单独发一篇来夸一夸在南宁吃到的好东西
1⃣️舒记老友粉，来之前我总想着老友粉跟河粉差不多，没想到味道这么惊艳，酸辣口味，这个酸不是加醋的酸，而是那种发酵过后的酸，里面还有猪杂和猪皮，真的很爱
2⃣️柳州人螺蛳鸭脚煲，辣是真的辣，吃也是真的好吃，虎皮鸭爪吸满汤汁，比虎皮鸡爪更有嚼劲，入嘴就能脱骨，里面的芋头也很好吃，粉粉糯糯的口感超级喜欢
3⃣️锅大仙高压锅生蚝，第一次见这个做法，说实话吃之前我都抱着踩雷的心态，但是！这生蚝也太好吃了吧，一颗沙子都没有，巨鲜巨嫩，蘸上特调汁真的绝了
4⃣️覃叔牛杂，牛杂处理的很干净，牛杂本身也很巴味，有很多种酱料可以diy，黄皮果酱略吃不惯，这家性价比很高
5⃣️阿嬷手作，在我心里奶茶的南波万，用料真的超级好，荔浦芋头品质无敌好，所以芋泥系列可以盲点，老椰清补凉里面的马蹄脆脆的，超厚抹茶是我喝过最浓最好喝的抹茶甜品，以及他家的冰淇淋也很浓郁
1⃣️舒记老友粉，来之前我总想着老友粉跟河粉差不多，没想到味道这么惊艳，酸辣口味，这个酸不是加醋的酸，而是那种发酵过后的酸，里面还有猪杂和猪皮，真的很爱
2⃣️柳州人螺蛳鸭脚煲，辣是真的辣，吃也是真的好吃，虎皮鸭爪吸满汤汁，比虎皮鸡爪更有嚼劲，入嘴就能脱骨，里面的芋头也很好吃，粉粉糯糯的口感超级喜欢
3⃣️锅大仙高压锅生蚝，第一次见这个做法，说实话吃之前我都抱着踩雷的心态，但是！这生蚝也太好吃了吧，一颗沙子都没有，巨鲜巨嫩，蘸上特调汁真的绝了
4⃣️覃叔牛杂，牛杂处理的很干净，牛杂本身也很巴味，有很多种酱料可以diy，黄皮果酱略吃不惯，这家性价比很高
5⃣️阿嬷手作，在我心里奶茶的南波万，用料真的超级好，荔浦芋头品质无敌好，所以芋泥系列可以盲点，老椰清补凉里面的马蹄脆脆的，超厚抹茶是我喝过最浓最好喝的抹茶甜品，以及他家的冰淇淋也很浓郁
比液断效果更加好！无痛减肥法的一天[挤眼][挤眼]
❗️但要坚持，如果暴饮暴食就是以下情况
第一天轻断食高蛋白➖3.3
第二天恢复饮食➕2.4
2天的不同饮食方式～
在正常体重的前提：少吃+轻断食一天掉3.3斤
在正常一天四餐的时候：高碳水+零食+超饱反弹2.4斤
➖
8.3星期四【晨起：112.2斤】
8点早餐：冰乌龙茶500➕热黑咖啡500
2点午餐：一碗猪杂汤米粉（米粉吃一半）
（下午期间没有吃/喝任何）
8点晚餐：冰绿豆糖水5勺
（x1）晚上10点有点饿～不吃继续睡
➖
8.4星期五【晨起109.1斤】❗️❗️❗️哈哈哈哈哈
8点早餐：2个➕冰美式500➕水400
2点午餐：葱花馒头➕2个豆沙和梅干菜煎饼➕蛋肉肠粉=12元➕冷萃乌龙茶550➕脆脆3片
3点30下午=黄桃罐头4块
（超级超级饱，超级满足～好开心）
（太饱了，早餐吃多点下次不能饿那么久）
8点晚餐：一碗排骨山药汤➕1碗清汤
11点30宵夜：一桶乐事薯片104g➕5个李子
（）
➖
8.5星期六【晨起：111.5斤】↑2.4
➖
➖
➖总结：我发现我自己不吃晚餐一定会瘦！
比方：前天我没有吃晚餐，但睡前饿了又心情不好嘛，但第二天瘦了3.1斤。
再比方：昨天整天，我吃了好多，包括宵夜零食薯片，我胖回2.4斤[傻眼]，也没有很开心，因为吃多肚子难受，整个人也涨涨。
❗️但要坚持，如果暴饮暴食就是以下情况
第一天轻断食高蛋白➖3.3
第二天恢复饮食➕2.4
2天的不同饮食方式～
在正常体重的前提：少吃+轻断食一天掉3.3斤
在正常一天四餐的时候：高碳水+零食+超饱反弹2.4斤
➖
8.3星期四【晨起：112.2斤】
8点早餐：冰乌龙茶500➕热黑咖啡500
2点午餐：一碗猪杂汤米粉（米粉吃一半）
（下午期间没有吃/喝任何）
8点晚餐：冰绿豆糖水5勺
（x1）晚上10点有点饿～不吃继续睡
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8.4星期五【晨起109.1斤】❗️❗️❗️哈哈哈哈哈
8点早餐：2个➕冰美式500➕水400
2点午餐：葱花馒头➕2个豆沙和梅干菜煎饼➕蛋肉肠粉=12元➕冷萃乌龙茶550➕脆脆3片
3点30下午=黄桃罐头4块
（超级超级饱，超级满足～好开心）
（太饱了，早餐吃多点下次不能饿那么久）
8点晚餐：一碗排骨山药汤➕1碗清汤
11点30宵夜：一桶乐事薯片104g➕5个李子
（）
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8.5星期六【晨起：111.5斤】↑2.4
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➖总结：我发现我自己不吃晚餐一定会瘦！
比方：前天我没有吃晚餐，但睡前饿了又心情不好嘛，但第二天瘦了3.1斤。
再比方：昨天整天，我吃了好多，包括宵夜零食薯片，我胖回2.4斤[傻眼]，也没有很开心，因为吃多肚子难受，整个人也涨涨。
#凤凰网旅游赏味##潮汕小吃反沙芋头# 【这座城市藏着真正的潮汕小吃之魂！】要是问到潮汕都有哪些地方，相信大部分人给出的答案都是潮州、汕头。事实上，说到潮汕文化， 还有一个颇为低调的#揭阳# 市。去汕头，你能收获一趟沿海公路上的浪漫逛吃之旅；去潮州，你能拥有一段古色古香的潮文化美味之行；而在揭阳，你能够开启一场名胜古迹伴随之下的民间美食之旅。#揭阳[地点]#
林镇雄桐坑粿条
这家店就在桐坑乡，也是《风味原产地·潮汕》桐坑粿条的拍摄地，店主的技术可以将粿条切得细到足够穿针引线。店里没有菜单、现点现做，一到饭点就坐满了大爷大妈，一碗四十年如一日的原汁原味粿条汤就足以圈粉无数。细粿条，细嫩如粉丝，久煮不烂，汤底是熬制几个小时的鹅肉汤底，清甜美味。连专程开车75公里来这里的汕头人，都对这家的细粿条赞不绝口。一般会搭配着白切鹅肉、捞鸭肠、猪杂拼盘一起吃，再配上一碟伴有葱油香的酱油蘸食，真的无比满足。
阿兴炒粿糕
如果爱吃炒粿，就别错过这家老店。糕粿煎到一面金黄，再放入蔬菜，配料超级丰富有蘑菇、蛋饺、猪皮，最后还会淋上猪皮汤汁，更有一种湿炒的风味。一上桌，冒着热气腾腾的香味，吃一口烫嘴的糕粿，再喝上一口汤，这是无数当地人从小吃到大的美味。
霖磐联西牛肉
在揭阳，吃牛肉火锅，认准霖磐镇和白塔镇准没错。这家店人气非常高，有很多本地人会拖家带口的来吃。头啖汤（秘制红葱头+芹菜末+汤），看似清淡的汤底，仅是用电磁炉来煮，配上上好的食材就能让美味程度飙升。嫩肉使用的甚至不是普通黄牛而是水牛，口感几乎入口即化；胸口油更是切得薄嫩，煮过之后香喷喷，丝毫不油腻；牛肉丸也又香又嫩，弹牙劲道；也别错过粿条，还有特别的普宁脆皮豆干，里嫩外脆，蘸下葱盐水，超级好吃。
反沙咸蛋黄
揭阳榕城区小吃界家喻户晓的存在。潮汕的反沙小吃不止有香芋、番薯，还有咸蛋黄！外面是一层反沙裹着葱花，里面有一整颗咸蛋黄，吃起来是咸甜口味的，一口一个停不下来。
飞燕老字号冰室
揭阳的街巷中藏着不少冰室，这家也属于没有当地人带路不太好找的那种。除了口味超级丰富的水果冰之外，店里最受欢迎的是芋泥冰，纯手工制作，每天售完即止。和杯冰配的是各式炸物、烧烤，最值得推荐的就属这份炸肉饺了！外皮酥脆，内馅满满都是肉，配着饮料，超级爽！
少葵蒸饭
一家开了近20年的老店，用一盘简单又不失美味的蒸饭，在老城区的街巷套着无数老饕的胃。蒸饭只要4元一份，有玉米、地瓜、板栗好几种口味，还可以额外加钱加上五花肉，淋上蒜头油菜脯粒，最简单的搭配中吃得出食物最朴实的美味。
车头老二大排档
潮汕的大排档=生腌自由+海鲜自由+卤味自由+美味白糜，潮汕的白糜，会把米饭煮到爆开，粒粒分明的粥配上数不清的百余种配菜，这就是岭南潮湿又炎热的天气里，最舒服的“解药”。这家店开了很多年，人气一直很火爆，菜品多到眼花缭乱，特别适合三五成群的去聚餐。不忌口的一定要试试生腌海鲜拼盘、鱼饭，卤水拼盘、椒盐排骨还有蚝仔烙也非常推荐。
何记夜豆浆
夜豆浆的存在，把揭阳越夜越好吃的特点又上升了一个高度。这家现磨豆浆的口味很丰富原味、鸡蛋、淮山、莲子、银耳等等各种养生搭配。其他小食的选择也很多，烧麦、炸番薯、麻球、现炸油条，还有普宁特色脆皮豆干都非常好吃。
南门蚝烙
藏身于老城区城隍庙附近的火爆宵夜摊，别看店面看似不起眼，就是卡着开门时间去，也要排队才能吃上。一份20元，性价比超级高，肉眼可见满满的蚝和鸡蛋，蘸上一点辣酱，吃一口就是满满蚝香叠着阵阵酥香。（图文来源：寻味星球）
林镇雄桐坑粿条
这家店就在桐坑乡，也是《风味原产地·潮汕》桐坑粿条的拍摄地，店主的技术可以将粿条切得细到足够穿针引线。店里没有菜单、现点现做，一到饭点就坐满了大爷大妈，一碗四十年如一日的原汁原味粿条汤就足以圈粉无数。细粿条，细嫩如粉丝，久煮不烂，汤底是熬制几个小时的鹅肉汤底，清甜美味。连专程开车75公里来这里的汕头人，都对这家的细粿条赞不绝口。一般会搭配着白切鹅肉、捞鸭肠、猪杂拼盘一起吃，再配上一碟伴有葱油香的酱油蘸食，真的无比满足。
阿兴炒粿糕
如果爱吃炒粿，就别错过这家老店。糕粿煎到一面金黄，再放入蔬菜，配料超级丰富有蘑菇、蛋饺、猪皮，最后还会淋上猪皮汤汁，更有一种湿炒的风味。一上桌，冒着热气腾腾的香味，吃一口烫嘴的糕粿，再喝上一口汤，这是无数当地人从小吃到大的美味。
霖磐联西牛肉
在揭阳，吃牛肉火锅，认准霖磐镇和白塔镇准没错。这家店人气非常高，有很多本地人会拖家带口的来吃。头啖汤（秘制红葱头+芹菜末+汤），看似清淡的汤底，仅是用电磁炉来煮，配上上好的食材就能让美味程度飙升。嫩肉使用的甚至不是普通黄牛而是水牛，口感几乎入口即化；胸口油更是切得薄嫩，煮过之后香喷喷，丝毫不油腻；牛肉丸也又香又嫩，弹牙劲道；也别错过粿条，还有特别的普宁脆皮豆干，里嫩外脆，蘸下葱盐水，超级好吃。
反沙咸蛋黄
揭阳榕城区小吃界家喻户晓的存在。潮汕的反沙小吃不止有香芋、番薯，还有咸蛋黄！外面是一层反沙裹着葱花，里面有一整颗咸蛋黄，吃起来是咸甜口味的，一口一个停不下来。
飞燕老字号冰室
揭阳的街巷中藏着不少冰室，这家也属于没有当地人带路不太好找的那种。除了口味超级丰富的水果冰之外，店里最受欢迎的是芋泥冰，纯手工制作，每天售完即止。和杯冰配的是各式炸物、烧烤，最值得推荐的就属这份炸肉饺了！外皮酥脆，内馅满满都是肉，配着饮料，超级爽！
少葵蒸饭
一家开了近20年的老店，用一盘简单又不失美味的蒸饭，在老城区的街巷套着无数老饕的胃。蒸饭只要4元一份，有玉米、地瓜、板栗好几种口味，还可以额外加钱加上五花肉，淋上蒜头油菜脯粒，最简单的搭配中吃得出食物最朴实的美味。
车头老二大排档
潮汕的大排档=生腌自由+海鲜自由+卤味自由+美味白糜，潮汕的白糜，会把米饭煮到爆开，粒粒分明的粥配上数不清的百余种配菜，这就是岭南潮湿又炎热的天气里，最舒服的“解药”。这家店开了很多年，人气一直很火爆，菜品多到眼花缭乱，特别适合三五成群的去聚餐。不忌口的一定要试试生腌海鲜拼盘、鱼饭，卤水拼盘、椒盐排骨还有蚝仔烙也非常推荐。
何记夜豆浆
夜豆浆的存在，把揭阳越夜越好吃的特点又上升了一个高度。这家现磨豆浆的口味很丰富原味、鸡蛋、淮山、莲子、银耳等等各种养生搭配。其他小食的选择也很多，烧麦、炸番薯、麻球、现炸油条，还有普宁特色脆皮豆干都非常好吃。
南门蚝烙
藏身于老城区城隍庙附近的火爆宵夜摊，别看店面看似不起眼，就是卡着开门时间去，也要排队才能吃上。一份20元，性价比超级高，肉眼可见满满的蚝和鸡蛋，蘸上一点辣酱，吃一口就是满满蚝香叠着阵阵酥香。（图文来源：寻味星球）
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