书籍:《蛤蟆先生去看心理医生》
作者:罗伯特.赛博得
豆瓣评分:8.4
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身处人群中的时候，你会不会不由自主地讨好他人?
你会不会为了别人放弃自己的想法和原则?
别人拒绝你，你没觉得什么，可是，当你拒绝别人，心里总是过意不去。
这些现象就是我们俗称的“讨好型人格”。
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“讨好型人格”是一种不健康的行为模式，并不是人格障碍。
在这本书中，蛤蟆先生也是一个讨好型人格。
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当蛤蟆先生面对獾的指责的时候，一瞧见他严厉的目光，蛤蟆就会忍不住哭出声来。
当面对河鼠发火的时候，尽管心里不平，可是，最后，蛤蟆先生还是去安慰河鼠，苦苦哀求他原谅自己。
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那么，如何改善“讨好型人格”呢？
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而我们要做的就是从儿童自我状态(见上面图片)转换到成人自我状态(用理性而不是情绪化的方式来行事)。
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就我而言，在读书的过程中，不仅见证了蛤蟆先生从忧郁不振到充满生机的过程，也感到自己的内心逐渐被治愈。
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这本小书虽然很薄，但是真的值得品读，尤其是抑郁症和讨好型人格的朋友。
当然，如果情况严重的话，还是要去看心理医生。
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好啦，本周的读书分享到此结束#读书##读书分享#

《十年之约》❤️
期待已久的十周年演唱会结束了，到现在我的内心还是久久不能平静。今天很荣幸可以见证你们一路走来的10年，同时也很遗憾我没能去现场见你一面，没有去看一看西安你满城的应援。当你唱起:“我多么想和你见一面”的时候，我一整个爆哭，是的，我也很想见你一面！在听到你说你最难忘的是第一次签售会的时候，在听到你说感谢大家一直以来对你的偏爱的时候，我真的好心疼好心疼。
今天如此难忘，你的每场不同风格的舞台表演都让我感到惊喜和震撼，同时又充满力量与温情。大花轿真的把我拿捏的死死的！！！你真的很棒！！！希望你在做大人的同时，可以自在的做自己想做的事，好好照顾自己，生活顺利。未来的日子，我们一起做一个善良坦荡的大人，我们都会闪闪发光！！！
现在是2023年8月7日。凌晨1:53。
十年结束了。第十一年开始了……
那么，今天晚安❤️

#易烊千玺[超话]#最后一年周年演唱会了，今晚是晚安，没有明年见啦
​从17年开始注意到了演唱会，到后面去看微博慢慢喜欢上易烊千玺，互相见证成长，一路以来，你从稚嫩的少年成为实力青年演员易烊千玺，我也从懵懂的那个小孩成为了自己内心中最好的自己
​从李必到孙均，当你说你想成为一名实力演员，你一直在向你自己的目标去靠近，每一场电影都尽自己所能去赴约，希望十年后，你也能回头看看我们，不会忘记当时的易烊千玺说过“希望你兴致盎然的走在开满鲜花的路上”
​十周年快乐，未来天天开心
​在此之前，从此以后，永远热烈地奔赴未来