昨天参加了崇礼 10.8 公里的斯巴达超级赛，不过我自己的手表记录完赛的里程是 12.4 公里，整体来说崇礼的斯巴达比 5 月份北京大兴的更虐也更好玩。

这次的场地是在云顶滑雪公园，基础海拔就在 1600 米左右，最高爬升到了 2000 米，不管是跑步还是爬坡都要比平地更虐。印象最深的是传说中的比较陡的绝望坡，是真的还挺陡的，在下午的烈日下爬上去对于心肺确实是有挑战的。另一个就是扛着装满碎石的桶爬坡再下坡。去年平地觉得没有什么挑战，但是要扛着 30 公斤的桶爬坡就是另一回事了，快到坡顶的时候我一度怀疑自己还能完成么，而且这个项目真的让我体会了什么叫上山容易下山难。下坡的时候每一脚都要尽力去保持平衡，整个坡道基本都是碎石，也很滑，路上我一个趔趄差点儿摔倒，不过这个项目我是自己见到的，唯一一个中途无歇，又走完全程的，为自己小骄傲一下。

崇礼的整个比赛虽然有爬升，但是山上的风景也不是平地的赛事能比的，满眼尽是蓝天白云、远山和郁郁葱葱的山谷，而且崇礼的气温更怡人，吹拂过山谷的风，也会让你的心跳慢下来。有机会大家一定要尝试一下崇礼的斯巴达，一样的精神，更大的挑战，更好的体验，更多乐趣。

完赛后感觉自己背部和整体上肢的力量还是不行，悬挂类和攀绳类的项目基本都是混过的，另一方面自己有氧、核心和灵活性还是不错的，所以无论是爬坡还是攀爬类项目还算是游刃有余。今年需要加强自己的上肢肌肉力量了，希望明年能有所突破。

这次整体赛事组织得不错，但是导引有些问题，给的信息是在云顶滑雪公园，但是这个区域还是比较广，导航并并不好找，而且这次沿路没有任何道旗或者指引。其实所有的注册和出发都在云顶酒店，告诉大家到云顶酒店就好。

末尾还是建议大家穿长裤和长袖参赛，一方面是匍匐前进的动作今年是在草地上进行的，很扎，能听见穿短袖的选手们一路嗷嗷直叫。另一方面崇礼也算小高原，日照和紫外线很强，女友晚上发现整个背都晒红了，参加了一个比赛太阳公公还送了她一件运动 bra 还有就是备一副手套吧，虽然戴手套攀绳或者悬挂类的项目会比较滑抓不住，但是另外一些项目也能保住你的手，有些钢管和木板在暴晒了一天后是真的烫手。

希望下次可以完成 22 公里的野兽赛，另外实在是佩服那些可以完成 50 公里 Ultra 赛的人。
#斯巴达勇士赛[超话]##崇礼斯巴达#

我们对济南中院的裁定不服因为我们交了诉讼费，你们有合议庭为什么说不开就不开庭了呢？没有通知当事人为什么就下了武断的裁定呢？是不是与省办公厅法规科、省复议办应诉处的领导来聊城调研有关呢？当事人跟承办法官刘法官通了电话并用EMS向省高院邮寄了申请复议，一个多月原件退回没回一个字，这就是省高院为人民服务的态度吗？为什么退回？并且是撕开后看完退回的，这是法律程序吗？山东省高院就这样对待当事人的态度吗？这样做作为吗？对法律负责对人民负责，向宪法宣誓恪尽职守廉洁奉公，法院法官你们做到了吗？言行一致吗？推倭扯皮推托责任成为了某些法官的惯性，利用手中职权徇私枉法也成了一种常态，程序空转成为蒙骗老百姓的工具，太残忍了，有多少百姓遭此劫难无法逃脱得不到解决，依法治国能不能把贪官铲除？把白姓的冤案澄清？还一片蓝天白云！

D4:阿尔山森林公园—五里泉—火车站：最后一天终于不下雨了，阿尔山森林公园很大，适合两天慢慢走，蓝天白云绿树湖泊火山岩，水凉到冰手。行程到这里就结束了，在去火车站的路上在五里泉接了矿泉水喝。阿尔山站真的好小，门口写着候车室，换票进去就是站台，根本没有候车室。[嘻嘻]大家都累坏了，因为车不好来时没睡着的我睡了一路。