美食篇
吃茶三千国王珍珠奶茶➕冻顶乌龙鲜奶茶 听说是厦门top1的奶茶 还不错子
黄鱼炖面线➕干贝娃娃菜➕芋泥香酥鸭 好好吃！！！！这是我吃过最好吃的娃娃菜！！不过价格也最贵
阿信厚吐司 每次来都要吃的 上面的冰淇淋不腻
皮皮虾 没有膏 没珠海的好吃
垃圾酒店的海景 气死
四里沙茶面➕炸五香卷 还不错！！很鲜 料也很足 https://t.cn/R2Wxlyw

#中国医药学# 【尿酸过高，我们该如何控制尿酸，避免肾衰竭？】
1、限制嘌呤
患有高尿酸的患者，在饮食方面要十分注意，尤其需要注意嘌呤的摄入量。比如，动物内脏，火锅汤，鱼汤，肉汤（高汤），大量贝壳类海产品，还有啤酒都需要注意控制自己。
2、多碱性
多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。还可以试试中医食疗的柯坪芜菁粉降尿酸效果更佳。
制作方法：将柯坪芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于高尿酸患者来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸缓解痛风。
柯坪芜菁粉采用破壁技术精心研磨粉，不但可以代餐饱腹，而且能够强身健体、提高身体免疫力，能调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，保持身体的酸碱平衡，不仅能降低尿酸、改善痛风，还可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。
3、多蔬菜
高尿酸患者饮食很重要，注意嘌呤摄入，蔬菜类嘌呤含量低，呈碱性，富含纤维素，对高尿酸患者来说十分有好处。大白菜、娃娃菜、土豆、芋头、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，都是低嘌呤食物，可多吃。其中黄瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。
4、多喝水
高尿酸患者，一定要多喝水，因为多喝水也是降尿酸的方式之一，可以稀释血液中的尿酸含量，也能帮助人体排出尿酸。

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做饭的过程真的很治愈
今日菜单:
椒盐鱼米花
卤鹅拼盘
葱姜皮皮虾
清炒娃娃菜
黄豆苦瓜排骨汤
平时很喜欢去逛Olé，超市内品类区域划分清晰，逛起来很舒服 ~有时候工作日来不及做太多菜就会直接买即食的，只需要空气炸锅或者烤箱加热一下就能吃到的美味

我这次淘到超划算的Olé新品鱼米花，有Olé Every Day深海鳕鱼米花和Olé Every Day三文鱼米花（粉鲑）两种口味 还特意看了下配料 深海鳕鱼米花每100克鳕鱼只有92大卡，却有19g的蛋白质。而三文鱼米花(粉鲑)选用的是野生太平洋三文鱼 优质蛋白 质地软嫩 两款都对低脂和健康饮食人群很友好。#快乐减肥搭子##做海洋的朋友#