今天原来是立秋，怪不得早上的时候有一丝丝丝凉风，几乎察觉不了，就是比平时干爽了一些。

这家玉湖手工面真是百吃不厌，不定时就要过来解馋。

15元有一大碗肉碎拌面加一碗都是料的随便汤。

蒜头油烧热后滋下去葱花冬菜肉碎里，真是香迷糊了～随便汤一点也不随便，有虾有猪杂猪血，还有鱼片，老板说汤头还是用鹅肉熬的。撒点胡椒粉下去，鲜甜服帖～

单独发一篇来夸一夸在南宁吃到的好东西
1⃣️舒记老友粉，来之前我总想着老友粉跟河粉差不多，没想到味道这么惊艳，酸辣口味，这个酸不是加醋的酸，而是那种发酵过后的酸，里面还有猪杂和猪皮，真的很爱
2⃣️柳州人螺蛳鸭脚煲，辣是真的辣，吃也是真的好吃，虎皮鸭爪吸满汤汁，比虎皮鸡爪更有嚼劲，入嘴就能脱骨，里面的芋头也很好吃，粉粉糯糯的口感超级喜欢
3⃣️锅大仙高压锅生蚝，第一次见这个做法，说实话吃之前我都抱着踩雷的心态，但是！这生蚝也太好吃了吧，一颗沙子都没有，巨鲜巨嫩，蘸上特调汁真的绝了
4⃣️覃叔牛杂，牛杂处理的很干净，牛杂本身也很巴味，有很多种酱料可以diy，黄皮果酱略吃不惯，这家性价比很高
5⃣️阿嬷手作，在我心里奶茶的南波万，用料真的超级好，荔浦芋头品质无敌好，所以芋泥系列可以盲点，老椰清补凉里面的马蹄脆脆的，超厚抹茶是我喝过最浓最好喝的抹茶甜品，以及他家的冰淇淋也很浓郁

比液断效果更加好！无痛减肥法的一天[挤眼][挤眼]
❗️但要坚持，如果暴饮暴食就是以下情况
第一天轻断食高蛋白➖3.3
第二天恢复饮食➕2.4

2天的不同饮食方式～

在正常体重的前提：少吃+轻断食一天掉3.3斤
在正常一天四餐的时候：高碳水+零食+超饱反弹2.4斤
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8.3星期四【晨起：112.2斤】
8点早餐：冰乌龙茶500➕热黑咖啡500
2点午餐：一碗猪杂汤米粉（米粉吃一半）
（下午期间没有吃/喝任何）
8点晚餐：冰绿豆糖水5勺
（x1）晚上10点有点饿～不吃继续睡

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8.4星期五【晨起109.1斤】❗️❗️❗️哈哈哈哈哈
8点早餐：2个➕冰美式500➕水400
2点午餐：葱花馒头➕2个豆沙和梅干菜煎饼➕蛋肉肠粉=12元➕冷萃乌龙茶550➕脆脆3片
3点30下午=黄桃罐头4块
（超级超级饱，超级满足～好开心）
（太饱了，早餐吃多点下次不能饿那么久）
8点晚餐：一碗排骨山药汤➕1碗清汤
11点30宵夜：一桶乐事薯片104g➕5个李子
（）

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8.5星期六【晨起：111.5斤】↑2.4

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➖总结：我发现我自己不吃晚餐一定会瘦！
比方：前天我没有吃晚餐，但睡前饿了又心情不好嘛，但第二天瘦了3.1斤。
再比方：昨天整天，我吃了好多，包括宵夜零食薯片，我胖回2.4斤[傻眼]，也没有很开心，因为吃多肚子难受，整个人也涨涨。