震惊的是，对方怀里就抱着湿淋淋的施芫。
第15章 下次别玩这种把戏了
施芫在黑暗里挣扎了不知道多久，才终于有了一点知觉，嘴里都是苦味，她艰难地睁开眼睛，却被床侧的烛火晃得再次闭上。
“姑姑，你醒了？”
秀秀满脸惊喜，连忙将手里的药放下，探头过来看。
施芫头疼得厉害，胸口也疼，溺水的痛苦还停留在记忆里，她不自觉颤了一下，但秀秀在，她不得不强撑着打起了精神。
“我睡了多久？”
秀秀小脸皱成了包子，一手搀扶着她，一手往她身后塞枕头：“一天一夜了，姑姑你也太不小心了，太液池那么深，你怎么就摔进去了，天还这么冷……”
施芫一顿：“我自己摔进
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‼主角：施芫陆璘
非小说原文：出来了，也不敢再解释，不管怎么说，只要对方没证据，就不能把她怎么样。
可她还是不敢再和蔡添喜呆在一起，装着寻人的样子，往旁处去了，目光有些急切地扫过岸边，现在还没有人寻到施芫的踪迹。
这么久了，应该是死在里头了吧？
她心里一松，情不自禁露出个笑容来，可就在这时候，一道高瘦的影子却自树木阴影处缓步走出来。
看清楚对方的脸时，沉光整个人都僵住了，更让她震惊的是，对方怀里就抱着湿淋淋的施芫。
第15章 下次别玩这种把戏了
施芫在黑暗里挣扎了不知道多久，才终于有了一点知觉，嘴里都是苦味，她艰难地睁开眼睛，却被床侧的烛火晃得再次闭上。
“姑姑，你醒了？”
秀秀满脸惊喜，连忙将手里的药放下，探头过来看。
施芫头疼得厉害，胸口也疼，溺水的痛苦还停留在记忆里，她不自觉颤了一下，但秀秀在，她不得不强撑着打起了精神。
“我睡了多久？”
秀秀小脸皱成了包子，一手搀扶着她，一手往她身后塞枕头：“一天一夜了，姑姑你也太不小心了，太液池那么深，你怎么就摔进去了，天还这么冷……”
施芫一顿：“我自己摔进
已生，劝各位千万不要因为自己无知落一身病
☀️夏天坐月子 我也是夏天生的 又热呀
但是姐妹们呀 我们科学坐个好月子
⚠️月子里千万不能做的事情
1，生完第一周，不要大鱼大肉的一顿大补，会增加R腺yan的几率。
2，不要天天躺着不动，走一走，帮助恶露排出
3，不提重物、不久蹲，尽量少抱宝宝，防止zi宫脱垂
4，千万不要碰冷水
5，产褥期不要×生活
6，不要干重活，少弯腰
7，月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝宝，会引起腰痛和腱鞘yan。
8，月子里不要喝浓咖啡☕，浓茶（三因含量高）
9，辛辣食物尽量少吃。月子里尽量吃清淡食物，有助身体康复。
10，月子里尽量少吃腌制食品，含盐量高，营养密度低
11，月子里尽量不吃巧克力，含二因和可可碱，
12，月子里可以少少喝红糖水，不要多喝。
每日糖摄入量＜50g，尽量不超过 25g
月子里这些事情可以做
1，可以开空调，刚生完宝宝，宝妈会比一般人更怕热只是合理 控制好温度（26度合适）不吹直风，屋内也要勤通风
2，可以通风
3，可以正常刷牙
4，可以吃水果 不用加热
5，产后可以下床走动 帮助恶露排出
6，可以看手机看电视
7，可以洗头洗澡（夏天不洗容易滋生细菌）只是要注意控制时间，及时擦干身上和头发，洗头尽量不要弯腰，躺着让老公帮着洗
8，产后恢复 ⭐产后我们可以通过一些主动修复帮助我们改善后遗症和瘦肚子，首先是盆底肌，由于事关Z宫Y道的健康，盆底肌的修复是非常重要的，新手妈妈可以手机里下个Ｇ动，通过匹配的训练方案，针对性做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，缓解漏n膨出等问题，然后是腹直肌，做腹式呼吸可以改善腹直肌分离，改善产后仍然存在大肚子的问题，最后十骨盆修复
⚠️其它注意事项
月子应为 42天，坐月子可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是 42~56天。
产后多喝水，多排n，避免mi尿系感染 产后几乎都会便秘，多吃蔬菜。
顺产分娩当天就可多补充液体和蔬果。水果不必煮熟，但需放至常温
宝宝护理：每次洗完澡后一定要注意皮肤褶皱处，像腋窝、颈部、大腿根部等位置要沾千后，再给宝宝涂好屁屁膏，穿纸尿裤，由于夏天气温高，对于刚出生的小宝宝来说非常容易出现皮肤问题
#产后恢复##产后恢复训练##凯格尔运动##盆底肌##产后恢复[超话]##产后##产后修复##产后妈妈##坐月子##月子期#
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但是姐妹们呀 我们科学坐个好月子
⚠️月子里千万不能做的事情
1，生完第一周，不要大鱼大肉的一顿大补，会增加R腺yan的几率。
2，不要天天躺着不动，走一走，帮助恶露排出
3，不提重物、不久蹲，尽量少抱宝宝，防止zi宫脱垂
4，千万不要碰冷水
5，产褥期不要×生活
6，不要干重活，少弯腰
7，月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝宝，会引起腰痛和腱鞘yan。
8，月子里不要喝浓咖啡☕，浓茶（三因含量高）
9，辛辣食物尽量少吃。月子里尽量吃清淡食物，有助身体康复。
10，月子里尽量少吃腌制食品，含盐量高，营养密度低
11，月子里尽量不吃巧克力，含二因和可可碱，
12，月子里可以少少喝红糖水，不要多喝。
每日糖摄入量＜50g，尽量不超过 25g
月子里这些事情可以做
1，可以开空调，刚生完宝宝，宝妈会比一般人更怕热只是合理 控制好温度（26度合适）不吹直风，屋内也要勤通风
2，可以通风
3，可以正常刷牙
4，可以吃水果 不用加热
5，产后可以下床走动 帮助恶露排出
6，可以看手机看电视
7，可以洗头洗澡（夏天不洗容易滋生细菌）只是要注意控制时间，及时擦干身上和头发，洗头尽量不要弯腰，躺着让老公帮着洗
8，产后恢复 ⭐产后我们可以通过一些主动修复帮助我们改善后遗症和瘦肚子，首先是盆底肌，由于事关Z宫Y道的健康，盆底肌的修复是非常重要的，新手妈妈可以手机里下个Ｇ动，通过匹配的训练方案，针对性做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，缓解漏n膨出等问题，然后是腹直肌，做腹式呼吸可以改善腹直肌分离，改善产后仍然存在大肚子的问题，最后十骨盆修复
⚠️其它注意事项
月子应为 42天，坐月子可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是 42~56天。
产后多喝水，多排n，避免mi尿系感染 产后几乎都会便秘，多吃蔬菜。
顺产分娩当天就可多补充液体和蔬果。水果不必煮熟，但需放至常温
宝宝护理：每次洗完澡后一定要注意皮肤褶皱处，像腋窝、颈部、大腿根部等位置要沾千后，再给宝宝涂好屁屁膏，穿纸尿裤，由于夏天气温高，对于刚出生的小宝宝来说非常容易出现皮肤问题
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