电影里没说出的话。

「但即便我眼看着父母年华老去，我却什么都没有做。我只能不知所措地远远看着同样不知所措的父母。」

「双亲会老，是无可奈的衰老或死亡发生一点联系这件事，对我来说如硬在喉。」

「如此看来，种种事情也许只是换了一个形式，换了对象，但还是会不断地重复下去。那并不是快乐或悲伤这种易于理解的感情。也正因为它是如此难以理解，所以我觉得它说不定与人生这东西十分相近。」

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7月是思维怠惰的一个月：
只读了12本，读完8本，弃3本，在读1本
1.《我要活下去》/ 小说/病毒/社会现实｜金琸桓
2.《最好的告别》/衰老与死亡的常识｜阿图·葛文德
3.《枪炮、病毒与钢铁》/历史/人类社会｜贾雷德·戴蒙德
4.《遗愿清单》/临终关怀｜纪慈恩
5.《the little prince》/英语原版
6.《好好告别》/临终关怀｜凯瑟琳.曼尼克斯
7.《大流感》/瘟疫/历史｜约翰.M.巴里♟️
8.《瘟疫年纪事》/小说｜丹尼尔.笛福♟️
9.《我弥留之际》/小说｜福克纳♟️
10.《少年歌行》/网络小说｜周木楠
11.《少年白马醉春风》/网络小说｜周木楠
12.《她身之欲》/女性｜丁瑜
这个月读下来最有启迪性的，是《最好的告别》与《好好告别》，其实不只是中国人，人类天生就恐惧衰老与死亡，缺乏死亡教育，但人生就是一张通往衰老与死亡的单程票，我们需要更早地接受这些教育，内心更早地做好准备。

让你的血管变的年轻有活力
众所周知，想要健康长寿的人，就需要注意保护好血管。因为血管的健康，是保持年轻活力达到关键。人体无时无刻都在进行血液循环，血管是人体血液流通的主要场所，血液流通到各个器官，输送营养物质和代谢废物。只有血管保持健康，身体机能才可以正常运转。但是，许多人因为生活方式不正确，导致血管受到影响，从而诱发了血管疾病。
最近几十年来，心脑血管疾病的发病率和死亡率跃居首位，只有保护好血管，才能维持身体健康，延长寿命。

身体肥胖是引起血管病的高危因素，因此需积极控制体重，体重指数是公认的评定肥胖程度的方法，体重指数等于体重除以身高的平方，尽量把体重指数控制在18.5~23.9。另外合理安排饮食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入，避免暴饮暴食，保证热量摄入小于所消耗的。少吃或不吃高热量食物，如快餐、方便面以及油炸食物等。
严格控制好自己的血压、血糖、血脂，要低盐、低脂饮食，可以通过日常饮食来辅助身体清理血液“垃圾”，为身体做个“大扫除”，选择常吃草莓、菠萝、柠檬、黑木耳、洋葱、辣椒、香菇、杏仁等对血管健康有益的食品。
小白杏杏仁是常见的一种食物，平时生活中多进食一些小白杏杏仁同样可以保护血管健康，保持血管的活力。小白杏杏仁富含营养物质，其中的蛋氨酸以及赖氨酸都是人体必须的氨基酸，这些氨基酸可以帮助维持血管的健康。因此，经常进食荞麦可以帮助强健血管，保持血管的年轻活力。

而以小白杏杏仁为原料，低温冷榨的冷榨甜杏仁油，能促进食欲，食用后易消化，并能促进脂溶性维生素的吸收，不会产生脂肪积累。营养又保健，冷榨甜杏仁油通过低温冷榨的方法来提取杏仁中的精华，不饱和脂肪酸含量高达93.3%，富含多种维生素和类黄酮及锰、锌、铁、硒、磷等微量元素，具有明显降血脂、软化血管、抗氧化、抗衰老和降低总胆固醇的作用，是血管的“清道夫”，有利于人体心脏健康，是护佑人体心脑血管的高级功能性健康营养油。
除了注意饮食，还要多运动，根据兴趣爱好年龄以及体力选择合适的运动项目，如快步走、慢跑骑行或游泳等，每次运动持续30分钟，每周至少达到4~5次，以身体稍微出汗且没有感觉到疲劳为宜。多运动能改善全身血液循环，帮助降血脂、血压和体重，同时也能舒缓压力和愉悦身心。
血管变硬是不可逆的过程，想让血管变“软”，从原则上来说是不可能的，我们能做的只有保护血管，延缓硬化速度。