#英语[超话]#Happiness is the most important thing in life. With a healthy body, in a happy state of mind to do what they like to do, to achieve their own value safely, this is the greatest happiness in life.
人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这就是人生最大的幸福。#英语流利说#

#运动营养[超话]# #运动营养师# #GPNi营养科普# #选择纯素食[超话]# 纯素食运动者的饮食指南：能量、宏量&微量营养素、补充剂 https://t.cn/A60CKNhc

脂肪：如果纯素食运动员摄入足够的油、牛油果、坚果和种子，达到推荐值0.5-1.5 g/kg/d是可行的。微藻油富含DHA(和EPA)，可能是纯素食者和素食者的有益补充。

对n-3 ALA的其他食物来源也有建议，比如亚麻籽，核桃和奇亚籽。将本文中提到的全食物来源的ALA与从微藻油中提取的补充DHA结合起来，可能会优化纯素食者的n-3脂肪酸摄入量，并改善健康，同时增强n-3饮食可能为运动员提供的任何健康和提高成绩的效果。在撰写本文时，还没有详细研究探讨如何优化素食者的n-3摄入；然而，其他的建议是以2:1的比例摄入1-2 g/d的EPA和DHA。

正思维与邪思维

先说什么是邪思维？很多人一天到晚不自觉地进行着邪思妄想。

有些人希求长生不死，几乎是人人都很怕死。就世法而言，有生就有死，凡是“因生而有”的都会死，如果不是“因生而有”的，当然无可灭。佛法重视“无生法忍”，这是可以证得到的。当人证实自己并非“因生而有”时，当下就是永恒。在了解自己的同时，当下便了解了一切；因为突破一点，可以扩展到全面，一处如此，处处皆然。

任何一种思维，如果跟我们的生死苦乐无关，跟个人的生活、理想毫无关连，那就是邪思维。思维如果偏离了中道，不契合人生的主题，或漫无目的的空想，统名邪思维。邪思维不仅浪费时间、生命，而且增加心垢，加重业力，沉入想阴。

我们研究有用的学术，追求有用的知识，或破解一个公案，都是光明的思维，正思维会使我们健康。所有哲学家、大思想家、大科学家，其所以都是健康长寿，都归功于他们善用正思维，与宇宙的生命力结合，撷取了生命的源头活水。

真正的正思维是自动自发的，不但是一种快乐的事，而且还会上瘾。如果掺杂了功利主义的思维，那便会让人感到压迫与无奈，而形成一种煎熬和惩罚，生命力也会因之而萎缩。

人，生从何处来？死往何处去？人为什么会苦？苦的因、苦的根在哪里？如何找到苦的因，拔掉它的根，如何保持心境的平衡，使大家都安祥、快乐，这才是正思维。

达摩祖师说“学禅有理入、有行入两条路”，当你思维到一切理、一切事的根源时，就是到达生命的源头，就会桶底脱落，当下理、事二障除，我、法二执断。有不少人认为学佛法应该是无思、无为的，这是偏见；因为思维和不思维是一回事，当你臻于体用不二时，思维就是不思维，这可不是“白马非马”的戏论。因为你思维的是实相，与法界的光明相应，你的心力会增长；如果是邪思妄想，就会沉入想阴，就会因生命力的浪费、萎缩，而面不华色。如果想什么问题，都不求结论，久之，当你想一个问题时，十个、八个问题会一齐出现，而形成精神分裂，这是可以通得过实验的。

比如当教师的，你若是用爱的教育去教学生、改作业，晚上虽然睡得晚，早上起床精神依然很好；如果是带着莫可奈何的厌烦心情去教学生、改作业，随便敷衍，不得不做而做，工作对你便是一种煎熬和惩罚，不但影响健康，照照镜子看，脸色一定会一天比一天难看。

同样的道理，你若是给禅刊写文章，晚上只睡了两三个小时，第二天精神仍然会很好；如果是为了被迫写其他的文字而熬夜，第二天便会头昏脑胀。不信？试试看！

在修行的历程上，有些问题如果不思，它就不通。佛祖坐在菩提树下，并非在闭目养神，而是就宇宙、人生的核心问题在集中心力进行思维，只有把难题解开、突破，才能豁然大悟。可知正思维不仅不会妨碍修行，反之，要断惑证真，只有用思维做工具，向自心求答案，才能一劳永逸，以思维到达无思、无为的境地。

—— 摘自 耕云先生《安祥集》

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