本也就不是仇人 是曾经彼此挑选的家人 怪我不够成熟 不够稳重 做了很多伤害感情的事 我也从不后悔倾其所有 折腾了这么久也是为了能多说两句话 有的时候想念是控制不住的 所以会想尽办法说上两句话 反倒适得其反 但是还是要祝她一切顺利 遇到一个好人 总之还是那句话 真的值得被爱 很好的女孩 别人不要伤害她 这回没有争吵 没有指责 只有平静的祝福 我们在一起相处这么久 早已把对方视作亲人 无论今后何时何地 只要你需要我的帮助 我一定会跨越千山万水为你赶来 要幸福[心][心][心][心]

#帕金森[超话]# 王世龙医师表示；“生命在于运动，除了日常积极配合医师治疗，采用药物进行控制之外，适当运动对身体是有益的，坚持运动不仅是身材好，保持年轻态，还会增强体质，增强免疫力，这对于帕金森病患者来说，也是非常有必要的，我们非常理解很多帕金森病患者因为行动不便，而不爱运动，不愿运动，但是越是不动，问题越多，不止肢体的，还会引起心理的，比如抑郁，焦虑等，运动可以让患者专注起来，分散对疾病的注意力，心情也会愉悦起来“。毫不夸张的说，运动锻炼能被称之为“抗帕金森病的第二剂良药”，那么帕金森患者应该如何进行运动呢？王世龙医师总结了以下几种锻炼方式，希望对广大患者有帮助。
第一、手部锻炼　　帕金森病人手部的关节会逐渐出现肌肉僵硬，所以容易呈现出奇特屈曲的姿势，这就提醒帕金森患者平时要注意多做关于手部方面的锻炼，先弯曲手指，然后再伸开，可以将一只手抓住另一只手指，向手背方向搬压，有助于防止长关节畸形，通过手部的锻炼，可在一定程度上起到阻断病情进展的效果。
第二、下肢锻炼　双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。下肢进行这些动作经常锻炼，可让下肢变得更为灵活，防止僵硬。
第三、步态锻炼　   大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。      步态训练对于行动障碍问题，有着重要的作用。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。       患者在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，需要特别注意的是，患者在行走时，要先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。但这种方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借助“L”型拐杖是一个很好的方法。
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《嫡女谋权》秦云依蒋宁 每日更新新优质热文！好书尽在一阳文学！
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就行了
钱氏拿着单子，饶有兴味的看了起来。

原来秦云依把这次出行列了个计划。什么时辰起床，什么时辰出门，什么时候到山门，都有着着详细的时间点。

哪个丫鬟负责主子们的衣食住行，哪个婆子看管主子们随身携带的东西。甚至包括哪个婆子负责寺庙中的斋戒吃食，上下打点都写的一清二楚。

甚至驾车的马车夫也考虑到了。单子上面写了将主子们送上寺庙以后，他应该什么时候回府。又应该在什么时候再次上山去接主子们回府。

若是换做一个大人做这些事情，不过是口中吩咐几句，并不是什么难事。可秦云依还是个孩子，能把这些方方面面想到，并且写了下来，已经十分难得。

更让钱氏觉得有意思的是，在这份单子里面，最后居然有这么几句。

�需要划定每个人的责任，让其认定自己的职责之所在。日后则可以有则改之，无则加勉。若玩忽职守，情节严重，酿成大错者，则可以报官，或者直接逐出府。】

�可以实行轮岗制度。若有偷奸耍滑之人，身上无差事可做者，可直接逐出府。】

这个年代，大部分仆人都是家生子。所谓家生子就是府上奴才们生的孩子。爹娘都是奴才，这生下来的孩子，自然也是奴才了。

谁都不想当伺候人的下人。水往低处流，人往高处走。这是一个浅显易懂的道理。所以才会有那么多的丫鬟，想着要爬床。

因为一旦自己的身份改变了，不仅仅是自己的待遇提高了，穿金戴银自不必说，最重要的是，就是自己的孩子，子子孙孙，都摆脱了奴仆的身份。

可以说，这是跨越阶级最好，也是最容易的一步路了。

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